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Nackenbeschwerden mit Pilates lindern: Übungen und Hilfsmittel
Pilates hilft bei Nackenbeschwerden, indem es die tiefen Nacken- und Schulterstabilisatoren sowie Ihren Rumpf trainiert, sodass Ihr Kopf wieder korrekt getragen wird. Denken Sie an Chin Tucks, Schulterblatt-Stabilisierung, Brustöffnung und ruhiges Atmen. Hilfsmittel wie ein Neck Stretcher oder Arc unterstützen Sie dabei. Wenn Sie dies lesen, während Ihre Schultern fast an Ihren Ohren hängen, sind Sie nicht allein. Nacken- und Schulterverspannungen sind eine der häufigsten Beschwerden, denen ich begegne, und es ist fast nie eine Frage des "einfach lockerer sitzen". Es sitzt tiefer, und genau hier ist Pilates unschlagbar. Warum Nackenbeschwerden eigentlich entstehen Ihr Kopf wiegt etwa fünf Kilo. Solange er sauber über Ihrem Rumpf balanciert, erfordert das wenig Anstrengung. Aber sobald er nach vorne kippt, wie beim Scrollen auf dem Telefon oder beim Beugen zum Laptop, müssen Ihre Nackenmuskeln dieses Gewicht Stunde für Stunde halten. Diese Haltung ist als "Tech Neck" bekannt. Dazu kommt Stress. Wenn Sie angespannt sind, ziehen Sie unbewusst die Schultern hoch und verspannen Ihre oberen Nackenmuskeln. Wird dies zu Ihrer Standardhaltung, bleiben diese Muskeln den ganzen Tag angespannt, während die tiefen Muskeln um Ihren Nacken schlaff werden. Diese Kombination führt zu diesem müden, ziehenden Gefühl im Nacken. Wie Pilates die Dinge wieder in Ordnung bringt Pilates behandelt nicht nur die schmerzende Stelle, sondern das gesamte System darum herum. Eine Nackenmassage lindert vorübergehend, Pilates lehrt Ihren Körper neu, wie er Ihren Kopf tragen soll. Sie trainieren die tiefen Nackenstabilisatoren, aktivieren die Muskeln um Ihre Schulterblätter, sodass Ihre Schultern sinken, anstatt hochzurutschen, und stärken Ihren gesamten Rumpf. Dieser starke Rumpf gibt Ihrem Oberkörper eine stabile Basis, sodass Ihr Nacken die schwere Arbeit nicht länger kompensieren muss. Und ruhiges, vollständiges Atmen entspannt genau diese hochgezogenen Schultermuskeln. Elina Pilates Neck Stretcher Ein sanftes Traktionshilfsmittel, das Ihren Nacken behutsam dehnt und die Spannung um Ihre oberen Nackenmuskeln abklingen lässt. Ideal, um sich nach einem Tag hinter dem Bildschirm zu entspannen und Ihrem Nacken den Raum zu geben, der ihm tagsüber fehlt. Produkt ansehen Konkrete Übungen, die Sie heute machen können Sie benötigen keine Geräte, um zu beginnen. Die Grundlagen machen Sie auf einer Matte, und das Schöne ist, dass diese Übungen ruhig und klein sind. Beim Nacken ist weniger wirklich mehr. Beginnen Sie mit dem Chin Tuck, auch Nacken-Nick genannt. Setzen Sie sich aufrecht hin oder legen Sie sich hin und ziehen Sie Ihr Kinn ganz leicht nach innen, als ob Sie ein Doppelkinn machen würden. Sie verlängern den hinteren Teil Ihres Nackens, ohne den Kopf zu neigen. Kurz halten, wieder loslassen. Dies weckt die tiefen Nackenstabilisatoren. Arbeiten Sie danach an der Schulterblatt-Stabilisierung: Lassen Sie Ihre Schultern sinken und führen Sie Ihre Schulterblätter sanft zueinander und nach unten, als ob Sie sie in Ihre Gesäßtaschen gleiten ließen. So gewöhnen Sie sich die hochgezogene Haltung ab. Fügen Sie Brustöffnung und thorakale Mobilität hinzu, denn Ihr oberer Rücken ist den ganzen Tag in einer gekrümmten Position. Ruhige Drehbewegungen entlasten Ihren Nacken. Schließen Sie mit Atmung ab: tief durch die Nase einatmen, Rippen seitlich ausdehnen und langsam ausatmen, während Sie die Schultern sinken lassen. Hilfsmittel, die den Unterschied machen Sie kommen weit mit nur Ihrer Matte, aber ein paar gute Hilfsmittel erleichtern es, die richtige Haltung zu finden, besonders wenn Ihr oberer Rücken steif ist. Der Arc von Elina Pilates ist ein schönes Beispiel dafür: Sie legen ihn unter Ihren oberen Rücken und lassen Ihre Brust darüber öffnen, genau die Gegenbewegung, die Ihrem oberen Rücken den ganzen Tag fehlt. Elina Pilates Arc Perfekt, um Ihre Brust zu öffnen und die Mobilität Ihres oberen Rückens wiederzugewinnen. Diese Gegenbewegung nimmt genau den Druck weg, der sich tagsüber in Nacken und Schultern aufbaut. Produkt ansehen Möchten Sie hauptsächlich an Ihrer Haltung arbeiten, hilft Ihnen der Spine Aligner, Ihre Wirbelsäule auszurichten. Für diejenigen, die viel sitzen, kippt der Postural Wedge Ihr Becken subtil in die richtige Position. Und der Breath-a-Cizer trainiert gezielt Ihre Atmung. Wenn Sie sich zuerst umsehen möchten, werfen Sie einen Blick auf unsere Accessoires-Kollektion, oder kontaktieren Sie uns im Zweifelsfall. Besuchen Sie uns im Showroom Manche Dinge möchte man erst fühlen, bevor man sich entscheidet. In unserem Showroom in Uddel, nahe Apeldoorn, stehen sechs verschiedene Reformer zum Ausprobieren bereit. Wenn Sie zuerst erfahren möchten, was Pilates bewirken kann, kommen Sie gerne vorbei. Wann Sie professionelle Hilfe suchen Pilates ist fantastisch für Kraft und Haltung, aber es ist kein Wundermittel. Bleiben Ihre Nackenschmerzen bestehen, verschlimmern sie sich oder strahlen sie mit Kribbeln oder Kraftverlust in die Arme aus, suchen Sie Ihren Hausarzt oder Physiotherapeuten auf. Dasselbe gilt bei Beschwerden nach einem Sturz oder Unfall. Hören Sie auf Ihren Körper: Übungen sollen angenehm sein, nicht schmerzhaft. Beginnen Sie ruhig und erzwingen Sie niemals etwas. Häufig gestellte Fragen Hilft Pilates wirklich bei Nackenbeschwerden? Ja. Pilates trainiert die tiefen Nacken- und Schulterstabilisatoren sowie Ihren Rumpf, sodass Ihr Kopf wieder korrekt getragen wird. So bekämpfen Sie die Ursache, nicht nur das Symptom. Bei anhaltenden oder ausstrahlenden Schmerzen sollten Sie jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen. Welche Pilates-Übungen sind am besten für meinen Nacken? Beginnen Sie mit Chin Tucks (Nacken-Nick) für die tiefen Nackenstabilisatoren, Schulterblatt-Stabilisierung, um Ihre Schultern zu senken, und Brustöffnung für Ihren oberen Rücken. Ruhiges Atmen rundet das Ganze ab. Halten Sie die Bewegungen klein und schmerzfrei. Welche Hilfsmittel helfen bei Nacken- und Schulterverspannungen? Ein Neck Stretcher entspannt Ihren Nacken mit sanfter Traktion, der Arc öffnet Ihren oberen Rücken, der Spine Aligner und der Postural Wedge helfen Ihrer Haltung, und der Breath-a-Cizer trainiert Ihre Atmung. Sie finden sie alle in unserer Accessoires-Kollektion. Wie oft muss ich üben, um einen Unterschied zu merken? Ein paar Mal pro Woche eine kurze Einheit bringt oft schon viel, besonders wenn Sie die Chin Tucks und Schulterübungen täglich zwischendurch machen. Konsistenz wirkt besser als ab und zu eine lange Einheit. Kann ich mit Nackenbeschwerden einfach auf einem Reformer trainieren? Oft ja, sofern Sie ruhig beginnen und die Übungen an das anpassen, was sich angenehm anfühlt. Wenn Sie unsicher sind, ob es zu Ihren Beschwerden passt, sprechen Sie zuerst mit einem Physiotherapeuten oder Instruktor.
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Der perfekte Reformer für zu Hause: der komplette Einkaufsführer
Der beste Heim-Reformer hängt von Ihrem Platzangebot, der Aufbewahrungsmöglichkeit und Ihrem Budget ab. Wenn Sie einsteigen möchten, ist der Domo (€1.197,90) ideal. Wenig Platz? Wählen Sie Vertical, Fold oder den ultrakompakten Metro IQ. Möchten Sie Studioqualität zu Hause? Dann schauen Sie sich den Casa oder den Nubium an. Sie möchten einen Reformer für zu Hause. Gute Idee. Aber dann kommen Sie in den Webshop und sehen plötzlich eine Reihe von Modellen mit anderen Namen, anderen Preisen und anderen Aufbewahrungsmethoden. Domo, Fold, Vertical, Casa, Nubium, Metro IQ. Wo fängt man an? Viele Kaufhilfen geben Ihnen dann eine Liste von Dingen, auf die Sie achten sollten, aber das hilft wenig, wenn Sie einfach wissen wollen, welches Sie wählen sollen. Also machen wir es hier anders, indem wir die sechs Heim-Reformer aus unserem Sortiment durchgehen und sie mit Ihrer Situation verknüpfen, damit Sie am Ende genau wissen, welcher zu Ihnen passt. Eigentlich ist es ganz einfach: Ihre Wahl hängt von einigen wenigen Dingen ab. Wie viel Platz Sie haben, wie Sie den Reformer aufbewahren möchten, wie hoch das Bett sein darf, um bequem ein- und auszusteigen, wie hoch Ihr Budget ist und wie ernsthaft Sie trainieren. Beantworten Sie diese Fragen und Sie haben Ihre Antwort. Lassen Sie uns sie einzeln durchgehen. Die sechs Heim-Reformer auf einen Blick Der Pilates Store hat sechs Reformer, die wirklich für den Heimgebrauch geeignet sind. Sie stammen von drei Marken, Elina Pilates, Peak Pilates und Balanced Body, und sie unterscheiden sich erheblich in der Art der Lagerung, der Betthöhe und für wen sie gedacht sind. Hier sind zunächst alle sechs nebeneinander, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, womit Sie es zu tun haben. Einstieg Domo Reformer Elina Pilates · Aluminium, teleskopisch einklappbar, nur 44 kg €1.197,90 Ansehen Einschiebbar Fold Reformer Elina Pilates · Ahorn, klappbar, Jump Board inklusive, in der Ausstellung €1.790 Ansehen Vertikal Vertical Reformer Elina Pilates · Vertikal lagerbar, 8 Räder, verstellbare Betthöhe €1.790 Ansehen Studio-Höhe Casa Reformer Peak Pilates · Studio-Betthöhe 40,5 cm, kommt mit Box und Zubehör €2.265 Ansehen Studio-Qualität Nubium Reformer Elina Pilates · Vertikal lagerbar, Box und Jump Board inklusive, in der Ausstellung €2.407,90 Ansehen Ultrakompakt Metro IQ Reformer Balanced Body · Teleskoprahmen, passt unter Ihr Bett, nur 39 kg €2.983,46 Ansehen Sie ähneln sich auf den ersten Blick, aber sobald man weiß, wie man sie aufbewahrt und wie ernsthaft man trainiert, fallen sie schnell auseinander. Das werden wir jetzt durchgehen. Beginnen Sie mit Ihrem Raum und der Art der Aufbewahrung Die erste Frage ist immer: Bleibt der Reformer immer stehen, oder muss er nach jedem Training weg? Das bestimmt, welche Aufbewahrungsmethode zu Ihnen passt, und das ist der größte Unterschied zwischen den Modellen. Man muss bedenken, dass ein aufgestellter Reformer schnell 2,4 Meter lang ist. In einem separaten Trainingsraum ist das kein Problem, aber in einem Wohn- oder Schlafzimmer möchte man ihn wahrscheinlich verstauen können. Haben Sie wenig Bodenfläche, aber normale Deckenhöhe? Dann ist die vertikale Lagerung Ihr bester Freund. Den Vertical Reformer stellen Sie nach dem Training einfach aufrecht an die Wand, wodurch er nur noch einen Bruchteil des Bodens einnimmt. Dank der acht Räder rollen Sie ihn mühelos an seinen Platz, und die Betthöhe ist zwischen 28 und 35,5 cm verstellbar. Mit einem maximalen Benutzergewicht von 150 kg ist dies ein vollwertiges Gerät, keine abgespeckte Mini-Version. Auch den Nubium Reformer lagern Sie vertikal, dieser gehört jedoch einem höheren Segment an, auf das wir später zurückkommen werden. Möchten Sie lieber nichts kippen und einfach schnell einschieben? Dann ist der Fold Reformer Ihr Modell. Er lässt sich in Sekundenschnelle auf etwa die halbe Länge zusammenschieben und kann dann an die Wand gestellt werden. Kein Heben, kein komplizierter Mechanismus, einfach einschieben und fertig. Und wenn Sie wirklich wenig Platz haben, dann sind der Domo Reformer und der Metro IQ Reformer die intelligenteste Wahl. Beide sind teleskopisch einklappbar und sowohl horizontal als auch vertikal lagerbar. Der Metro IQ ist hier der absolute Champion: Der Rahmen verkürzt sich von 249 auf 157 cm und mit 39 kg ist er das leichteste Modell der sechs. So leicht und kompakt, dass Sie ihn flach unter Ihr Bett oder Sofa schieben oder aufrecht in einen Schrank stellen können. Balanced Body Metro IQ Reformer Die Wahl, wenn Platz wirklich Mangelware ist. Der patentierte Teleskoprahmen schrumpft von 249 auf 157 cm und mit 39 kg heben Sie ihn alleine. Flach unter dem Bett oder aufrecht im Schrank, und trotzdem trainieren Sie auf den 5 Signature Springs von Balanced Body. Reformer ansehen Der Casa Reformer ist in diesem Punkt der Außenseiter. Er lässt sich nicht zusammenklappen, benötigt also einen festen Platz. Der leichte Aluminiumrahmen macht ihn zwar leicht rollbar, aber rechnen Sie damit, dass er stehen bleibt. Wenn Sie einen Trainingsraum, eine Garage oder eine feste Ecke haben, ist das überhaupt kein Problem und Sie erhalten dafür einen echten Studio-Reformer. Beachten Sie auch die Betthöhe: Wie einfach ist das Ein- und Aussteigen? Ein Detail, das viele Leute übersehen, das Sie aber bei jedem Training spüren werden: Wie hoch ist das Bett? Ein niedriges Bett funktioniert prima, aber je höher das Bett, desto einfacher ist das Ein- und Aussteigen. Besonders wenn Sie etwas älter sind, sich von einer Verletzung erholen oder einfach keine Lust haben, sich immer tief zu bücken, macht das einen Unterschied. Hier sticht der Casa Reformer von Peak Pilates heraus. Dieser hat eine Betthöhe von 40,5 cm, genau die Höhe, die man in einem professionellen Studio findet. Sie steigen bequem ein, ohne sich auf den Boden herablassen zu müssen. Am anderen Ende des Spektrums befindet sich der Metro IQ mit einer Betthöhe von 23 cm, niedrig und nah am Boden, was wiederum angenehm ist, wenn Sie Stabilität mögen und es Ihnen nichts ausmacht, sich zu bücken. Der Vertical liegt mit seinen verstellbaren 28 bis 35,5 cm schön dazwischen. Kurz gesagt, überlegen Sie, ob Sie lieber hoch einsteigen oder niedrig trainieren möchten. Peak Pilates Casa Reformer Ein echter Studio-Reformer für zu Hause. Studio-Betthöhe von 40,5 cm für einfaches Ein- und Aussteigen, eine 4-Positionen-Fußstange und 5 Federn. Lange und kurze Box, Fußschlaufe und Anti-Rutsch-Matte sind enthalten, und Sie können ihn mit einem Jump Board erweitern. Reformer ansehen Betrachten Sie dann Ihr Budget und wie ernsthaft Sie trainieren Hier kommt die zweite große Trennlinie. Werden Sie zweimal pro Woche dehnen und strecken, oder möchten Sie mit einem vollen, intensiven Workout wirklich in die Tiefe gehen? Das macht einen Unterschied, welches Modell Sie am besten wählen. Wenn Sie einsteigen möchten, ohne sofort fast zweitausend Euro auszugeben, ist der Domo Reformer für 1.197,90 € der logische Start. Aluminiumrahmen, fünf Federn, max. 120 kg und alles, was Sie brauchen, um zu Hause ernsthaft loszulegen. Für alle, die noch unsicher sind, ob Pilates wirklich etwas für die lange Frist wird, oder wer ein knapperes Budget hat, ist dies ein ausgezeichneter erster Reformer, mit dem man wirklich Fortschritte machen kann. Trainieren Sie öfter und möchten Sie das Studio-Gefühl zu Hause? Dann ist der Fold Reformer für 1.790 € der lohnende Schritt nach oben. Er besteht aus leichtem amerikanischem Ahornholz, bietet echte Studio-Qualität und enthält ein Jump Board, sodass Sie auch Cardio-ähnliche Sprungübungen machen können, ohne etwas zusätzlich kaufen zu müssen. Das Schöne ist, dass dies genau der Heim-Reformer ist, der in unserem Showroom in Uddel ausgestellt ist, sodass Sie ihn vor Ihrer Entscheidung einfach selbst ausprobieren können. Wenn Pilates wirklich in Ihrem System ist und Sie das Beste für zu Hause wollen? Dann landen Sie bei der Casa (2.265 €), dem Nubium (2.407,90 €) oder dem Metro IQ (2.983,46 €). Alle drei bieten Studio-Qualität, aber mit einem eigenen Akzent: die Casa bietet Ihnen die Studio-Betthöhe und kommt komplett mit Box, der Nubium kombiniert Studio-Niveau mit vertikaler Lagerung, und der Metro IQ ist zwar am teuersten, bietet aber die kompakteste Lagerung von allen. Der Nubium hat übrigens einen hölzernen Bruder, den Lignum Reformer, falls Ihr Gerät auch warm in Ihr Interieur passen soll. Elina Pilates Fold Reformer Studio-Qualität in einem faltbaren Gewand. Leichtes Ahorn, in Sekunden kompakt zu verstauen und das Jump Board ist dabei. Max 150 kg und in unserem Showroom in Uddel steht er zum Ausprobieren bereit. Reformer ansehen Beachten Sie übrigens, dass der Fold und der Vertical beide 1.790 € kosten? Das stimmt, und genau deshalb geht es bei der Wahl zwischen diesen beiden nicht um Geld, sondern um die Lagerung. Schieben Sie lieber ein (Fold) oder kippen Sie lieber aufrecht (Vertical)? Darum geht es bei diesen beiden. Drei Marken, drei Charaktere Sie kaufen nicht nur ein Modell, sondern auch eine Marke, und das sagt etwas darüber aus, wofür das Gerät gut ist. Elina Pilates liefert den Domo, Fold, Vertical und Nubium. Das ist eine europäisch ausgerichtete Marke mit mehr als zwanzig Patenten, einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis und viel Aufmerksamkeit für clevere Aufbewahrungslösungen, genau deshalb sehen Sie so viele klappbare und vertikal lagerbare Modelle bei Elina. Der Casa stammt von Peak Pilates, einer professionellen amerikanischen Marke, die für robuste, studiogerechte Geräte bekannt ist. Daher die Studio-Betthöhe und das komplette Zubehörset. Der Metro IQ ist von Balanced Body, vielleicht der führende Name im Pilates, mit fast fünfzig Jahren Erfahrung und handgefertigten Geräten aus Kalifornien. Ihre Signature Springs und der patentierte Teleskoprahmen sind typisch Balanced Body: bis ins Detail durchdacht. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, ist das in Ordnung. Alle drei Marken stehen für Qualität, sie legen nur den Akzent etwas anders. Die sechs Heimmodelle nebeneinander Um die Übersicht zu erleichtern, haben wir die sechs Heim-Reformer in einer Tabelle zusammengefasst. So sehen Sie auf einen Blick, was sie unterscheidet und welcher zu Ihrer Situation passt. Scrollen Sie die Tabelle auf Ihrem Telefon zur Seite, um alles zu sehen. Eigenschaft Domo Fold Vertical Casa Nubium Metro IQ Marke Elina Pilates Elina Pilates Elina Pilates Peak Pilates Elina Pilates Balanced Body Aufbewahrung Teleskopisch, horizontal und vertikal Einschiebbar / klappbar Vertikal lagerbar Fester Platz, aber fahrbar Vertikal lagerbar Teleskopisch, flach unter dem Bett oder im Schrank Material Rahmen Aluminium Amerikanisches Ahornholz Holz mit 8 Rädern Aluminium, Pulverbeschichtung Aluminium Aluminium Gewicht Gerät 44 kg Stabil, fest an seinem Platz Fahrbar auf 8 Rädern 50 kg 63 kg 39 kg, das leichteste Betthöhe Studio Studio 28 / 35,5 cm verstellbar 40,5 cm (Studio-Höhe) 36 cm 23 cm (niedrig) Federn 5 Federn Komplettset, Jump Board inklusive Komplettset 5 Federn, Box inklusive 5 Federn, Box und Jump Board inklusive 5 Signature Springs Preis €1.197,90 €1.790 €1.790 €2.265 €2.407,90 €2.983,46 Für wen Einsteiger oder knappes Budget Studio-Gefühl, möchte verstauen Kleiner Raum, aber Höhe Einfaches Ein- und Aussteigen, fester Platz Studio-Qualität und vertikale Lagerung Kleinster Raum, leicht und kompakt Wenn Sie das komplette Angebot für zu Hause sehen möchten, schauen Sie sich unsere Home Reformer an. Dort finden Sie diese sechs und noch ein paar weitere Optionen. Mit oder ohne Tower? Eine Frage, die viele Leute übersehen, die aber durchaus wichtig ist: Möchten Sie einen Tower zu Ihrem Reformer? Ein Tower ist ein vertikaler Rahmen mit zusätzlichen Federn und Stangen, mit dem Sie viele zusätzliche Übungen machen können, besonders für Rücken, Schultern und Core. Für die meisten Heimanwender ist es nicht nötig, denn mit diesen sechs Modellen haben Sie bereits eine enorme Vielfalt an Übungen zur Verfügung. Das Jump Board beim Fold und Nubium bietet Ihnen zusätzlich die Cardio-Komponente. Aber wenn Sie wirklich das volle Pilates-Erlebnis zu Hause haben möchten, vergleichbar mit dem, was Sie in einem Studio tun, dann ist ein Gerät mit Tower etwas, worüber Sie nachdenken sollten. Diese Möglichkeit ist bei diesen kompakten Heim-Modellen nicht standardmäßig enthalten, aber bei der Stufe darüber. Nehmen Sie in diesem Fall Kontakt mit uns auf, dann überlegen wir gemeinsam, was passt. Welcher Reformer passt zu Ihnen? Es ist Zeit, eine Entscheidung zu treffen. Hier ist, wie es für die meisten Leute aussieht. Sie möchten einsteigen oder haben ein knappes Budget. Entscheiden Sie sich für den Domo Reformer für 1.197,90 €. Leicht, Aluminium, teleskopisch klappbar und mit 44 kg leicht zu bewegen. Ein ausgezeichneter erster Reformer, mit dem Sie wirklich Fortschritte machen können. Sie haben wenig Stellfläche, aber dafür Höhe. Dann ist der Vertical Reformer für 1.790 € Ihr Match. Senkrecht an die Wand, auf Rollen wegzuschieben und mit verstellbarer Betthöhe. Sie haben wirklich sehr wenig Platz. Wählen Sie den Metro IQ Reformer für 2.983,46 €. Mit 39 kg das leichteste Modell und so kompakt, dass er flach unter Ihr Bett oder aufrecht in einen Schrank passt. Sie möchten ein Studio-Gefühl und trainieren ernsthaft, möchten ihn aber noch verstauen können. Wählen Sie den Fold Reformer für 1.790 €. Studio-Qualität, Ahornholz, Jump Board inklusive und in Sekundenschnelle kompakt. Sie möchten einen echten Studio-Reformer, der einfach zu besteigen und zu verlassen ist. Dann ist der casa Reformer für 2.265 € Ihr Modell. Studio-Betthöhe von 40,5 cm und komplett mit Box und Zubehör. Er lässt sich nicht zusammenklappen, also rechnen Sie mit einem festen Platz. Sie machen langfristig Pilates und wünschen sich Studio-Qualität, die Sie auch verstauen können. Schauen Sie sich dann den Nubium Reformer für 2.407,90 € an. Vertikal verstaubar, Box und Jump Board inklusive, und es gibt auch eine Holzversion, den Lignum. Sind Sie noch unsicher? Kommen Sie zum Ausprobieren in unseren Showroom Einen Reformer wählt man nicht nur nach Spezifikationen. Den Unterschied zwischen den Modellen spürt man erst richtig, wenn man sich darauf legt und ein paar Übungen macht. Deshalb haben wir in unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn, sechs Reformer stehen, die Sie ausprobieren können. Dort steht auch der Fold Reformer für zu Hause und der Nubium, damit Sie diese selbst ausprobieren können, bevor Sie sich entscheiden. Sie können einen Termin vereinbaren und wir nehmen uns in aller Ruhe Zeit, um mit Ihnen über das Passende für Ihren Raum, Ihr Budget und Ihr Trainingsziel nachzudenken. Völlig kostenlos und unverbindlich. Häufig gestellte Fragen Welcher Heim-Reformer ist der beste für Anfänger oder ein kleines Budget? Der Domo Reformer für 1.197,90 €. Aluminiumrahmen, fünf Federn, teleskopisch klappbar und mit 44 kg leicht zu heben. Ein vollwertiges Einsteigermodell, mit dem Sie ernsthaft trainieren können, ideal, wenn Sie gerade erst anfangen oder ein knappes Budget haben. Welches ist der kompakteste Reformer zum Verstauen? Der Metro IQ Reformer von Balanced Body. Der Teleskoprahmen schrumpft von 249 auf 157 cm und mit 39 kg ist er das leichteste Modell. Sie können ihn flach unter Ihr Bett oder Sofa schieben oder aufrecht in einen Schrank stellen. Ideal für die kleinsten Räume. Was unterscheidet den casa Reformer von den anderen? Der casa von Peak Pilates hat eine Studio-Betthöhe von 40,5 cm, sodass Sie leicht ein- und aussteigen können. Er wird komplett mit langer und kurzer Box, Fußschlaufe und Anti-Rutsch-Matte geliefert. Er lässt sich nicht zusammenklappen, benötigt also einen festen Platz, aber Sie erhalten dafür einen echten Studio-Reformer. Brauche ich einen Tower für zu Hause? Für die meisten Heimanwender nicht. Mit diesen sechs Modellen stehen Ihnen bereits sehr viele Übungen zur Verfügung, und beim Fold und Nubium ist sogar ein Jump Board dabei. Wenn Sie das volle Studio-Erlebnis wünschen, kontaktieren Sie uns bitte bezüglich Geräten mit Tower. Kann ich einen Heim-Reformer ausprobieren, bevor ich bestelle? Ja. In unserem Showroom in Uddel (bei Apeldoorn) stehen sechs Reformer, darunter der Fold und der Nubium für zu Hause. Sie können einen Termin vereinbaren, sie selbst ausprobieren und wir beraten Sie bei der richtigen Wahl für Ihren Raum und Ihr Budget.
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Warum deine Atmung deine Pilates-Kraft bestimmt
Warum die Atmung deine Pilates-Kraft bestimmt Deine Atmung steuert deine Kraft. Indem du im Moment der Anstrengung ausatmest, baust du intraabdominalen Druck auf, stabilisierst deinen Rumpf und behältst die Kontrolle über die Bewegung. Wenn du tief in deine Rippen atmest, aktivierst du deinen tiefen Rumpf. So wirst du stärker und stabiler. Wenn du gerade erst mit Pilates anfängst, denkst du wahrscheinlich, dass es um deine Beine, deinen Bauch und diese kleinen, kontrollierten Bewegungen geht. Aber frag einen erfahrenen Trainer, was den Unterschied zwischen einem wackeligen Hundred und einem eisenharten ausmacht, und die Antwort ist fast immer die gleiche: deine Atmung. Dein Atem ist keine Nebensache, die du nebenbei machst, sondern der Motor jeder Bewegung, und das Schöne ist, dass du es sofort spürst, sobald du es richtig machst. Wir gehen praktisch vor. Wir schauen uns an, warum du im schweren Moment ausatmest, wie du lernst, tief in deine Rippen zu atmen, anstatt deinen Bauch aufzublasen, und wie dein Atem deine Bewegung steuert. Danach bekommst du vier Übungen, die du noch heute auf deiner Matte ausprobieren kannst. Ausatmen, wenn du Kraft brauchst Das fühlt sich zuerst unlogisch an. Bei den meisten Sportarten lernst du, vor dem Kraftaufwand einzuatmen, als würdest du dich aufpumpen. Im Pilates drehen wir das um. Du atmest gerade im Moment der Anstrengung aus. Wenn du deine Beine hebst, dich aufrollst oder den Wagen auf dem Reformer wegschiebst, bläst du in diesem Moment deinen Atem ruhig und kontrolliert aus. Warum funktioniert das so gut? Wenn du ausatmest, ziehen sich deine tiefen Bauchmuskeln von selbst zusammen und du baust intraabdominalen Druck auf. Das ist der Druck in deiner Bauchhöhle, der wie ein natürlicher Stützgürtel für deine Wirbelsäule wirkt. Dein Zwerchfell, dein querverlaufender Bauchmuskel und dein Beckenboden arbeiten zusammen und machen deinen Rumpf zu einem stabilen Block. Dieser Block gibt dir die Stabilität, von der aus du Kraft aufbauen kannst, ohne dass dein unterer Rücken die Arbeit übernimmt. Hinzu kommt noch etwas. Das Ausatmen im schweren Moment hält deine Bewegung kontrolliert. Du presst nicht und hältst nicht den Atem an, sondern bläst ihn ruhig aus, während du arbeitest. Das zwingt dich, die Bewegung im Tempo auszuführen und verhindert, dass du ruckartig durch die Übung schießt. Den Atem anzuhalten fühlt sich stark an, aber es ist eine Scheinkraft: Du blockierst dein gesamtes System und verlierst gerade die Kontrolle, die Pilates so effektiv macht. Atme in deine Rippen, nicht in deinen Bauch hoch Lege deine Hand auf deinen Bauch und atme tief ein. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sich dein Bauch nach oben wölbt und deine Schultern ein wenig nach oben ziehen. Schön entspannt auf dem Sofa, aber im Pilates willst du etwas anderes. Dort verwendest du laterale Atmung, auch als kostale oder Rippenatmung bezeichnet. Du atmest seitlich und nach hinten in deine Rippen, als würde sich dein Brustkorb wie ein Regenschirm an den Seiten öffnen. Genau dafür ist dein Zwerchfell gemacht. Dein Zwerchfell senkt sich beim Einatmen und drückt deine unteren Rippen nach außen. Wenn du so atmest, füllst du deine Lungen vollständig, ohne dass sich dein Bauch vollständig ausdehnt und ohne dass deine Schultern mitmachen. Und letzteres ist wichtig, denn sobald sich dein Bauch bei jeder Einatmung vollständig aufbläht, verlierst du die Spannung in deinem Transversus abdominis, deinem tiefen querverlaufenden Bauchmuskel, der wie ein Korsett um deine Taille liegt. Mit lateraler Atmung hältst du diesen tiefen Rumpf aktiv. Dein Bauch bleibt leicht eingezogen, während deine Rippen Platz für die Luft schaffen, wodurch die Verbindung zwischen deinem Atem und deinen tiefen stabilisierenden Muskeln konstant bleibt, auch mitten in einer schweren Übung. Du lernst, gleichzeitig zu atmen und deinen Rumpf anzuspannen, und das ist buchstäblich die Grundlage der Kontrolle auf der Matte und auf dem Reformer. Ein häufig verwendetes Hilfsmittel, um deine Rippenatmung zu spüren, ist ein Ring, den du zwischen deine Hände legst. Der leichte Widerstand gibt dir etwas, gegen das du atmen und drücken kannst, wodurch du besser merkst, wohin du deinen Atem lenkst. dPs Pilates Ring Perfekt, um deine Rippenatmung und deine Brustöffnung zu spüren. Klemme den Ring zwischen deine Hände vor deine Brust und atme dagegen, oder verwende ihn bei brustöffnenden Übungen, um deinen Atem und deine Bewegung zu verbinden. Klein, erschwinglich und überraschend vielseitig. Produkt ansehen Dein Atem steuert deine Bewegung Wenn du diese beiden Dinge kombinierst, passiert etwas Wunderbares. Dein Atem wird deine Bewegung steuern, anstatt umgekehrt. Im Pilates folgt die Bewegung dem Rhythmus deiner Atmung. Du atmest ein, um dich vorzubereiten und Platz zu schaffen, und du atmest aus, wenn du die Bewegung ausführst und Kraft brauchst. So bekommt jede Wiederholung einen natürlichen Rhythmus und du musst nicht zählen oder dich zwingen. Dieser Rhythmus macht dich gleichzeitig stärker und stabiler. Stärker, weil du im richtigen Moment deinen tiefen Rumpf einschaltest und aus einem festen Fundament heraus bewegst. Stabiler, weil dein Atem dein Tempo überwacht und du nicht mehr mit einzelnen Rucken durch die Übung gehst. Du merkst es sofort an deinem Gleichgewicht: Eine Übung, die sich zuerst wackelig anfühlte, wird ruhig und kontrolliert, sobald du deinen Atem die Führung übernimmst. Du trainierst also nicht nur deine Muskeln, sondern auch das Timing, mit dem du sie einsetzt. Wenn du deine Atemmuskulatur auch gezielt trainieren möchtest, unabhängig von deiner Mattenarbeit, kannst du dafür ein einfaches Hilfsmittel verwenden. Elina Pilates Breath-a-Cizer Ein einfacher Atemtrainer, der deine Atemmuskulatur stärkt, deine Lungenkapazität verbessert und dein Zwerchfell aktiviert. Eine schöne Ergänzung, wenn du bewusster atmen lernen und deinen Atem als Kraftquelle in deinem Pilates einsetzen möchtest. Produkt ansehen Vier Übungen zum sofortigen Ausprobieren Genug Theorie, Zeit, es zu spüren. Schnapp dir eine Matte und probiere diese vier Übungen aus. Du wirst den Unterschied schon nach wenigen Minuten merken. Beginne mit der lateralen Rippenatmung. Lege deine Hände mit den Fingerspitzen zueinander auf deine unteren Rippen. Atme ruhig durch die Nase ein und versuche, deine Rippen in die Breite zu drücken, als würdest du deine Hände auseinanderdrücken wollen. Du spürst, wie sich dein Brustkorb an den Seiten öffnet, während sich dein Bauch kaum bewegt. Atme dann langsam durch den Mund aus und spüre, wie deine Rippen wieder zueinander sinken und sich dein tiefer Bauch leicht anspannt. Mache dies zehnmal und du hast das Muster sofort verstanden. Gehe danach zum Hundred-Atemrhythmus, dem Klassiker. Lege dich auf den Rücken, hebe deine Beine in eine Tischposition oder strecke sie schräg nach oben und hebe Kopf und Schultern leicht von der Matte. Strecke deine Arme neben deinen Körper und pumpe sie in kleinen Bewegungen auf und ab. Der Rhythmus ist der Kern: Atme fünf Zählzeiten ein, während du fünfmal pumpst, und atme dann fünf Zählzeiten aus, während du weitere fünfmal pumpst. Halte deinen Atem also niemals an und lass deinen Rumpf die ganze Zeit aktiv. Zehn Runden und du bist bei Hundert. Die dritte Übung ist das Ausatmen beim Einrollen, auch bekannt als Roll Up. Lege dich auf den Rücken mit den Armen über dem Kopf. Atme ein, um dich vorzubereiten, und atme dann ruhig aus, während du Wirbel für Wirbel hochrollst, bis du sitzt. Gerade dieses Ausatmen während des anstrengenden Teils, des Hochkommens, gibt dir den Rumpfdruck, um kontrolliert und ohne Rucke hochzukommen. Atme wieder ein, wenn du oben bist, und atme aus, während du genauso langsam zurückrollst. Schließe mit dem Heben beim Ausatmen in einer einfachen Brücke ab. Lege dich auf den Rücken mit den Füßen flach auf der Matte, die Knie gebeugt. Atme ein, um dich vorzubereiten, und atme aus, während du dein Becken und deinen Rücken langsam zu einer Brücke hebst. Im Moment der Anstrengung, des Hebens, lässt du deinen Atem ruhig entweichen. Oben angekommen atmest du wieder ein, und beim nächsten Ausatmen rollst du kontrolliert zurück. Du spürst sofort, wie viel stabiler sich dein Becken anfühlt, wenn du deinen Atem mit der Hebebewegung koppelst. Ein bisschen Übung an einem echten Reformer Auf der Matte spürst du den Atemrhythmus schon gut, aber auf einem Reformer wird er wirklich greifbar. Der Federwiderstand gibt dir etwas, gegen das du arbeiten kannst, wodurch du genau merkst, wann du deinen Atem und deine Kraft bündeln musst. Wenn du gut ausatmest, wenn du den Wagen wegschiebst, fühlt es sich leicht und kontrolliert an, während es stockend und wackelig wird, sobald du den Atem anhältst. Möchtest du das selbst erleben? In unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn, stehen sechs verschiedene Reformer zum Ausprobieren bereit. Du bist herzlich eingeladen, vorbeizukommen und zu spüren, wie dein Atem deine Bewegung an einem echten Gerät steuert. Schau dir in der Zwischenzeit gerne das gesamte Angebot an Reformern und Pilates-Zubehör in unserem Webshop an. Häufig gestellte Fragen Warum atmest du im Pilates aus, wenn du Kraft aufwendest? Weil du beim Ausatmen deine tiefen Bauchmuskeln anspannst und intraabdominalen Druck aufbaust. Dieser Druck stabilisiert deine Wirbelsäule und gibt dir ein festes Fundament, um Kraft aufzubauen. Außerdem behältst du so die Kontrolle über dein Tempo und presst oder zwingst dich nicht. Was genau ist laterale Atmung? Laterale oder kostale Atmung bedeutet, dass du seitlich und nach hinten in deine Rippen atmest, anstatt deinen Bauch hochwölben zu lassen. Dein Brustkorb öffnet sich an den Seiten. So nutzt du dein Zwerchfell und hältst deinen tiefen Rumpf während des Atmens aktiv. Welchen Muskel aktivierst du mit der Rippenatmung? Vor allem deinen Transversus abdominis, deinen tiefen querverlaufenden Bauchmuskel, der wie ein Korsett um deine Taille liegt. Durch das tiefe Atmen in die Rippen bleibt dein Bauch leicht eingezogen, wodurch dieser Muskel aktiv bleibt und deinen Rumpf während der Bewegung stabil hält. Wie lerne ich den Hundred-Atemrhythmus? Atme fünf Zählzeiten ein, während du fünfmal mit den Armen pumpst, und atme dann fünf Zählzeiten aus, während du weitere fünfmal pumpst. Halte deinen Rumpf die ganze Zeit aktiv und niemals den Atem an. Zehn Runden bringen dich auf Hundert. Der Rhythmus ist wichtiger als die Geschwindigkeit. Kann ich meine Atmung für Pilates separat trainieren? Ja. Mit einem einfachen Atemtrainer wie dem Breath-a-Cizer von Elina Pilates stärkst du deine Atemmuskulatur und aktivierst dein Zwerchfell, unabhängig von deiner Mattenarbeit. Das hilft dir, deinen Atem bewusster und kraftvoller während deines Pilates einzusetzen.
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Warum ein Pilates-Ring dein Training effektiver macht
Warum ein Pilates-Ring Ihr Workout effektiver macht Ein Pilates-Ring macht Ihr Training effektiver, weil er konstanten Widerstand und direkte taktile Rückmeldung kombiniert. Dadurch aktivieren Sie Ihre tiefen stabilisierenden Muskeln, leisten pro Bewegung mehr Arbeit und trainieren ergebnisorientierter. Der Pilates-Ring mag das einfachste Accessoire in Ihrer Tasche sein, aber er ist vielleicht das Element, das Ihr Workout am schnellsten effektiver macht, ohne dass Sie ein halbes Studio zu Hause einrichten müssen. Dieser runde Ring mit zwei gepolsterten Griffen, auch Magic Circle genannt, leistet viel mehr, als er aussieht. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen, WARUM dieser Ring Ihr Training auf ein höheres Niveau hebt. Nicht so sehr, welche Übungen Sie genau machen sollen, denn dafür haben wir bereits einen separaten Leitfaden, sondern was unter der Haube passiert, sobald Sie ihn einsetzen. Denn sobald Sie das verstehen, werden Sie fortan mit mehr Aufmerksamkeit und mehr Ertrag trainieren. Konstanter Widerstand plus fühlbares Feedback Der große Unterschied zwischen einem Pilates-Ring und einfach nur dem eigenen Körpergewicht liegt in zwei Dingen, die gleichzeitig passieren. Erstens liefert der Ring konstanten Widerstand. Ob Sie ihn zusammendrücken oder auseinanderziehen, er drückt immer zurück. Ihre Muskeln stehen dadurch länger unter Spannung, und das ist genau der Reiz, den sie brauchen, um stärker zu werden. Zweitens, und das ist vielleicht noch wichtiger, gibt der Ring Ihnen direktes taktiles Feedback. Sie FÜHLEN, ob Sie wirklich anspannen. Klemmen Sie den Ring zwischen Ihre Oberschenkel und drücken Sie, wissen Sie sofort, ob Ihre inneren Oberschenkelmuskeln mitmachen oder ob Sie heimlich nur Ihre großen Oberschenkelmuskeln benutzen. Das klingt klein, aber es ist ein riesiger Unterschied. Die meisten Menschen trainieren nämlich auf Autopilot und haben keine Ahnung, ob sie die richtigen Muskeln ansprechen. Der Ring macht das auf einmal glasklar. dPs Pilates Ring Unser eigener Magic Circle mit einem Durchmesser von 38 cm und gepolsterten Griffen, damit er bequem bleibt, egal ob Sie ihn zwischen Händen, Knien oder Knöcheln verwenden. Das vielseitigste Accessoire in unserer Linie und der schnellste Weg, Ihr Workout effektiver zu gestalten. €24,95 Pilates Ring ansehen Sie aktivieren Muskeln, die Sie sonst überspringen würden Beim Pilates geht es um Ihre tiefen, stabilisierenden Muskeln. Nicht die großen Muskeln, die Sie im Spiegel sehen, sondern die darunterliegende Schicht, die Ihre Haltung trägt und Ihre Gelenke schützt. Gerade diese Muskeln sind schwer bewusst anzusprechen, da sie klein und tief liegen. Und hier setzt der Ring an. Durch den konstanten Druck werden Sie gezwungen, diese tiefere Schicht zu aktivieren. Zwischen Ihren Oberschenkeln aktivieren Sie die Innen- und Außenseiten Ihrer Oberschenkel plus Ihren Beckenboden. Wenn Sie ihn vor der Brust in den Händen halten, spüren Sie, wie Ihre Brustmuskeln und Arme arbeiten. Und in fast jeder Position macht Ihr Core mit, denn ohne eine stabile Mitte fällt die gesamte Bewegung auseinander. Ein Ring trifft so Ihre Oberschenkel, Ihren Beckenboden, Ihre Brust, Ihre Arme und Ihren Core. Das ist eine Menge Muskelarbeit aus so einem simplen Ding. Ein paar Beispiele, um es konkret zu machen. Klemmen Sie den Ring während einer Bridge zwischen Ihre Oberschenkel und Sie spüren, wie Ihre inneren Oberschenkel und Gesäßmuskeln gleichzeitig brennen. Halten Sie ihn während eines Roll-ups in den Händen und Sie können nicht mehr mit Schwung schummeln, denn Ihre Bauchmuskeln müssen die Arbeit leisten. Drücken Sie ihn über dem Kopf zusammen und Ihre Schultern und Ihr Core schalten sich automatisch ein. Drei Bewegungen, dreimal ein anderer Körperteil, mit demselben einen Accessoire. Mehr Arbeit pro Bewegung, also kürzere Sessions Hier kommt das Schöne zusammen. Weil der Ring Sie zwingt, mehr Muskeln gleichzeitig anzuspannen, holen Sie mehr aus jeder Wiederholung heraus. Sie erledigen sozusagen zwei Dinge in einer Bewegung: die Hauptübung UND die zusätzliche Aktivierung Ihrer stabilisierenden Muskeln. Das Ergebnis ist, dass Sie in kürzerer Zeit mehr Trainingsreize erhalten. Das ist genau das, was praktisch ist, wenn Sie etwas effizienter trainieren möchten. Statt eine Stunde lang einzelne Übungen zu machen, nehmen Sie eine Matte und einen Ring und haben in zwanzig bis dreißig Minuten Ihren Core, Beine und Arme trainiert. Nicht weil Sie härter arbeiten, sondern weil jede Bewegung mehr bewirkt. Und Sie müssen dafür nicht das Haus verlassen, keine Warteschlange an einem Gerät, einfach in Ihrem eigenen Wohnzimmer. Eine bessere Mind-Muscle Connection Dieses taktile Feedback hat noch einen weiteren, oft unterschätzten Vorteil. Es verbessert Ihre Mind-Muscle Connection, die Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und dem Muskel, den Sie zu trainieren versuchen. Je besser Sie spüren, welcher Muskel arbeitet, desto gezielter können Sie ihn ansteuern. Und je gezielter Sie trainieren, desto schneller sehen Sie Ergebnisse. Dies ist auch der Grund, warum viele Instruktoren den Ring bei Anfängern einsetzen. Jemand, der gerade anfängt, hat oft keine Ahnung, wie es sich anfühlen soll, wenn der richtige Muskel anspannt. Der Ring macht das buchstäblich fühlbar. Aber auch Fortgeschrittene profitieren davon, weil der Ring sofort verrät, wenn eine Seite Ihres Körpers stärker ist als die andere. Wenn Sie fühlen, dass Ihre rechte Seite stärker drückt als Ihre linke, wissen Sie, wo Sie arbeiten müssen. So trainieren Sie symmetrischer und gehen Ungleichgewichte an, bevor sie zu Beschwerden werden. Kombinieren Sie den Ring mit ein paar cleveren Accessoires Das Schöne ist, dass Sie für ein komplettes, effektives Workout zu Hause wirklich keinen Reformer oder große Geräte benötigen. Eine Matte und ein Ring bringen Sie schon weit. Wenn Sie noch mehr Abwechslung wünschen, fügen Sie ein paar clevere Accessoires hinzu und Sie haben ein Heimstudio, das überraschend viel leisten kann. Widerstandsbänder sind dafür ein logischer zweiter Schritt. Wo der Ring konstanten Widerstand an einer Stelle bietet, fügen die Bänder dehnbaren Widerstand über einen größeren Bewegungsbereich hinzu. Denken Sie an Band-Pull-Aparts für den oberen Rücken, Beinpressen auf dem Rücken oder Widerstand bei Ihren Beinübungen. Zusammen mit dem Ring decken sie den Großteil dessen ab, was Sie in einem Gruppenkurs auf einer Matte tun. dPs Widerstandsbänder Die perfekte Ergänzung zu Ihrem Ring. Bänder bieten dehnbaren Widerstand über einen größeren Bewegungsbereich, ideal für Rücken, Schultern und Beinarbeit. Zusammen mit dem Ring haben Sie im Handumdrehen ein komplettes Workout auf Ihrer Matte. €19,95 Widerstandsbänder ansehen Wenn Sie Ihre Muskeln noch etwas herausfordern möchten, sind Hand- und Fußgelenkgewichte eine schöne optionale Ergänzung. Ein kleines Gewicht um Ihre Knöchel oder Handgelenke macht Übungen wie Kickbacks und Armserien deutlich anspruchsvoller, ohne dass Ihre Technik darunter leidet. Solange Sie ruhig und kontrolliert weiterarbeiten, spüren Sie den Unterschied sofort. Wenn Sie gleich gut gerüstet sein möchten, schauen Sie sich unsere gesamte dPs-Kollektion an. Dort finden Sie alle Accessoires aus unserer eigenen Linie zusammen, sodass Sie Ihr ideales Set für zu Hause oder im Studio zusammenstellen können. Und wenn Sie doch neugierig auf mehr werden Viele Menschen beginnen mit einem Ring und einigen Accessoires auf einer Matte und werden irgendwann neugierig, was ein Reformer hinzufügt. Das ist völlig logisch. Wenn Sie das einmal selbst erleben möchten, sind Sie herzlich in unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn, willkommen. Dort stehen sechs verschiedene Reformer zum Ausprobieren bereit, vom Fold Reformer für zu Hause bis zu Studiomodellen wie dem Elite. Einfach mal fühlen, wie es ist, ohne Verkaufsgespräche. Aber seien Sie beruhigt: Für ein effektives Workout zu Hause kommen Sie mit einer Matte, einem Ring und ein paar Bändern schon weit. Es kommt nicht darauf an, wie viele Dinge Sie haben, sondern wie gezielt Sie trainieren. Und dabei hilft Ihnen dieser Ring enorm. Häufig gestellte Fragen Warum macht ein Pilates-Ring mein Workout effektiver? Der Ring kombiniert konstanten Widerstand mit direkter, fühlbarer Rückmeldung. Dadurch aktivieren Sie Ihre tiefen stabilisierenden Muskeln, leisten pro Bewegung mehr Arbeit und trainieren gezielter. So holen Sie in kürzerer Zeit mehr aus jeder Wiederholung heraus. Welche Muskeln trainiert man genau mit dem Ring? Je nach Position trainieren Sie die Innen- und Außenseiten Ihrer Oberschenkel, Ihren Beckenboden, Ihre Brust und Arme und praktisch immer Ihren Core. Da der Ring Sie zum Anspannen zwingt, aktivieren Sie auch die tieferen Muskelschichten, die Sie sonst leicht überspringen. Brauche ich einen Reformer oder große Geräte? Nein. Eine Matte und ein Pilates-Ring bringen Sie schon weit für ein komplettes Workout zu Hause. Wenn Sie Widerstandsbänder und eventuell einige leichte Gewichte hinzufügen, haben Sie ein Heimstudio, das das meiste eines Gruppenkurses auf einer Matte abdecken kann. Ist der Ring für Anfänger geeignet? Sicher. Gerade Anfänger profitieren sehr vom Feedback, weil man spürt, welcher Muskel anspannt. Sie bestimmen selbst, wie stark Sie drücken, sodass sich die Intensität Ihrem Niveau anpasst. Auch Fortgeschrittene nutzen ihn, um Ungleichgewichte aufzuspüren. Wie oft muss ich mit dem Ring trainieren, um einen Unterschied zu sehen? Drei- bis viermal pro Woche, Sessions von zwanzig bis dreißig Minuten, ist ein guter Rhythmus. Mit dem Ring holen Sie mehr aus jeder Bewegung heraus, daher benötigen Sie keine langen Sessions. Wechseln Sie ab und gönnen Sie Ihren Muskeln zwischendurch Ruhe, um stärker zu werden.
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Noch 4 Wochen bis zum Sommer: So machen Sie sich zu Hause mit Ihren Pilates-Accessoires bereit für den Sommer
Nur noch 4 Wochen bis zum Sommer: So machst du dich zu Hause mit deinem Pilates-Zubehör sommertauglich Nur noch etwa 4 Wochen bis zum Sommer, und das ist genug Zeit. Kein Fitnessstudio oder große Geräte erforderlich. Mit ein paar smarten Pilates-Accessoires und 3 bis 4 Sessions von 20 bis 30 Minuten pro Woche trainierst du zu Hause effektiv in Richtung Sommer. Der Sommer steht vor der Tür. In etwa vier Wochen ist der 21. Juni, und falls du, wie viele andere, denkst "ich hätte eigentlich schon früher anfangen wollen", dann habe ich gute Nachrichten für dich. Vier Wochen sind gar nicht so wenig, wie du denkst. Du musst dich wirklich nicht in ein Crash-Programm stürzen, und schon gar nicht brauchst du eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder ein Wohnzimmer voller Geräte. Was du brauchst, ist eine Matte, eine ruhige Ecke zu Hause und ein paar klug ausgewählte Pilates-Accessoires. Und vor allem: einen Rhythmus, den du tatsächlich beibehalten kannst. Denn das ist das ganze Geheimnis dieser letzten Wochen vor dem Sommer. Nicht knallhart durchpowern und dann nach fünf Tagen aufgeben, sondern konsequent ein paar Mal pro Woche etwas tun, das dir gut genug gefällt, um dabei zu bleiben. In diesem Blog zeige ich dir, wie du das angehst und welches Zubehör du dafür aus dem Schrank holst. Warum 4 Wochen wirklich genug sind Lass mich dir zuerst diesen Druck von den Schultern nehmen. Du wirst in vier Wochen keinen komplett anderen Körper bekommen, und das musst du auch nicht. Was aber passiert, wenn du jetzt anfängst und dabeibleibst, ist, dass du dich stärker, aufrechter und energiegeladener fühlen wirst. Du wirst merken, dass sich deine Haltung ändert, dass dein Core beim Gehen mehr "an" ist und dass du dich einfach wohler in deiner Haut fühlst, wenn du später im Sommerkleid oder in Badeshorts stehst. Das liegt nicht an einem heroischen Workout, sondern an der Wiederholung. Pilates ist dafür perfekt, denn es geht um Kontrolle und Präzision statt um Selbstzerstörung. Du trainierst deine tiefen Bauchmuskeln, deinen Beckenboden, dein Gesäß und deine Haltung, und genau diese Art von Training lässt sich gut auf kurze Sessions aufteilen. Zwanzig bis dreißig Minuten, drei bis vier Mal pro Woche, ist für diese Zeitspanne eine ausgezeichnete Dosis. Lieber das, als eine Marathon-Session am Wochenende, von der du danach drei Tage Muskelkater hast und die Motivation verlierst. Konsistenz schlägt Intensität, immer wieder Diesen Punkt möchte ich dir wirklich mit auf den Weg geben, denn hier machen die meisten Menschen den Fehler. Sie beginnen am Montag mit einer knochenharten einstündigen Session, können am Mittwoch kaum die Treppe hinuntergehen und haben am Freitag schon wieder aufgegeben. Viel klüger ist es, die Sessions überschaubar zu halten, damit du morgen und übermorgen einfach wieder weitermachen kannst. Eine halbe Stunde, die du vier Mal pro Woche machst, ergibt über diese vier Wochen sechzehn Sessions. Eine Stunde, die du zweimal machst und dann aufgibst, bringt dir nichts. Also nimm deinen Kalender zur Hand und plane es ein. Zum Beispiel Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag, oder welche Tage auch immer in deine Woche passen. Setze es als Termin mit dir selbst fest, zu einer festen Zeit, und lege deine Accessoires schon am Abend vorher neben deine Matte. Klingt vielleicht übertrieben, aber diese kleine Hürde zu senken, ist genau das, was den Unterschied macht zwischen "ich werde es tun" und "ich habe es getan". dPs Pilates Ring Das vielseitigste Accessoire für dein Sommer-Workout. Zwischen den Oberschenkeln, in den Händen oder um die Knöchel: Der Ring sorgt dafür, dass du spürst, ob die richtigen Muskeln mitmachen. Möchtest du wissen, warum er dein Training so viel effektiver macht? Wir haben einen separaten Blog dazu. 24,95 € Pilates Ring ansehen Welche Accessoires du dafür aus dem Schrank holst Du musst nicht alles anschaffen. Mit einer Handvoll gut ausgewählter Requisiten kommst du überraschend weit, und du kannst alles in einem Korb unter deinem Sofa verstauen. Mein Lieblings-Starterset für diese Wochen besteht aus vier Dingen, die sich gut ergänzen. Der Pilates Ring ist dein Arbeitspferd. Er gibt dir Widerstand und Feedback, sodass du wirklich spürst, ob deine inneren Oberschenkel, dein Core oder deine Arme mitmachen. Außerdem nimmst du die Resistance Bands für Widerstand über einen größeren Bewegungsbereich, ideal für deinen oberen Rücken, deine Schultern und deine Beinarbeit. Für dein Gesäß und deine Beine ist die Weight Loop ein Hit, denn sie zwingt deine Gesäßmuskulatur bei jedem Schritt mitzuarbeiten. Und schließlich ziehst du deine Anti-Rutsch-Socken an, damit du auf deiner Matte oder auf glattem Boden nicht ausrutschst und dich voll auf deine Technik konzentrieren kannst. Wenn du deine Arme zusätzlich trainieren möchtest, ergänzen die Hanteln und die Hand- und Fußgelenkgewichte dieses Set gut. Leichte Gewichte, aber durch ruhiges und kontrolliertes Arbeiten spürst du deine Muskeln wirklich arbeiten. Es muss nicht schwer sein, um effektiv zu sein, das ist ja gerade das Schöne an Pilates. dPs Weight Loop Der schnellste Weg, deine Gesäß- und Beinmuskulatur zu aktivieren. Direkt über den Knien für Monster Walks und Glute Bridges, oder um die Knöchel für Donkey Kicks und Clamshells. Eine Schlaufe, ein brennendes Gesäß. Perfekt für deinen Sommer-Rhythmus. 54,95 € Weight Loop ansehen Ein Rhythmus für die kommenden Wochen Um dich auf den Weg zu bringen, hier ein Aufbau, der gut funktioniert, ohne dass du das Gefühl hast, in ein Korsett gezwängt zu werden. Die Idee ist einfach: Du beginnst ruhig mit der Technik und fügst jede Woche ein bisschen hinzu. So baust du etwas auf, anstatt dich sofort zu überfordern. In der ersten Woche dreht sich alles darum, sich wieder mit den Bewegungen vertraut zu machen. Halte deine Sessions bei zwanzig Minuten und konzentriere dich vollständig auf deine Technik. Spüre mit dem Ring, ob die richtigen Muskeln angespannt werden, und überstürze nichts. Lieber zehn saubere Wiederholungen als dreißig schlampige. In der zweiten Woche baust du den Rhythmus weiter auf drei bis vier Sessions aus und erweiterst deine Übungen mit den Bändern und der Weight Loop. Du wirst wahrscheinlich schon merken, dass sich die Bewegungen vertrauter anfühlen. In der dritten Woche verlängerst du deine Sessions auf dreißig Minuten und fügst Gewichte hinzu, wo es sich gut anfühlt, zum Beispiel bei deiner Beinarbeit und deinen Armserien. Dein Core ist inzwischen deutlich erwacht. Und in der vierten Woche, kurz vor dem Sommer, kombinierst du alles zu fließenden Sessions, in denen du deinen ganzen Körper trainierst. Du trainierst jetzt mit mehr Kontrolle, deine Haltung ist aufrechter und du spürst den Unterschied. Nicht, weil du dich kaputt gemacht hast, sondern weil du einfach dabeigeblieben bist. Eine halbstündige Session, von Kopf bis Fuß Wie sieht so eine Session konkret aus? Beginne mit fünf Minuten Aufwärmen. Ziehe deine Anti-Rutsch-Socken an, lege dich auf deine Matte und mache einige Beckenkippungen, Rolling like a Ball und Schulterrollen. Nimm danach ein Band in die Hände und mache ein paar Band Pull-Aparts, um deinen oberen Rücken und deine Schulterblätter zu aktivieren. Niemals auslassen, auch nicht, wenn du wenig Zeit hast, denn beim Pilates geht es um Kontrolle und die hast du nicht mit kalten Muskeln. Danach geht es an deinen Core. Mache eine Serie Hundred mit dem Ring zwischen den Oberschenkeln, gefolgt von Roll-Ups mit dem Ring in den Händen. Dieser Ankerpunkt sorgt dafür, dass du nicht am Nacken ziehst und wirklich aus dem Bauch heraus arbeitest. Für deine Beine und dein Gesäß nimmst du die Weight Loop für Monster Walks und Glute Bridges, und das Band für Leg Presses auf dem Rücken. Schließe mit deinem Oberkörper ab: leichte Hantelserien für deine Arme und Schultern, ruhig und kontrolliert. Und vergiss das Cool-down nicht, ein paar Minuten Dehnen mit dem Band und etwas Katze-Kuh, damit du morgen nicht steif aufwachst. Wenn du dir eine gute Grundausstattung zulegen möchtest, ohne einzeln einzukaufen, schau dich in unserer gesamten dPs-Kollektion um. Dort findest du alle Accessoires aus unserer eigenen Linie zusammen, sodass du dir dein ideales Set für zu Hause zusammenstellen kannst. Und nach dem Sommer? Das Schöne an diesem Ansatz ist, dass du dich nicht auf einen temporären, diätähnlichen Sprint einlässt, der nach dem 21. Juni wieder zusammenbricht. Du baust eine Gewohnheit auf, die du einfach fortsetzt, im Urlaub auf einer Matte in deinem Hotelzimmer oder zu Hause, wenn der Sommer vorbei ist. Dein Zubehör hält jahrelang und passt in jede Tasche. Und falls du in diesen Wochen merkst, dass du wirklich auf den Geschmack kommst und neugierig wirst, was ein Reformer hinzufügt, dann bist du herzlich willkommen in unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn. Dort stehen sechs verschiedene Reformer zum Ausprobieren bereit, von einem Fold Reformer für zu Hause bis zu Studiomodellen wie dem Elite. Einfach mal fühlen, wie es ist, ohne Verkaufsgespräche. Aber jetzt erst einmal: Pack deine Matte, lege deine Accessoires bereit und fang einfach an. Die vier Wochen ticken schon, und der beste Zeitpunkt, um zu starten, ist heute. Häufig gestellte Fragen Kann ich in 4 Wochen mit Pilates zu Hause sommertauglich werden? Du wirst keinen komplett anderen Körper bekommen, aber einen stärkeren Core, eine aufrechtere Haltung und mehr Energie, wenn du jetzt anfängst und dabeibleibst. Mit 3 bis 4 Sessions von 20 bis 30 Minuten pro Woche wirst du in vier Wochen einen deutlichen Unterschied spüren. Konsistenz ist der Schlüssel. Welche Accessoires brauche ich, um zu Hause für den Sommer zu trainieren? Beginne mit einem Pilates Ring, Resistance Bands, einer Weight Loop und Anti-Rutsch-Socken. Damit deckst du deinen Core, Beine, Gesäß und Stabilität ab. Wenn du deine Arme zusätzlich anregen möchtest, füge Hanteln und Hand- und Fußgelenkgewichte hinzu. Alles passt in einen Korb unter dein Sofa. Wie oft und wie lange sollte ich trainieren? Drei bis vier Mal pro Woche, Sessions von 20 bis 30 Minuten, ist für diese Zeitspanne ideal. Nicht jeden Tag, denn deine Muskeln brauchen Ruhe, um stärker zu werden. Lieber vier kurze Sessions, die du durchhältst, als eine lange, nach der du aufgibst. Brauche ich ein Fitnessstudio oder einen Reformer? Nein. Eine Matte, eine ruhige Ecke und ein paar smarte Accessoires bringen dich schon sehr weit. Pilates begann auf einer Matte und erst später kamen die Geräte hinzu. Wenn du einen Reformer ausprobieren möchtest, stehen sechs in unserem Showroom in Uddel bei Apeldoorn bereit. Wie halte ich es in den kommenden Wochen durch? Plane deine Sessions als feste Termine in deinem Kalender ein und lege deine Accessoires schon am Abend vorher neben deine Matte. Halte die Sessions überschaubar, damit du morgen wieder weitermachen kannst. Wähle Tage, die in deine Woche passen, und baue ruhig auf: Technik zuerst, danach erst mehr Widerstand.
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HEGREN Pilates im Fokus: Handgefertigte Pilates-Geräte aus Griechenland
HEGREN Pilates ist eine europäische Marke aus Griechenland, die seit 1985 handgefertigte Pilates-Geräte herstellt. Bekannt ist HEGREN vor allem für die Talma 62 Linie mit patentierten, durchdachten Innovationen. Wir sind exklusiver Vertriebspartner in den Niederlanden und Belgien. Eine Marke, die du vielleicht noch nicht kennst — aber kennen solltest Wenn du dich mit Pilates-Geräten beschäftigst, landest du schnell bei den großen amerikanischen Namen. Balanced Body, Peak Pilates, Stott. Alles Marken, die zu Recht beliebt sind. Es gibt aber auch Hersteller, die im Hintergrund hervorragende Arbeit leisten, ohne über die Marketingbudgets ihrer amerikanischen Kollegen zu verfügen. HEGREN Pilates ist eine dieser Marken. HEGREN gibt es seit 1985. Das bedeutet fast vierzig Jahre Erfahrung im Entwerfen und Bauen von Pilates-Geräten. Die Marke hat griechische Wurzeln und produziert bis heute alles im eigenen Haus. Keine ausgelagerten Rahmen aus einer Fabrik, in der nebenbei auch Gartenmöbel gefertigt werden, sondern ein spezialisiertes Team, das jedes Gerät von Hand aufbaut. Diesen Unterschied spürst du in jedem Detail. Wir bei De Pilates Store sind stolz darauf, exklusiver Vertriebspartner von HEGREN in den Niederlanden und Belgien zu sein. Unten erklären wir, warum diese Marke bei professionellen Studios immer mehr Aufmerksamkeit bekommt und welche Geräte aus der Kollektion besonders interessant sind. Was HEGREN anders macht Drei Dinge fallen sofort auf, wenn du zum ersten Mal auf einem HEGREN-Gerät stehst. Die Verarbeitung. Die Stahlrahmen sind pulverbeschichtet in mattem Taupe oder tiefem Schwarz — eine Optik, die man bei anderen Marken selten sieht. Ruhig, hochwertig und designbewusst, nicht wie ein klassischer Fitnessraum. Die Stabilität. Du merkst sofort, dass du auf einem schweren, soliden Gerät stehst. Kein Wackeln, keine Unruhe, keine unerwartete Bewegung im Rahmen. Die Details. Beim Talma 62 Reformer findest du mehrere kleine Patente, von der Verstellung der Footbar bis zur Führung der Straps. Falls das noch abstrakt klingt: Der Unterschied zeigt sich vor allem darin, wie lange ein Gerät seine Qualität behält. Ein HEGREN Reformer in einem stark genutzten Studio, der sechs Stunden pro Tag im Einsatz ist, fühlt sich nach fünf Jahren noch genauso zuverlässig an wie am ersten Tag. Genau deshalb sind europäische Physiotherapeuten und professionelle Studios so begeistert von dieser Marke. HEGREN PILATES Talma 62 Reformer Das Flaggschiff von HEGREN. Erhältlich in Black und Mocha, mit mehreren Innovationen im Carriage- und Footbar-Bereich, die du bei anderen Reformern so nicht findest. In unserem Showroom in Uddel kannst du ihn selbst testen. Talma 62 Reformer ansehen Vierzig Jahre Erfahrung in jedem Detail Es ist schwer zu überschätzen, was es bedeutet, wenn eine Marke seit 1985 dasselbe Produkt immer weiter perfektioniert. Viele bekannte Pilates-Marken sind jünger oder haben im Laufe ihrer Geschichte mehrfach den Besitzer gewechselt. HEGREN ist über all diese Jahre ein spezialisiertes Familienunternehmen geblieben, mit einem klaren Fokus: hochwertige Pilates-Geräte zu bauen. Das sieht man an den Innovationen. Nicht an spektakulären Neuerungen, die jedes Jahr in einer Pressemitteilung auftauchen, sondern an kleinen Verbesserungen, die zusammen ein Gerät ergeben, bei dem nichts überflüssig oder halb durchdacht wirkt. Die Talma 62 Linie ist dafür das beste Beispiel. Ein Reformer, der so durchdacht ist, dass viele Trainer nach einer Woche sagen, dass sie nicht mehr zu ihrer alten Ausstattung zurück möchten. Die Talma 62 Kollektion HEGREN konzentriert sich bewusst auf eine gezielte Produktlinie statt auf Hunderte Varianten. Lieber fünf perfekt ausgearbeitete Geräte als dreißig durchschnittliche. Die aktuelle Kollektion besteht aus einem Reformer, einer Tower/Wall Unit, einem Cadillac Reformer und einem Pilates Chair — alle in derselben Talma 62 Ästhetik. Dazu kommen Zubehörteile, die speziell für diese Geräte entwickelt wurden, wie die Stability Bar und Plank Grips. Die große Stärke dieses Ansatzes ist, dass alles zusammenpasst. Wenn du ein Studio mit HEGREN-Geräten einrichtest, stimmt die visuelle Einheit vom ersten Tag an. Dasselbe Farbschema, dieselben Materialien, dieselbe Detailverarbeitung. Für Kunden, die dein Studio betreten, fühlt sich der Raum sofort professionell, ruhig und durchdacht an. Für wen ist HEGREN gedacht? HEGREN ist nicht die günstigste Wahl am Markt — und das ist bewusst so. Die Marke richtet sich an Studiobetreiber und Physiotherapiepraxen, die Premium-Qualität suchen, ohne direkt die höchsten amerikanischen Preise zahlen zu wollen. Für private Nutzer, die Pilates wirklich ernst nehmen, ist HEGREN ebenfalls eine schöne Wahl, der Schwerpunkt liegt aber klar auf professioneller Nutzung. Was wir oft von Kunden hören, die sich für HEGREN entscheiden: Sie schätzen die europäische Geschichte. Kein Container, der sechs Wochen auf See ist, keine Unklarheit über Produktionsbedingungen, keine plötzlichen Preisänderungen durch den Dollarkurs. Ein Produkt aus der EU mit einer transparenten Produktionskette fühlt sich für viele Unternehmer einfach richtig an. HEGREN PILATES Talma 62 Tower / Wall Unit Eine vollständige Wall Unit im unverkennbaren Talma 62 Stil. Perfekt als Ergänzung zum Reformer oder als eigenständiges Highlight in deinem Studio. Viele Trainingsmöglichkeiten auf kleiner Fläche. Talma 62 Tower ansehen Wie HEGREN im Vergleich zu Balanced Body und Elina Pilates abschneidet Ein fairer Vergleich, denn wir verkaufen alle drei Marken. Balanced Body ist die amerikanische Premium-Marke mit lebenslanger Garantie und einem enormen weltweiten Netzwerk. Elina Pilates ist europäisch, bietet ein starkes Preis-Leistungs-Verhältnis und die größte Auswahl an Modellen und Farben. HEGREN liegt im Premiumsegment des europäischen Marktes, mit Fokus auf eine kleinere, aber sehr präzise ausgearbeitete Kollektion. Welche Marke am besten passt, hängt davon ab, was dir wichtig ist. Maximale Auswahl und Variation? Elina. Lebenslange Garantie und weltweite Markenbekanntheit? Balanced Body. Europäische Handwerksqualität in einer ruhigen, stimmigen und durchdachten Kollektion? HEGREN. Es gibt hier keine falsche Wahl — nur unterschiedliche Prioritäten. Selbst erleben in unserem Showroom Ein Talma 62 Reformer steht in unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn, bereit. Dort kannst du ihn direkt mit fünf anderen Reformern vergleichen. Für eine professionelle Entscheidung empfehlen wir immer, persönlich vorbeizukommen. Ein Gerät nur anhand von Fotos und technischen Daten auszuwählen, funktioniert selten wirklich gut. Erst wenn du selbst darauf gestanden hast, spürst du, warum eine Marke wie HEGREN so viele treue professionelle Kunden hat. Plane einfach unverbindlich einen Termin ein. Wir nehmen uns Zeit für dich. Kein Verkaufsgespräch, sondern ausprobieren, fühlen und Fragen stellen, bis du weißt, welches Gerät zu dem passt, was du aufbauen möchtest. Häufig gestellte Fragen Wo werden HEGREN Pilates-Geräte hergestellt? Vollständig in eigener Produktion in Griechenland. Die Marke produziert seit 1985 auf diese Weise und übernimmt Design, Fertigung und Montage selbst. Keine ausgelagerten Teile oder externe Produktion — das kommt der Qualitätskontrolle und Konsistenz zugute. Ist HEGREN teurer als andere Pilates-Marken? HEGREN liegt im Premiumsegment, ist aber nicht die teuerste Option. Der Talma 62 Reformer bewegt sich in einem ähnlichen Preisbereich wie der Elite Reformer von Elina Pilates und ist häufig günstiger als Topmodelle von Balanced Body — bei handgefertigter europäischer Qualität. Kann ich HEGREN vor dem Kauf ausprobieren? Ja, in unserem Showroom in Uddel steht ein Talma 62 Reformer zum Testen bereit. Plane unverbindlich einen Termin ein und wir nehmen uns Zeit, alle Fragen zu beantworten und das Gerät in Ruhe zu demonstrieren. Welche Produkte umfasst die HEGREN Kollektion? Die Talma 62 Linie besteht aus einem Reformer, Cadillac Reformer, Tower/Wall Unit und Pilates Chair, ergänzt durch passendes Zubehör wie Stability Bar und Plank Grips. Eine bewusst kleine Kollektion, bei der jedes Gerät vollständig durchdacht und ausgearbeitet ist. Warum ist De Pilates Store exklusiver Vertriebspartner in den Niederlanden? Wir sind offizieller exklusiver Vertriebspartner für HEGREN in den Niederlanden und Belgien. Das bedeutet, dass du bei uns Beratung, Bestellung, Lieferung, Installation und Service erhältst. Keine Zwischenparteien, sondern eine direkte Verbindung zur Marke.
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Pilates-Geräte leasen oder kaufen? Eine ehrliche Abwägung
Leasen ist intelligent, wenn du gerade anfängst, deine Liquidität behalten möchtest oder regelmäßig upgraden möchtest. Kaufen funktioniert besser, wenn du stabilen Cashflow hast, lange mit der gleichen Ausrüstung arbeiten möchtest und Eigenschaft wichtig ist. Oft ist eine Mischung aus beiden am intelligentesten. Die Frage, die sich jeder Studio-Eigentümer stellt Du hast deine Location gefunden, dein Stundenplan steht, dein Marketing läuft. Jetzt bleibt nur diese eine Frage: Wirst du deine Pilates-Geräte kaufen oder leasen? Es klingt nach einer finanziellen Frage, aber in der Praxis geht es um viel mehr als Euro. Es geht um Flexibilität, Wachstum, Steuervorteil, Gemütsruhe und wie du dir dein Studio in fünf Jahren vorstellst. Es gibt keine universell richtige Antwort. Was für ein Studio perfekt funktioniert, ist für ein anderes finanzielle Selbstmord. Also lass uns die Abwägung wirklich auseinandernehmen, ohne Verkaufsreden. Unten schauen wir, wann Leasen funktioniert, wann Kauf sinnvoller ist, und was viele Unternehmer übersehen. Wann Leasen die intelligentere Wahl ist Leasen funktioniert besonders, wenn du gerade anfängst. Ein neues Studio benötigt in den ersten zwei Jahren enorm viel Cashflow für Marketing, Personal, Miete und unerwartete Rückschläge. Wenn du im ersten Jahr bereits deine gesamten Ersparnisse in Geräte steckst, bist du anfällig, sobald der erste Monat nicht läuft. Lease verteilt diese Ausgabe über drei bis fünf Jahre, sodass du deine Liquidität genau dann intakt hältst, wenn du sie am dringendsten brauchst. Eine zweite Situation: Du weißt, dass du wachsen wirst. Du fängst mit fünf Reformern an und möchtest in zwei Jahren zu zehn? Mit Lease baust du strukturiert auf. Du bestellst zusätzliche Geräte in Einklang mit deiner Mitgliederzahl, ohne jedes Mal einen großen einmaligen Kauf verarbeiten zu müssen. Viele Studio-Besitzer, die so vorgehen, sagen, dass sie schneller wagen zu wachsen. Ein dritter Grund, sich für Lease zu entscheiden: Steuern. Lease-Zahlungen sind vollständig abzugsfähige Betriebskosten. Du drückst direkt dein steuerbares Ergebnis. Beim Kauf schreibst du über mehrere Jahre ab, was buchhalterisch anders aussieht. Für viele Unternehmer ist dieser Unterschied im Endergebnis attraktiv, aber lass es immer von deinem Buchhalter durchrechnen, bevor du dich entscheidest. Wann Kauf mehr bringt Kauf ist fast immer vorteilhafter, wenn du die gesamte Lebensdauer betrachtst. Ein guter Reformer hält bei durchschnittlicher Studionutzung problemlos zehn bis fünfzehn Jahre. Bei Balanced Body kommt man sogar auf lebenslange Garantie auf den Rahmen. Wenn du das über die Laufzeit aufschlüsselst, zahlst du pro Jahr einen Bruchteil dessen, was du an Lease zahlen würdest. Kauf funktioniert besonders, wenn drei Dinge in Ordnung sind. Du hast stabilen Cashflow, mit dem du eine einmalige Anschaffung tragen kannst, ohne dein Betriebskapital zu gefährden. Du hast ein klares Bild davon, was du in fünf bis zehn Jahren tun wirst, also weißt du, dass die Ausrüstung dir nicht in zwei Jahren bereits zuwider ist. Und du schätzt Eigenschaft. Keine Zahlungen mehr, keine Vertragsbeschränkungen, kein End-Lease-Szenario, über das du nachdenken musst. Ein unterschätzter Vorteil des Kaufens: der Restwert. Ein gut gepflegter Reformer einer Top-Marke verkauft sich nach zehn Jahren noch immer für fünfzig bis sechzig Prozent des Kaufpreises. Bei Lease verlierst du diesen Erlös vollständig. ELINA PILATES Elite Reformer Eine beliebte Wahl für Studios, die über den Kauf nachdenken. Stapelbar, professionelle Qualität, zehn Jahre Rahmengarantie. Der Preis macht ihn für diejenigen, die einmalig in solide Ausrüstung investieren möchten, tragbar. Elite Reformer anschauen Die Rechnung, die jeder selbst durchführen muss Nimm einen Reformer von beispielsweise 7.000 Euro. Beim Kauf zahlst du das einmalig und du bist fertig. Bei Lease über 60 Monate kommst du oft auf eine Gesamtsumme von rund 8.000 bis 8.400 Euro, abhängig von Zinsen und Restwert. Das ist etwa zwanzig Prozent mehr über die gesamte Laufzeit. Aber dann kommt die andere Seite. Diese 7.000 Euro, die du nicht ausgibst, kannst du für Marketing, eine zweite Standort oder Personal einsetzen. Wenn diese Investition dir pro Jahr netto tausend Euro extra einbringt, hast du in fünf Jahren fünftausend Euro an zusätzlichem Umsatz, den du sonst nicht gemacht hättest. Plötzlich ist Leasen nicht teurer sondern netto billiger. Deshalb funktioniert es nicht, nur zu schauen, "was ist billiger". Die richtige Frage ist: Was tue ich mit dem Geld, das ich nicht für den Kauf ausgebe? Hast du einen Plan, um das Geld produktiv einzusetzen, gewinnt Lease. Hast du das nicht und parkst es auf einem Sparkonto, gewinnt Kauf. Was viele übersehen Wartung und Garantie spielen eine Rolle. Beim Kauf bist du nach Ablauf der Garantie für Wartung verantwortlich. Bei einigen Lease-Konstruktionen ist Wartung inklusive, bei anderen nicht. Lies diese Bedingungen also vor dem Unterzeichnen gut durch. Federn alle zwei Jahre zu ersetzen ist eine wiederkehrende Kostenposition, auf die du dich einstellen musst, auch beim Kauf. Umsatzsteuer ist eine andere Geschichte, die oft verwirrt wird. Umsatzsteuer auf einen Kauf kannst du auf einmal zurückfordern, wenn du steuerpflichtig bist. Bei Lease verteilt sich die Steuerrückforderung über die Zahlungen. Für die meisten Studios ist dies steuerneutral, aber es beeinflusst deine kurzfristige Liquidität. Und die psychologische Seite. Einige Unternehmer schlafen schlechter mit einer langen Finanzierungsverpflichtung über dem Kopf. Andere finden es lieber, Geld auf der Bank zu haben für Notfälle. Was für dich psychologisch funktioniert, darf auch einfach eine Rolle spielen. Geschäftsmachen ist keine reine Rechnung. Der Kombi-Ansatz funktioniert oft am besten Viele erfolgreiche Studios machen nicht entweder oder, sondern sowohl als auch. Sie kaufen die Geräte, von denen sie sicher wissen, dass sie diese die nächsten zehn Jahre verwenden werden. Denk an vier oder fünf solide Reformer, eine Cadillac, ein paar Chairs. Das ist die Basis. Und dann leasen sie die Ausrüstung, bei der sie die Nutzung noch testen möchten oder die regelmäßig ersetzt werden muss, wie einen Megaformer für einen neuen Lagree-Gruppenkurs oder zusätzliche Reformer für die Spitzenlastzeiten. So kombinierst du das Beste aus beiden Welten. Eigenschaft an deiner Kernausrüstung, Flexibilität bei deiner Wachstumsausrüstung. Für viele Studios ist dies die intelligenteste Mitte, besonders in den ersten fünf Jahren, wenn du noch entdeckst, welche Kurse am stärksten wachsen. BALANCED BODY Allegro 2 Reformer Für diejenigen, die an der höheren Seite des Marktes sein möchten. Ein Gerät, das sowohl gut zu leasen ist durch den hohen Restwert, als auch ein ausgezeichneter Kauf ist dank Balanced Body-Qualität und lebenslanger Rahmengarantie. Allegro 2 anschauen Unsere Rolle: Helfen zu wählen, nicht drängen Wir verkaufen Ausrüstung und arbeiten auch mit MediLease für flexible Lease-Konstruktionen zusammen. Aber unsere Erfahrung ist, dass die besten Kunden diejenigen sind, die die richtige Entscheidung für sich treffen, nicht für uns. Also, wenn du besprechen möchtest, plane ein Gespräch oder besuche unseren Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn. Dort stehen sechs verschiedene Reformer bereit, damit du nicht nur spüren kannst, welches Gerät zu deinem Studio passt, sondern auch über die Finanzierung drumherum sprechen kannst. Frag uns gerne nach einer Berechnung für deine spezifische Situation. Wir rechnen verbindlich ein Lease- und ein Kaufszenario für dich durch, damit du auf einen Blick siehst, was in deinem Fall besser ausfällt. Kein Druck, einfach die Zahlen nebeneinander. Häufig gestellte Fragen Was ist langfristig günstiger: Leasen oder Kaufen? Rein in der Gesamtsumme ist Kauf normalerweise zehn bis zwanzig Prozent günstiger. Aber wenn du das Geld, das du beim Lease sparst, produktiv für Wachstum einsetzt, kann Lease netto vorteilhafter ausfallen. Die richtige Wahl hängt davon ab, was du mit deiner Liquidität tust. Wie lange dauert ein Lease-Vertrag für Pilates-Geräte? Normalerweise zwischen 36 und 60 Monaten, wobei 60 als am häufigsten gewählte Laufzeit gilt. Am Ende wählst du normalerweise zwischen der Übernahme des Geräts für einen niedrigen Restwert, dem Abschluss eines neuen Vertrags auf neuere Ausrüstung oder der Rückgabe. Kann ich einen Teil kaufen und einen Teil leasen? Ja, und für viele Studios ist das die intelligenteste Mischung. Kaufe die Ausrüstung, von der du sicher weißt, dass du sie zehn Jahre verwenden wirst, lease die Geräte, bei denen du die Nutzung noch testen möchtest oder die du regelmäßig upgraden möchtest. Was passiert, wenn mein Studio während der Leaseperiode nicht läuft? Ein Lease-Vertrag ist eine Verpflichtung, also laufen die Zahlungen weiter. Einige Anbieter bieten eine Early Termination-Klausel mit Ablösungssumme. Lies diese Bedingungen immer vor dem Unterzeichnen und baue einen Puffer für sechs Monate Zahlungen ein. Hat De Pilates Store eine eigene Lease-Regelung? Wir arbeiten mit MediLease zusammen, einem spezialisierten Anbieter für Physio- und Fitness-Geräte. Sie rechnen für deine Situation verschiedene Szenarien durch, damit du einen transparenten Vergleich zwischen Kauf und Lease hast, bevor du dich entscheidest.
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Die sechs Lagree-Basisübungen (und wie du sie aufbaust)
Ein Lagree-Workout basiert auf sechs Grundübungen: Plank, Bear, Lunge, French Twist, Crunch und Wheelbarrow. Du führst sie langsam und ohne Pausen an einem Megaformer durch, mit Progression durch Tempo, einbeinige Varianten und höhere Federspannung. Was Lagree von Pilates oder HIIT unterscheidet Lagree wird oft mit Pilates verwechselt, weil man an einem Gerät trainiert, das einem Reformer ähnelt. Der Unterschied liegt im Tempo. Bei Pilates arbeitest du mit Flow und Kontrolle, bei HIIT mit Explosivität und Pausen. Lagree liegt irgendwo dazwischen und hat seine eigene Philosophie: Alle Bewegungen führst du in vier Zählern auf und vier Zählern ab durch, ohne Ruhepausen, fünfzig Minuten lang. Das klingt einfach, aber deine Muskeln stehen unter konstanter Spannung. Keine Moment zum Ausruhen, kein Moment um mit deinem Schwung zu arbeiten. Deshalb fühlt sich ein fünfzig Minuten Lagree-Workout an, als hättest du zwei Stunden im Fitnessstudio verbracht. Und genau das ist der Grund, warum die Methode bei Menschen so beliebt ist, die schnell sichtbare Ergebnisse wollen, ohne ihre Gelenke zu belasten. Der Megaformer ist das Gerät, auf dem du das tust. Eine erweiterte Version eines Reformers mit mehr Federn, mehr Griffen und einem längeren Wagen. Im Folgenden zeige ich dir die Grundübungen und später schauen wir, wie du jede Bewegung auf die nächste Stufe bringst. BODY & EXERCISE EVO Performance Megaformer Italienisches Handwerk, vielseitiges Gerät, das Reformer, Cadillac, Ladder Barrel und Chair in einem Rahmen kombiniert. Perfekt für Studios, die sowohl Pilates als auch Lagree anbieten möchten, ohne doppelte Geräte anzuschaffen. EVO Performance anschauen Die sechs Grundübungen, die du wirklich beherrschen musst Plank. Nicht einfach eine Plank, sondern eine Plank auf dem beweglichen Wagen. Füße auf der Plattform, Hände am Rahmen, und du hältst den Wagen still, während dein ganzer Core arbeitet, um zu verhindern, dass er weggleitet. Beginne mit dreißig Sekunden Halten, drei Sätze. Klingt einfach, ist es aber nicht. Bear. Auf Händen und Knien, Knie knapp über dem Wagen. Du schiebst den Wagen langsam weg mit deinen Füßen und ziehst ihn zurück, ohne dass dein Rücken durchhängt. Zehn Wiederholungen auf vier Zähler rauf, vier Zähler runter, und deine Glutes brennen. Lunge. Ein Fuß auf der Plattform, der andere auf dem Wagen. Du gleitest dein hinteres Bein langsam nach hinten und wieder zurück. Die tiefe Kontrolle, die dabei erforderlich ist, ist der Grund, warum viele Menschen nach ein paar Wochen Lagree sagen, dass ihre Beine stärker sind als je zuvor. French Twist. Beide Füße auf dem Wagen, Hände am Rahmen. Du gleitest den Wagen diagonal weg und wieder zurück. Deine schrägen Bauchmuskeln und Hüften arbeiten auf eine Weise zusammen, die du in einem Fitnessstudio kaum trainieren kannst. Crunch auf dem Wagen. Auf deinem Rücken auf dem Wagen, Füße am Rahmen. Du machst einen Crunch, während du den Wagen mit deinem Core kontrollierst. Du fühlst jede Schicht deiner Bauchmuskeln einzeln arbeiten. Wheelbarrow. Hände am Rahmen, Füße in den Riemen. Du hievst dich in eine Art fortgeschrittene Plankenposition und machst langsame Beinkreise oder Beinheben. Für deine Schultern, deinen Core und deinen Grip ist dies eine der vollständigsten Übungen, die du machen kannst. Tempo und Zeit unter Spannung: Der echte Schlüssel Du kannst all diese sechs Übungen auch schnell machen. Dann sind sie nicht mehr effektiv. Lagree funktioniert, weil du deine Muskeln mindestens vier Zähler pro Richtung unter Spannung hältst. Das sorgt dafür, dass deine langsamen Muskelfasern angesprochen werden, die Fasern, die deinen Körper straffer machen, ohne dass du dicker wirst. Die Faustregel: Wenn du das Gefühl hast, dass eine Übung zu einfach wird, machst du nicht mehr Wiederholungen. Du gehst stattdessen langsamer. Acht Zähler rauf, acht Zähler runter. Versuche mal, einen Bear auf acht Zähler zu machen. Nach fünf Wiederholungen fragst du dich, warum du hier um alles in der Welt angefangen hast. Das ist genau die Absicht. Progression: So baust du jede Übung weiter aus Wenn sich die Grundlagen komfortabel anfühlen, gibt es drei Möglichkeiten, jede Bewegung schwerer zu machen. Erstens: Verlängere dein Tempo. Von vier Zählern auf sechs, von sechs auf acht. Zweitens: Gehe einbeinig oder einarmig. Eine Lunge auf einem Bein, eine Plank auf einem Arm, ein Bear, bei dem du ein Bein in der Luft hältst. Sofort merkst du, dass dein Core viel harder arbeiten muss, um dich im Gleichgewicht zu halten. Drittens: Passe die Federspannung an. Mehr Federn darin machen einige Übungen schwerer, andere leichter. Eine Plank wird schwerer mit weniger Federn, weil der Wagen instabiler wird. Ein Bear wird schwerer mit mehr Federn, weil du harder schieben musst. Lerne für jede Übung, in welche Richtung du gehen musst, um zusätzliche Herausforderung zu bekommen. Kombinationen sind der nächste Schritt. Statt nur einen Crunch zu machen, machst du einen Crunch mit Twist. Statt einer Lunge eine Lunge mit Armzug. Je mehr du deine Arme, Beine und Core in einer Bewegung kombinierst, desto mehr muss dein ganzer Körper mitmachen. Das ist es, was einen Lagree-Körper so charakteristisch macht. ELINA PILATES CoreXtreme Megaformer Der zugänglichere Megaformer für Studios, die mit Lagree anfangen möchten, ohne die Investition eines EVO zu tätigen. Solide Konstruktion, alle Federspannungen, die du für sowohl Basis- als auch Fortgeschrittenenarbeit brauchst. CoreXtreme anschauen Wie oft und was bekommst du zurück Zwei bis drei Sitzungen pro Woche sind genug. Lagree ist intensiv und deine Muskeln brauchen Erholungszeit. Wechsle dich ab mit einem Spaziergang, einer leichten Mobilitätssitzung oder klassischem Reformer-Arbeit. Nach vier Wochen siehst du einen Unterschied in deiner Körperhaltung. Nach acht Wochen spürst du, dass dein Core dich den ganzen Tag über anders unterstützt. Nach drei Monaten hörst du oft von Kunden, dass ihre chronischen Rückenschmerzen abnehmen oder verschwinden. Was Lagree nicht tut, ist dich unbedingt abnehmen zu lassen. Es ist ein Krafttraining, kein Cardio. Aber die konstante Zeit unter Spannung sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel einen großen Schub bekommt, also indirekt hilft es bei Fettabbau, besonders in Kombination mit guter Ernährung. Für wen ist Lagree geeignet Eigentlich für fast jeden. Die Methode hat wenig Auswirkungen, also bleiben deine Gelenke geschützt. Sie ist gleich wirksam für Zwanzigjährige, die fit werden möchten, wie für Sechzigjährige, die ihr Gleichgewicht und ihre Kraft bewahren möchten. Aber es erfordert Disziplin. Niemandem gefällt die erste fünf Minuten einer Lagree-Stunde. Der Körper möchte sich in seinem natürlichen Tempo bewegen, und dieses Tempo ist schneller als das, was Lagree verlangt. Möchtest du einen Megaformer persönlich sehen, bevor du investierst? Besuch uns für Beratung. In unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn, stehen sechs verschiedene Reformers zum Ausprobieren. Für eine persönliche Megaformer-Demo planst du einen Termin bei uns, dann sorgen wir dafür, dass ein Gerät bereit ist, damit du es selbst spüren kannst. Häufig gestellte Fragen Wie lange dauert ein Lagree-Workout? Eine Standard-Lagree-Sitzung dauert fünfzig Minuten ohne Pausen. Das klingt lange, aber aufgrund der kontinuierlichen Zeit unter Spannung ist dies genau das Sweet Spot zwischen wirksam und sicher. Kürzer funktioniert auch, länger ist normalerweise nicht erforderlich. Brauchst du Pilates-Erfahrung, um mit Lagree anzufangen? Nein, aber es hilft. Pilates lehrt dir Core-Kontrolle und Körperbewusstsein, zwei Dinge, die in Lagree sofort Wert hinzufügen. Anfänger ohne Pilates-Erfahrung brauchen oft zwei bis drei Lektionen, um das Tempo zu erfassen. Darfst du jeden Tag Lagree machen? Lieber nicht. Zwei bis drei Sitzungen pro Woche sind ideal. Deine Muskeln brauchen mindestens 48 Stunden, um sich nach einem gut durchgeführten Lagree-Workout zu erholen. Häufigeres Training erhöht das Verletzungsrisiko, ohne dass du zusätzliche Ergebnisse erzielst. Was ist der Unterschied zwischen EVO Performance und EVO Infinity? Der EVO Infinity ist das Top-Modell mit zusätzlichen Federn, einer breiteren Bedienung und erweiterten Zubehöroptionen. Der EVO Performance ist der Einsteigermodell für Studios, die neu in Lagree sind. Beide sind handgefertigt in Italien und teilen die gleiche Rahmenbauqualität. Kannst du Lagree zu Hause machen oder muss es in einem Studio sein? Beides ist möglich. Ein Megaformer zu Hause ist eine ernsthafte Investition, aber für diejenigen, die regelmäßig trainieren, amortisiert sich das gegenüber Studio-Abos. Viele Kunden wählen einen EVO Performance zu Hause und gehen ab und zu zum Studio für Inspiration.
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Pilates Workout zu Hause: So trainierst du deinen ganzen Körper mit dPs Accessoires
Mit einem Pilates Ring, Resistance Bands, einer Hantelstange und leichten Gewichten trainierst du zu Hause auf einer Matte deinen ganzen Körper in 30 Minuten. Kein Reformer nötig, aber ein paar intelligent gewählte Accessoires, die deinen Core, deine Beine und Arme gleichzeitig herausfordern. Warum Pilates zu Hause überraschend gut funktioniert Viele Menschen denken, dass du einen Reformer oder ein ganzes Studio brauchst, um ernsthaft Pilates zu betreiben. Das stimmt nicht. Joseph Pilates selbst erfand seine Methode auf einer Matte, und erst später kamen all diese schönen Geräte hinzu. Was du hauptsächlich brauchst, ist dein eigener Körper, ein Stück Boden und ein paar intelligente Tools, die sicherstellen, dass deine Muskeln bis zur letzten Wiederholung arbeiten. Und genau das ist es, wofür Accessoires da sind. Ein Pilates Ring lässt dich spüren, ob du die Innenseite deiner Oberschenkel wirklich anspannst. Ein Widerstandsband zwingt deine Gesäßmuskeln, bei jedem Schritt mitzumachen. Resistance Bands fügen Widerstand hinzu, ohne dass du ein halbes Fitnessstudio in dein Wohnzimmer stellen musst. Es ist genau diese Art von Feedback, mit der du schneller Ergebnisse siehst. Wir haben gerade unsere dPs Linie mit Accessoires erweitert, die dafür perfekt sind. Im Folgenden zeige ich dir ein vollständiges Heimtraining von etwa 30 Minuten, in dem wir unsere Lieblings-dPs Produkte an den Stellen einsetzen, wo sie den größten Unterschied machen. DPS Pilates Ring Der Ring ist möglicherweise das vielseitigste Accessoire in unserer Linie. Zwischen deinen Knien, deinen Fußgelenken oder in deinen Händen, du verwendest ihn in jedem Block dieses Workouts. Ein Ring, eine ganze Trainingseinheit voller Übungen. Pilates Ring anschauen Aufwärmen: von oben bis unten aufwachen Bevor du trainierst, möchtest du, dass dein Core, deine Hüften und deine Schultern miteinander kommunizieren. Zieh deine rutschfesten Socken an, lege dich auf deine Matte und mache fünf Minuten Rolling like a Ball, Beckenkippe und etwas Schulterrolle. Kein Aufwärmen überspringen, auch nicht wenn du denkst, dass dir die Zeit zu kurz wird. Pilates dreht sich um Kontrolle, und die hast du nicht, wenn deine Muskeln noch kalt sind. Füge dann ein paar stehende Hüftkreise und thorakale Rotationen hinzu. Nimm ein leichtes Resistance Band in deine Hände, Arme gestreckt auf Schulterhöhe, und mache Band Pull-Aparts, um deinen oberen Rücken und deine Schulterblatts zu aktivieren. Zwei Sätze zu zehn sind genug, um deine Körperhaltung für den Rest des Trainings vorzubereiten. Core Block: Der Bauch, den du wirklich spürst Jetzt geht es ans echte Werk. Beginne mit den Hundred, aber mit dem Pilates Ring zwischen deinen Oberschenkeln. Drücke leicht und du spürst sofort, dass die Innenseite deiner Beine mitmacht. Dein Core arbeitet dann nie allein. Mache danach eine Serie Roll-ups mit dem Ring in deinen Händen, Arme gestreckt, und achte darauf, dass du nicht mit deinem Nacken ziehst. Der Ring gibt dir einen Ankerpunkt, mit dem du besser spürst, wo deine Kraft herkommt. Für deine schrägen Bauchmuskeln gehst du in Seitenplank und hebst dein oberes Bein gestreckt mit einem Resistance Band um beide Fußgelenke. Dieser leichte Widerstand macht jede Wiederholung intensiver, ohne dass du Impact auf deine Gelenke bekommst. Drei Sätze zu zehn pro Seite und du merkst, wo dein Core noch Arbeit hat. Oberkörper: Kraft ohne schwere Gewichte Pilates ist kein Muskelaufbau-Training, aber das bedeutet nicht, dass deine Arme zu kurz kommen. Nimm die Hanteln und mache eine Serie Chest Expansions, leichte Bizeps Curls mit Fokus auf deine Schulterblatts, und Boxing-Arme aus einer Stuhlposition. Nicht schwer heben, sondern präzise. Jede Bewegung zählt drei Zähler rauf, drei Zähler runter. Danach kommt die Hantelstange. Das ist großartig für Überkopfdrücke, Ruderübungen und Wood Chops. Durch diesen langen Griff bist du gezwungen, beide Seiten deines Körpers gleichzeitig zu aktivieren. Mit deiner stärkeren Seite schummeln funktioniert einfach nicht. Du wirst in ein paar Wochen merken, dass deine Körperhaltung aufrechter wird, besonders wenn du viel vor einem Laptop sitzt. DPS Hantelstange Die Hantelstange ist möglicherweise das am meisten unterschätzte Accessoire in unserer Linie. Perfekt für Körperhaltung, Schultermobilität und funktionale Kraft. Eine Investition, die lange hält, und die auch in Studio-Gruppenunterricht gut funktioniert. Hantelstange anschauen Beine und Gesäß: Der Pilates-Effekt, für den alle kommen Hier kommt das Widerstandsband um die Ecke. Platziere es knapp über deinen Knien und mache Monster Walks, Lateral Lunges und Glute Bridges. Zwanzig Wiederholungen und deine Oberschenkel brennen. Dann verschiebst du das Band zu deinen Fußgelenken für Donkey Kicks und Clamshells. Ein Produkt, ein ganzes Gesäßtraining, das funktioniert. Der Pilates Ring und Resistance Bands sind ideal für Inner Thigh Squeezes, Beinpresse auf deinem Rücken und Standing Leg Work. Ring zwischen deinen Fußgelenken in Seitenlage für Innenschenkel, Band unter deinen Füßen für Beinpresse, und du hast ohne Reformer ein alt bewährtes Studio-Qualitäts-Beintraining. Zwei Accessoires, endlos viele Übungen. Beende diesen Block mit Hand- und Fußgewichten um deine Fußgelenke, auf Händen und Knien, und mache vier Sätze zu acht Fire Hydrants und Kickbacks. Kleine Gewichte, aber durch langsam und kontrolliert zu arbeiten spürst du deine Gesäußmuskeln wirklich brennen. Abkühlung: Dehnen mit Achtsamkeit Nach einer halben Stunde intensivem Training möchtest du nicht einfach unter die Dusche. Nimm ein Resistance Band und verwende es für unterstützte Kniesehnen-Dehnungen auf deinem Rücken, und für einen Schulterdöffner, indem du das Band hinter deinen Rücken führst. Danach ein paar Minuten Katze-Kuh, Child's Pose und eine lange Figure Four Dehnung. Diese zehn Minuten Abkühlung sorgen dafür, dass du morgen nicht steif aufwachst. Wie oft und wie lange solltest du das machen? Für sichtbare Ergebnisse sind drei bis vier Mal pro Woche genug. Nicht jeden Tag, denn dein Core und deine Hüftbeuger brauchen Ruhezeit, um stärker zu werden. Wechsle intensive Krafttage mit leichteren Flow-Sitzungen ab, in denen du hauptsächlich mit dem Ring und den Bändern arbeitest. Nach sechs Wochen siehst du einen Unterschied in deiner Körperhaltung. Nach drei Monaten spürst du es in deinen Rückenschmerzen, deinem Core und deinem allgemeinen Gleichgewicht. Wichtig: Qualität vor Quantität. Zehn perfekte Wiederholungen sind immer wertvoller als dreißig schlampige. Pilates belohnt Präzision. Das ist genau der Grund, warum Accessoires so praktisch sind. Sie machen Schlampigkeit nämlich einfach unmöglich, oder zumindest sehr deutlich. Und wenn du doch einen Reformer probieren möchtest? Einige unserer Kunden beginnen mit den dPs Accessoires und werden auf lange Sicht neugierig, was ein Reformer hinzufügt. Das verstehen wir. Möchtest du es selbst erleben? In unserem Showroom in Uddel, in der Nähe von Apeldoorn, stehen sechs verschiedene Reformers bereit zum Ausprobieren. Du kannst vorbeikommen und sehen, wie es sich anfühlt, auf einem Fold, einem Lignum oder einem Elite zu trainieren. Keine Verkaufsgespräche, einfach ausprobieren und spüren. Bis dahin kommst du mit einem gut gewählten Accessoire-Set schon weit. Die Kombination aus einem Ring, Resistance Bands, einem Widerstandsband und ein paar Gewichten deckt die meisten Dinge ab, die du in einem Gruppenkurs auf einer Matte tust. Und es passt einfach in einen Korb unter dein Sofa. Häufig gestellte Fragen Brauchst du viel Platz für Pilates zu Hause? Nein, eine Matte von zwei mal einen Meter reicht aus. Sorge aber dafür, dass du rund um deine Matte einen halben Meter Platz hast für Arme und Beine, die weit ausgestreckt sind. Eine ruhige Ecke in deinem Wohnzimmer oder Schlafzimmer funktioniert perfekt. Welche Accessoires sind am wichtigsten für Anfänger? Beginne mit einem Pilates Ring, Resistance Bands und rutschfesten Socken. Damit deckst du Core, Beine und Stabilität ab. Baue später mit einem Widerstandsband, Hanteln und einer Hantelstange auf, wenn du merkst, dass du mehr Widerstand möchtest. Wie oft musst du Pilates machen, um Ergebnisse zu sehen? Drei bis vier Mal pro Woche, Sitzungen von 30 bis 45 Minuten. Nach sechs Wochen siehst du einen Unterschied in deiner Körperhaltung, nach drei Monaten spürst du es in deinen Rückenschmerzen und Core-Kraft. Lieber vier kurze Sitzungen als eine lange am Sonntag. Kannst du wirklich ohne Reformer gutes Pilates machen? Ja, Mat Pilates mit Accessoires ist ein vollwertiges Training. Ein Reformer fügt Federwiderstand und Gleitbewegung hinzu, was für Abwechslung und Rehabilitation schön ist, aber für Kraft und Flexibilität kommst du mit guter Mat Work und Accessoires schon sehr weit. Sind die dPs Accessoires auch für Studios und Gruppenunterricht geeignet? Ja, die dPs Linie wurde für sowohl private als auch Studio-Nutzung entwickelt. Für Gruppenunterricht bestellst du oft mehrere Sets in der gleichen Farbe. Für einen Mengenrabatt bei größeren Mengen kontaktiere uns einfach für ein passendes Angebot.
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Pilates für Rehabilitation: Welche Geräte verwenden Physiotherapeuten?
Pilates und Rehabilitation sind eine perfekte Kombination. Durch die kontrollierten Bewegungen, anpassbare Widerstände und geringe Belastung der Gelenke setzen immer mehr Physiotherapeuten Pilates-Geräte bei der Genesung ihrer Patienten ein. Vom Reformer bis zur Cadillac: Entdecke, welche Geräte den Unterschied machen. Warum Pilates so gut bei Rehabilitation funktioniert Wenn du jemals eine Verletzung hattest, weißt du, wie frustrierend das Rehabilitationsprozess sein kann. Du möchtest vorankommen, aber dein Körper braucht Zeit. Und genau dort liegt die Kraft von Pilates. Es ist eine Trainingsmethode, die vollständig auf kontrollierten, bewussten Bewegungen basiert. Es wird nicht mit explosiver Kraft oder hohem Impact gearbeitet, sondern mit langsamen, genauen Übungen, bei denen du genau spürst, was dein Körper tut. Für Physiotherapeuten ist das Gold wert, denn sie suchen nach Wegen, ihre Patienten sicher stärker zu machen, ohne den Genesungsprozess zu gefährden. Einer der größten Vorteile von Pilates bei der Rehabilitation ist der anpassbare Widerstand. Bei einem Reformer arbeitest du zum Beispiel mit Federn, die du leichter oder schwerer einstellen kannst. Das bedeutet, dass ein Patient, der gerade eine Knieoperation hinter sich hat, mit minimalem Widerstand beginnen und sehr allmählich aufbauen kann. Der Physiotherapeut hat vollständige Kontrolle über die Belastung und kann jede Sitzung, manchmal sogar jede Übung, anpassen. Das ist etwas, das du mit freien Gewichten oder herkömmlichen Fitnessgeräten viel schwerer hinbekommst. Darüber hinaus ist Pilates perfekt geeignet, den ganzen Körper anzusprechen. Bei der Rehabilitation konzentrierst du dich natürlich auf den betroffenen Bereich, aber gleichzeitig möchtest du verhindern, dass der Rest des Körpers schwach wird. Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass sie immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Selbst wenn du eine Beinübung auf dem Reformer machst, arbeitest du automatisch an deiner Core-Stabilität und deiner Körperhaltung. Dieser integrale Charakter macht es so wertvoll in einem therapeutischen Umfeld. Du baust nicht nur Kraft im verletzten Bereich auf, sondern stellst das Gleichgewicht im gesamten Bewegungsapparat wieder her. Ein weiterer Punkt ist, dass viele Pilates-Übungen im Liegen oder Halbliegen ausgeführt werden. Das eliminiert die Schwerkraft weitgehend, wodurch die Gelenke weniger belastet werden. Für jemanden, der sich von einem Hüft- oder Knieersatz erholt oder unter chronischen Rückenschmerzen leidet, ist das ein großer Unterschied. Du kannst Bewegungen machen, die stehend schmerzhaft oder sogar unmöglich wären, aber die im Liegen auf einem Reformer sicher und komfortabel auszuführen sind. Diese geringe Einstiegshürde sorgt auch dafür, dass Patienten schneller motiviert werden, weil sie spüren, dass sie wieder Dinge können, die sie dachten nicht mehr tun zu können. Der Reformer als Grundlage für Rehabilitation Wenn es ein Pilates-Gerät gibt, das in praktisch jeder Rehabilitationspraxis zentral steht, dann ist es der Reformer. Und das ist nicht ohne Grund. Der Reformer bietet eine Kombination von Möglichkeiten, die du bei keinem anderen Gerät findest: einen gleitenden Wagen mit einstellbarem Federwiderstand, eine Fußstange, Schulterstützen und Griffe. Das gibt dem Physiotherapeuten ein enormes Arsenal an Übungen für praktisch jeden Körperteil und jede Phase des Genesungsprozesses. Der Federwiderstand ist dabei das Schlüsselwort. Bei den meisten Reformern arbeitest du mit vier oder fünf Federn, die du in verschiedenen Kombinationen nutzen kannst. Jede Feder hat eine andere Stärke, und durch Variieren der Anzahl und Art der Federn kannst du den Widerstand sehr genau abstimmen. Ein Patient, der gerade nach einer Schulteroperation mit Rehabilitation beginnt, kann mit einer einzigen leichten Feder und sehr kleinen Bewegungen anfangen. Mit fortschreitender Genesung fügst du Federn hinzu und vergrößerst das Bewegungsausmaß. Diese Progression ist sehr natürlich und fühlt sich für den Patienten nie wie ein großer Sprung an, da jede Anpassung klein und handhabbar ist. Der liegende Wagen des Reformers ermöglicht es auch, Übungen in einer entlasteten Position auszuführen. Denke an Beinstrecken, wobei das Gewicht deines eigenen Körpers teilweise vom Wagen getragen wird, oder an Armübungen, wobei deine Schultern nicht das Gewicht tragen müssen. Für Patienten mit Gelenkproblemen, Osteoporose oder chronischen Schmerzen ist das ein Game-Changer. Sie können sich bewegen, ohne den Schmerz zu erleben, den sie bei stehenden Übungen hätten, und das macht einen großen Unterschied für sowohl die physische Genesung als auch die mentale Motivation. Was den Reformer besonders interessant für Physiotherapeuten macht, ist das Feedback, das das Gerät gibt. Der gleitende Wagen bewegt sich nur, wenn du die richtigen Muskeln aktivierst und die richtige Kraft aufbringst. Wenn ein Patient kompensiert oder falsch belastet, merkst du das sofort an der Bewegung des Wagens. Dieses unmittelbare Feedback hilft sowohl dem Therapeuten als auch dem Patienten, das Bewegungsmuster zu verfeinern. Es ist fast, als würde das Gerät bei der Behandlung mitarbeiten. Physio Reformers: Speziell für therapeutische Anwendung entwickelt Nun ist es so, dass nicht jeder Reformer für eine Rehabilitationspraxis geeignet ist. In einer Physiotherapiepraxis hast du es mit Patienten zu tun, die mobilitätsbegrenzt sind, die Schmerzen beim Bücken oder Aufstehen haben, oder die einfach nicht die Kraft haben, sich auf ein niedriges Gerät zu hieven. Deshalb gibt es spezielle Physio Reformers: Reformer, die auf einem erhöhten Rahmen stehen, sodass Patienten viel leichter auf und ab können. Das klingt wie ein kleines Detail, aber in der Praxis macht es einen enormen Unterschied. Ein Patient mit einer neuen Hüfte, der mühelos auf dem Reformer Platz nehmen kann, beginnt die Sitzung entspannt statt gestresst. Elina Pilates hat sich hier wirklich spezialisiert. Mit mehr als 20 Patenten im Bereich Pilates-Geräte haben sie eine Linie von Physio Reformers entwickelt, die speziell auf therapeutische Anwendung abgestimmt ist. Der Wooden Physio Reformer ist ein gutes Beispiel dafür. Dieses Modell kombiniert die Wärme und Solidität eines Holzrahmens mit der erhöhten Position, die du als Physiotherapeut brauchst. Der Widerstand ist fein einstellbar und der Wagen läuft geschmeidig, was wichtig ist für Patienten, die mit sehr leichtem Widerstand arbeiten und daher empfindlich auf Reibung oder Stockungen reagieren. Für Therapeuten, die neben dem Reformer auch die Möglichkeiten eines Towers nutzen möchten, gibt es den Wooden Physio Reformer mit Tower. Der Tower fügt einen vertikalen Rahmen mit Federn und Stangen hinzu, mit denen du Übungen in mehreren Richtungen ausführen kannst. Das ist besonders wertvoll für Schulterrehabilitation, beim Arbeiten an Rotation und beim Verbessern der allgemeinen Mobilität. Die Kombination von Reformer und Tower in einem Gerät spart auch Platz in deiner Praxis, was praktisch ist, wenn du mit mehreren Behandlungsräumen arbeitest. Möchtest du als Physiotherapeut das Beste vom Besten? Dann landest du beim Master Instructor Physio Reformer. Dies ist wirklich das Top-Modell, entwickelt für intensive professionelle Nutzung. Die Verarbeitung ist außergewöhnlich, der Mechanismus ist auf die genaueste Widerstandsregelung abgestimmt und die Ergonomie ist bis ins Detail durchdacht. Es gibt auch eine Version mit Tower: den Master Instructor Physio Reformer mit Tower. Für eine Praxis, die ernsthaft auf Pilates als Rehabilitationsmethode setzt, ist dies die Investition, die sich in Qualität und Haltbarkeit selbst bezahlt macht. Physio Reformer Wooden Physio Reformer Elina Pilates - Erhöhter Rahmen für therapeutische Anwendung €3.496,90 Produkt anschauen Physio Reformer Master Instructor Physio Reformer Elina Pilates - Top-of-the-line für professionelle Nutzung €6.037,90 Produkt anschauen Klinischer Reformer Clinical Pilates Reformer Balanced Body - Speziell für klinische Anwendung entwickelt Auf Anfrage Produkt anschauen Von Balanced Body gibt es den Clinical Pilates Reformer, ein Gerät, das speziell für klinische Anwendung entwickelt wurde. Balanced Body hat fast 50 Jahre Erfahrung in der Entwicklung von Pilates-Geräten und ihr Clinical Reformer ist das Ergebnis jahrelanger Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Rehabilitationsspezialisten. Dieses Modell ist robust gebaut, hat ein umfassendes Widerstandssystem und ist mit allen Anpassungsmöglichkeiten ausgestattet, die du in einer klinischen Umgebung brauchst. Der Preis wird auf Anfrage mitgeteilt, da das Gerät oft entsprechend den spezifischen Wünschen der Praxis konfiguriert wird. Schaue dir das vollständige Angebot von Physio Reformern an oder entdecke alle Pilates-Geräte für Physiotherapeuten. Die Cadillac und Tower für Rehabilitation Die Cadillac, manchmal auch Trapeze Table genannt, ist vielleicht das vielseitigste Pilates-Gerät, das es gibt. Es ist ein erhöhtes Bett mit einem Rahmen darüber, an dem Federn, Stangen und Schleifen befestigt sind. Diese Konstruktion macht es möglich, Übungen in wirklich jeder Position auszuführen: liegend, sitzend, stehend, hängend. Für Rehabilitation eröffnet das eine Welt von Möglichkeiten, die du mit einem Reformer allein nicht hast. Einer der großen Vorteile der Cadillac bei Rehabilitation ist die Möglichkeit der Traktion. Mit Hilfe der Federn am oberen Rahmen kannst du eine sanfte Zugkraft auf die Wirbelsäule oder Gliedmaßen ausüben. Das ist besonders wertvoll bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und Nackenproblemen. Der Patient liegt entspannt auf dem Bett, während die Federn eine kontrollierte Dehnung geben, die mit bloßen Händen schwer zu erreichen ist. Es ist eine Form der passiven Mobilisierung, die sich sehr angenehm anfühlt und gleichzeitig therapeutisch sehr effektiv ist. Darüber hinaus bietet die Cadillac die Möglichkeit der schwebenden Bewegung: Übungen, bei denen du teilweise an den Federn oder der Trapeze hängst. Das klingt vielleicht intensiv, ist aber ideal für Rehabilitation. Durch die Lagerung eines Teils des Körpergewichts durch die Federn kannst du Bewegungen ausführen, die sonst zu schwer wären. Ein Patient, der nicht selbstständig aus einer tiefen Kniebeuge aufstehen kann, kann das mit Unterstützung der Cadillac-Federn. So trainierst du die Bewegung und die nötige Kraft, ohne das Gelenk zu überlasten. Rehabilitation essentiell Cadillac - Elina Pilates Das vielseitigste Pilates-Gerät für Traktion, schwebende Bewegung und passive Mobilisierung. Ideal für Wirbelsäulen- und Schulterrehabilitation. €3.375,90 Cadillac anschauen Die Cadillac von Elina Pilates ist eine solide Wahl für Praxen, die ernsthaft mit diesem Gerät arbeiten möchten. Sie ist robust gebaut, mit hochwertigen Federn ausgestattet und das Bett ist bequem genug für längere Behandlungssitzungen. Möchtest du die Funktionalität einer Cadillac mit der eines Reformers kombinieren, ist die Cadillac Reformer von Elina Pilates eine intelligente Option. Du hast dann beide Geräte in einem, was deiner Praxis enorme Flexibilität und Platz gibt. Balanced Body bietet mit ihrer Cadillac Reformer eine Premium-Variante, die in den anspruchsvollsten klinischen Umgebungen verwendet wird. Nicht jede Praxis hat Platz für eine vollständige Cadillac. In diesem Fall ist ein Tower oder eine Wall Unit eine ausgezeichnete Alternative. Ein Tower bietet viele der gleichen Übungsmöglichkeiten wie eine Cadillac, aber in einer kompakteren Form. Die Wall Unit von Elina Pilates wird an der Wand befestigt und nimmt daher minimalen Platz in Anspruch. Dennoch hast du Zugang zu Federn, Push-Through Bar und Roll-Down Bar, mit denen du ein breites Spektrum von Rehabilitationsübungen ausführen kannst. Für viele Physiotherapeuten ist dies der ideale Mittelweg zwischen Funktionalität und praktischer Machbarkeit. Schaue dir das vollständige Angebot von Cadillacs und Towers an. Ergänzende Geräte: Chair, Barrel und Zubehör Neben dem Reformer und der Cadillac gibt es noch eine Reihe von Pilates-Geräten, die eine wertvolle Ergänzung in einer Rehabilitationspraxis darstellen. Der Pilates Chair (auch Wunda Chair genannt) ist einer davon. Es ist ein kompaktes Gerät mit einem oder zwei Pedalen, die mit Federn verbunden sind. Der Chair ist hervorragend geeignet zum Training von Stabilität und Balance. Bei Rehabilitation nach Knöchel- oder Knieverletzungen ist das genau das, was du brauchst: Übungen, die die kleinen stabilisierenden Muskeln rund um das Gelenk ansprechen und die Propriozeption verbessern. Der Alma Chair von Elina Pilates ist ein vielseitiges Modell mit gespaltenen Pedalen, was bedeutet, dass du jedes Pedal unabhängig nutzen kannst. Das ist sehr praktisch bei Rehabilitation, da du damit die Kraftunterschiede zwischen links und rechts adressieren kannst. Nach einer einseitigen Verletzung ist oft ein Ungleichgewicht entstanden, und mit den gespaltenen Pedalen kannst du gezielt daran arbeiten. Der Combo Chair von Balanced Body bietet ähnliche Möglichkeiten mit der bekannten Balanced Body-Qualität und ist extra robust für intensive professionelle Nutzung gebaut. Dann gibt es noch den Barrel, ein Gerät, das speziell auf die Wirbelsäule ausgerichtet ist. Die gebogene Form des Barrels unterstützt die natürliche Krümmung des Rückens und macht es möglich, Dehn- und Mobilitätsübungen auszuführen, die du auf einer flachen Oberfläche nicht machen kannst. Für Patienten mit Rückenschmerzen, Skoliose oder Haltungsproblemen ist der Barrel eine Lösung. Der Spine Corrector 3 in 1 von Elina Pilates ist ein kompaktes und erschwingliches Modell, das drei Funktionen in einem kombiniert, sodass du mit einem einzigen Gerät ein breites Spektrum von Rückenübungen ausführen kannst. Für anspruchsvollere Übungen und größere Bewegungsausschläge ist die Ladder Barrel von Balanced Body ein wunderschönes Gerät, das du in vielen spezialisierten Rehabilitationsstudios findest. Rückenspezialist Spine Corrector 3 in 1 - Elina Pilates Kompaktes und vielseitiges Gerät zur Wirbelsäulenmobilisierung, Dehnung und Haltungskorrektur. Drei Funktionen in einem, ideal als Ergänzung zu deinem Reformer. €508,20 Produkt anschauen Vergiss auch das kleinere Zubehör nicht. Es mag gegenüber den großen Geräten unbedeutend erscheinen, aber in einer Rehabilitationspraxis kann es den Unterschied machen. Der Spine Aligner von Elina Pilates ist ein längliches Schaumstoffblock, das du unter die Wirbelsäule legst. Es hilft beim Öffnen des Brustkorbs, verbessert die thorakale Mobilität und entspannt verspannte Rückenmuskeln. Für Patienten, die viel sitzen oder sich von Thorax- oder Schulteroperationen erholen, ist es ein einfaches aber effektives Hilfsmittel, das du in jeder Sitzung einsetzen kannst. Und das für weniger als fünfzig Euro. Der Neck Stretcher von Elina Pilates ist ein weiteres kleines aber wertvolles Zubehör. Nackenbeschwerden sind bei Patienten in Rehabilitation sehr häufig, ob Schleudertrauma, Spannungskopfschmerzen oder haltungsbedingte Probleme. Der Neck Stretcher bietet eine sanfte Traktion und Dehnung der Nackenmuskulatur, die du als Ergänzung zu deiner Behandlung einsetzen kannst. Patienten erleben oft sofort Erleichterung, und es ist ein Hilfsmittel, das sie auch zu Hause nutzen können, um die Auswirkungen der Behandlung zu verlängern. Eine Rehabilitationspraxis mit Pilates einrichten Wenn du als Physiotherapeut erwägst, Pilates-Geräte anzuschaffen, kann die Auswahl überwältigend wirken. Es gibt so viele Geräte, Marken und Konfigurationen, dass du nicht mehr Wald vor Bäumen siehst. Aber lass uns es praktisch halten. Du musst nicht alles auf einmal kaufen. Vielmehr ist es oft klüger, schrittweise aufzubauen, damit du entdecken kannst, welche Geräte am besten zu deiner Patientenpopulation und Behandlungsweise passen. Die meisten Physiotherapeuten beginnen mit einem Physio Reformer. Das ist logisch, denn der Reformer ist das vielseitigste Gerät und bietet die breiteste Einsatzbarkeit. Mit einem Physio Reformer kannst du praktisch alle Patientengruppen bedienen: von postoperativer Rehabilitation bis chronischer Schmerz, von älteren Menschen mit Balancceproblemen bis zu Sportlern, die nach einer Verletzung zurückkommen. Wenn dein Budget es zulässt, ist ein Physio Reformer mit Tower eine noch bessere erste Wahl, da du dann auch die Möglichkeiten von vertikalen Federübungen hast, ohne ein separates Gerät anschaffen zu müssen. Als zweites Gerät wählen viele Therapeuten einen Chair oder einen Barrel, je nach ihrer Spezialisierung. Arbeitest du viel mit Sportlern und Patienten, die sich von Unterschenkel- und Knieverletzungen erholen? Dann ist ein Chair ein logischer nächster Schritt. Liegt dein Fokus mehr auf Rückenproblemen und Haltung? Dann ist ein Spine Corrector oder Ladder Barrel die bessere Investition. Erst wenn deine Praxis wächst und du merkst, dass du gegen die Grenzen deiner Geräte stößt, kommen eine Cadillac oder Wall Unit ins Spiel. Das sind fantastische Geräte, aber sie erfordern auch mehr Platz und eine größere Investition. Besuche unseren Showroom Showroom in Uddel (bei Apeldoorn) Als Physiotherapeut möchtest du Geräte selbst erleben, bevor du investierst. In unserem Showroom kannst du sechs Reformer ausprobieren und erhältst persönliche Beratung über das gesamte Sortiment, das zu deiner Praxis passt. Besuche planen Ein wichtiger praktischer Hinweis: Schau auch auf den verfügbaren Platz. Ein Reformer benötigt eine Bodenfläche von etwa 260 x 70 Zentimetern plus Arbeitsfläche um dich herum als Therapeut. Eine Cadillac ist größer und höher, und eine Wall Unit muss natürlich an einer stabilen Wand befestigt werden. Miss deinen Platz vorher genau aus und überlege dir, wie du den Arbeitsfluss in deiner Praxis organisieren möchtest. Wo sitzt der Patient? Wie läuft er zum Gerät? Ist genug Platz, um sicher herum zu gehen? Das sind die Fragen, die den Unterschied zwischen einem angenehmen Arbeitsraum und einem machen, gegen den du täglich ankämpfst. Was die Investition betrifft: Es ist gut zu wissen, dass De Pilates Store Staffelrabatt bietet, wenn du zwei oder mehr Produkte nimmst. Das kann es finanziell attraktiver machen, gleich eine etwas vollständigere Ausstattung anzuschaffen. Denk zum Beispiel an einen Physio Reformer in Kombination mit einem Spine Corrector und einem Spine Aligner. Diese Kombination gibt dir bereits ein sehr breites Behandlungsarsenals, ohne dass du eine enorme Summe ausgeben musst. Darüber hinaus bietet De Pilates Store die Möglichkeit, Geräte über MediLease zu finanzieren. Das ist ein Leasingunternehmen, das sich auf medizinische Geräte spezialisiert hat, sodass die Finanzierungsstruktur auf den Gesundheitssektor abgestimmt ist. Du verteilst die Investition über einen längeren Zeitraum, was für viele Praxen macht es machbar, in hochwertige Geräte zu investieren. Es gibt einen separaten Blog über die MediLease-Möglichkeiten, also lohnt es sich, sich damit vertraut zu machen, wenn du ernsthaft über die Anschaffung von Pilates-Geräten nachdenkst. Studio Reformer, die auch für Rehabilitation geeignet sind Neben den speziell für Physio entwickelten Reformern gibt es auch Studio Reformer, die in einer Rehabilitationspraxis gut einsetzbar sind, besonders wenn du eine Praxis hast, die sowohl therapeutisch als auch präventiv arbeitet. Der Unterschied liegt vor allem in der Rahmenhöhe: Studio Reformer stehen auf Standardhöhe, was für fitte Patienten kein Problem ist. Wenn du mit einer jüngeren Patientenpopulation oder mit Sportlern in der späteren Phase ihrer Rehabilitation arbeitest, ist ein Studio Reformer eine ausgezeichnete Wahl, die du auch für regulären Pilates-Unterricht einsetzen kannst. Der Elite Reformer von Elina Pilates ist ein solides und zuverlässiges Modell, das sich in Studios und therapeutischen Umgebungen bewährt hat. Zum gleichen Preis wie der Wooden Physio Reformer bekommst du ein Gerät, das etwas kompakter ist, aber genauso geschmeidig läuft und genau so einstellbar ist. Der Rialto Reformer von Balanced Body ist ein weiteres beliebtes Modell, das die bekannte Balanced Body-Qualität mit einem attraktiven Preispunkt kombiniert. Und wenn du das absolute Top-Modell möchtest, ist der Studio Reformer von Balanced Body ein Gerät, das in den besten Studios und Kliniken der Welt steht. Studio Reformer Elite Reformer Elina Pilates - Vielseitig für Studio und therapeutische Anwendung €3.496,90 Produkt anschauen Studio Reformer Rialto Reformer Balanced Body - Bewährte Qualität, attraktiver Preis €4.567,91 Produkt anschauen Studio Reformer Studio Reformer Balanced Body - Das absolute Top-Modell für Studio und Klinik €6.960 Produkt anschauen Gerät Marke Preis Beste für Wooden Physio Reformer Elina Pilates €3.496,90 Therapeutische Anwendung, erhöhter Einstieg Wooden Physio Reformer mit Tower Elina Pilates €4.343,90 Komplettpaket Reformer + Tower Master Instructor Physio Reformer Elina Pilates €6.037,90 Top-of-the-line therapeutische Anwendung Master Instructor Physio Reformer mit Tower Elina Pilates €6.642,90 Das Beste für anspruchsvolle Praxis Clinical Pilates Reformer PREMIUM Balanced Body Auf Anfrage Klinische Anwendung, Krankenhäuser Cadillac Elina Pilates €3.375,90 Traktion, schwebende Bewegung, Rückenschmerzen Cadillac Reformer Elina Pilates €4.585,90 Cadillac + Reformer in einem, Platz sparend Wall Unit Elina Pilates €1.681,90 Kompakte Alternative zur Cadillac Alma Chair Elina Pilates €1.197,90 Stabilität und Balance, gespaltene Pedale Spine Corrector 3 in 1 Elina Pilates €508,20 Wirbelsäule, Haltung, Rückenschmerzen Sparen bei mehreren Geräten Staffelrabatt bei 2+ Produkten Richte deine Praxis intelligent ein und profitiere von Staffelrabatt, wenn du zwei oder mehr Produkte bestellst. Kombiniere zum Beispiel einen Physio Reformer mit einem Spine Corrector und Zubehör für eine komplette Rehabilitations-Ausstattung. Angebot anschauen Häufig gestellte Fragen zu Pilates und Rehabilitation Ist Pilates für jede Phase der Rehabilitation geeignet? Ja, und das ist genau seine Stärke. Durch den einstellbaren Widerstand und die Möglichkeit, im Liegen zu trainieren, kannst du Pilates von der frühen Genesungsphase an einsetzen. Du beginnst mit sehr leichtem Widerstand und kleinen Bewegungen und baust allmählich auf, wenn der Patient stärker wird. Was ist der Unterschied zwischen einem Physio Reformer und einem normalen Reformer? Der wichtigste Unterschied ist die Rahmenhöhe. Ein Physio Reformer steht auf einem erhöhten Rahmen, sodass Patienten leichter auf und ab können. Das ist essentiell für Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Darüber hinaus sind Physio Reformer oft besonders robust für intensive klinische Nutzung gebaut. Welches Gerät empfiehlst du als erste Anschaffung für meine Physiotherapiepraxis? Einen Physio Reformer, vorzugsweise ein Modell mit Tower. Damit hast du die breiteste Einsatzbarkeit und kannst praktisch alle Patientengruppen bedienen. Ein Reformer mit Tower kombiniert zwei Geräte in einem, was dir Platz und Budget spart. Kann ich Pilates-Geräte über MediLease leasen? Ja, De Pilates Store bietet die Möglichkeit, Geräte über MediLease zu finanzieren, ein Leasingunternehmen spezialisiert auf medizinische Geräte. Damit verteilst du die Investition und hältst dein Arbeitskapital verfügbar. Kann ich die Geräte ausprobieren, bevor ich kaufe? In unserem Showroom in Uddel (bei Apeldoorn) kannst du sechs Reformer ausprobieren. Außerdem beraten wir dich persönlich über das gesamte Sortiment. Nimm Kontakt auf, um einen Termin zu vereinbaren.
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Aluminium vs. Holz Pilates Reformer: Was sind die Unterschiede?
Reformer-Materialien im Vergleich: Aluminium, Holz oder Stahl? Aluminium-Reformer sind leichter, modern und leicht zu bewegen. Holz-Reformer bieten Wärme, Schalldämmung und ein Premium-Aussehen. Stahlrahmen sind am schwersten, aber auch am stabilsten. Das beste Material hängt von deinem Platz, deinem Budget und deiner Nutzung ab. Wenn du anfängst, Reformer zu vergleichen, fällt schnell auf, dass das Material des Rahmens eine der größten Entscheidungen ist, die du triffst. Nicht nur optisch, sondern auch hinsichtlich Geräusch, Gewicht, Wartung und wie sich der Reformer während des Trainings anfühlt. Und dennoch wird über Material überraschend wenig geschrieben. Die meisten Käufer konzentrieren sich auf die Marke oder den Preis, dabei ist der Rahmen eigentlich das Rückgrat des ganzen Geräts. In diesem Artikel führen wir dich durch die drei Hauptkategorien – Aluminium, Holz und Stahl – und helfen dir, das beste Material für deine Situation zu wählen. Wir schauen dabei nicht nur auf Elina Pilates, sondern auch darauf, was Marken wie Balanced Body, Peak Pilates und HEGREN Pilates mit ihren Materialien machen. Denn jede Marke trifft andere Entscheidungen, und diese Entscheidungen haben direkten Einfluss darauf, wie ein Reformer funktioniert, aussieht und wie lange er hält. Ob du jetzt ein Studio einrichtest, einen Reformer für zu Hause suchst oder Geräte für eine Physiotherapiepraxis brauchst – das Material macht mehr aus als du denkst. Aluminium-Reformer: leicht, modern und flexibel einsetzbar Aluminium ist in den letzten Jahren zu einem überaus beliebten Material für Reformer geworden, und das nicht ohne Grund. Es ist leichtgewichtig, rostbeständig und vermittelt ein modernes, zeitgenössisches Aussehen. Für Studios, die ihren Platz multifunktional nutzen möchten, ist ein Aluminium-Reformer oft die praktischste Wahl. Nach dem Unterricht schiebst du ihn zur Seite oder stellst ihn vertikal weg, ohne dass du zwei Personen brauchst. Das klingt vielleicht nach einem kleinen Vorteil, aber wenn du täglich mehrere Gruppenkurse durchführst und dazwischen den Platz freihalten möchtest, macht es einen großen Unterschied. Der Nubium Reformer von Elina Pilates ist dafür ein gutes Beispiel. Mit einem Preis von €2.407,90 ist er einer der günstigsten professionellen Aluminium-Reformer auf dem Markt. Das Aluminium-Rahmen bedeutet, dass er erheblich leichter ist als sein Holz-Gegenstück, der Lignum. Aber das Auffälligste am Nubium ist, dass er vertikal lagern lässt. In einem kleinen Studio oder zu Hause ist das Gold wert. Du klappst ihn auf, stellst ihn in eine Ecke und hast dein Wohnzimmer oder deine Trainingsraum zurück. Elina Pilates hat das Design so gemacht, dass diese Lagerung ohne zusätzliches Zubehör funktioniert: Es ist einfach ins Design eingebaut. Möchtest du mehr Höhe und damit mehr Übungsmöglichkeiten, ist der Aluminium HL Reformer von Elina Pilates überlegenswert. HL steht für High Legs, was bedeutet, dass der Rahmen höher steht. Das ist angenehm für Instruktoren, die viel neben dem Reformer arbeiten und ihren Rücken schonen möchten, aber auch für Kunden, die Schwierigkeiten haben, niedrig auf- und abzusteigen. Der HL ist mit €2.891,90 preiswert und teilt viele technische Spezifikationen mit dem Nubium, aber diese zusätzliche Höhe macht es für bestimmte Zielgruppen wirklich zu einem besseren Gerät. Am anderen Ende des Spektrums findest du den Allegro 2 Reformer von Balanced Body, der mit €6.890 in einem ganz anderen Preissegment liegt. Balanced Body ist eine amerikanische Marke mit fast fünfzig Jahren Erfahrung und ist bekannt für seine ausgezeichnete Qualitätskontrolle. Der Allegro 2 hat einen Aluminium-Rahmen, der trotz des relativ geringen Gewichts unglaublich stabil ist. Balanced Body kombiniert das Aluminium mit einem fortschrittlichen Federsystem und einem Carriage, der flüsterleise läuft. Es ist ein Reformer, den du in den teuersten Studios von Amsterdam und New York findest, und dafür gibt es einen Grund. Die Verarbeitung ist bis ins Detail sorgfältig, und das Trainings-Gefühl ist wirklich außergewöhnlich sanft. Aluminium Reformer Nubium Reformer - Elina Pilates Leichter Aluminium-Rahmen, vertikal lagern und ideal für Studios, die flexibel mit ihrem Platz umgehen möchten. Einer der am besten gepricten professionellen Reformer in seiner Klasse. €2.407,90 Reformer anschauen Was alle Aluminium-Reformer gemeinsam haben, ist dass sie korrosionsbeständig sind. Im Gegensatz zu Stahl musst du dir keine Gedanken über Rost machen, auch nicht in einer feuchten Umgebung oder einem Studio, wo viel geschwitzt wird. Aluminium ist von Natur aus resistent gegen Oxidation, was die Wartung viel einfacher macht. Ein feuchtes Tuch nach dem Gebrauch ist praktisch alles, was du brauchst. Das macht Aluminium auch eine intelligente Wahl für Fitnessstudios und Physiotherapiepraxen, wo die Geräte intensiv genutzt werden und schnell zwischen Kunden gereinigt werden müssen. Es gibt aber auch einen Nachteil bei Aluminium: Es ist von Natur aus etwas weniger schalldämmend als Holz. Aluminium kann Vibrationen weitergeben, weshalb man bei billigeren Modellen manchmal ein leichtes metallisches Geräusch hört, wenn der Carriage hin und her bewegt wird. Bei dem Nubium und besonders beim Allegro 2 ist dies kaum merklich, weil hochwertige Dämpfer und Gleitflächen eingebaut sind, aber es ist etwas, das du beachten solltest, wenn du in einer Wohnung trainierst, wo Lärmbelastung ein Problem sein kann. Holz-Reformer: Wärme, Schalldämmung und Premium-Charakter Es gibt etwas an einem Holz-Reformer, das Aluminium und Stahl einfach nicht erreichen können, und das ist Atmosphäre. Ein Holz-Reformer strahlt Wärme aus, fühlt sich handwerklich an und passt in einen Raum, als würde er ein Möbelstück sein. Das ist keine Nebensache – wenn du einen Reformer in dein Wohnzimmer oder Schlafzimmer stellst oder ein Studio einrichtest, wo die Atmosphäre Teil des Erlebnisses ist, macht das Material des Rahmens einen enormen Unterschied. Holz erzählt eine Geschichte von Handwerk und Tradition, und das resoniert mit vielen Pilates-Praktizierenden. Aber es geht über Optik hinaus. Holz ist von Natur aus schalldämmend. Die Fasern absorbieren Vibrationen, weshalb ein Holz-Reformer stiller ist als eine Aluminium- oder Stahlvariante. Wenn du früh morgens trainierst, während der Rest des Hauses noch schläft, oder wenn du ein Studio mit anderen Behandlungsräumen teilst, wo Stille wichtig ist, ist das ein reeller Vorteil. Der Unterschied ist subtil aber bemerkbar: Der Carriage gleitet weicher und es gibt weniger Resonanz bei schnellen, dynamischen Übungen. Bei Holz-Reformern hast du es mit verschiedenen Holzarten zu tun, und diese machen einen echten Unterschied. Der Lignum Reformer von Elina Pilates ist aus Buchenholz und kostet mit €2.407,90 genauso viel wie der Aluminium-Nubium. Buchenholz ist ein starkes, elastisches Holz, das häufig in Möbeln und Sportgeräten verwendet wird. Es hat eine helle, warme Farbe und ist stark genug für intensive professionelle Nutzung. Der Lignum ist damit der perfekte Einstieg, wenn du die Vorteile von Holz möchtest, aber nicht das Budget für ein High-End-Modell hast. Eine Stufe höher ist der Elite Reformer von Elina Pilates, der aus Ahornholz gefertigt ist. Ahorn ist eine Hartholzsorte, die auch in hochwertigen Möbeln und Musikinstrumenten verwendet wird, wegen der feinen Maserung und ausgezeichneten Haltbarkeit. Es gibt dem Elite ein raffinierten, Premium-Charakter, den du sofort siehst und spürst, wenn du daneben stehst. Der Elite ist darüber hinaus stapelbar, was bedeutet, dass du in einem Studio mehrere Reformer übereinander stellen kannst. Mit einem Preis von €3.496,90 ist der Elite im mittleren Preissegment, aber du bekommst einen Reformer, der wirklich schön aussieht und jahrelang hält, ohne dass das Holz seinen Glanz verliert. Holz-Reformer Elite Reformer - Elina Pilates Aus Ahornholz gefertigt mit schöner Maserung. Stapelbares Design, ideal für Studios. Die Kombination aus Premium-Material und intelligentem Design macht dies zu einer der beliebtesten Optionen für professionelle Nutzung. €3.496,90 Reformer anschauen Der Classic Reformer von Elina Pilates (€3.859,90) und der Wooden Reformer (€3.133,90) sind zwei weitere Holz-Modelle von Elina mit jeweils eigenem Charakter. Der Classic ist das traditionellste Modell und kommt dem ursprünglichen Reformer-Design, das Joseph Pilates beabsichtigte, am nächsten. Der Wooden Reformer bietet ein ausgezeichnetes Gleichgewicht zwischen Funktionalität und Preis für diejenigen, die einen vollständigen Holz-Reformer möchten, ohne ins höchste Segment zu gehen. Und dann ist da Balanced Body mit dem Studio Reformer. Mit €6.960 ist dies eine ernsthafte Investition, aber du bekommst ein Gerät, das unvergleichlich ist. Balanced Body fertigt den Studio Reformer aus FSC-zertifiziertem Hartholz und bietet eine lebenslange Garantie. Das sagt etwas über das Vertrauen aus, das sie in ihr eigenes Produkt haben. Das Holz wird sorgfältig ausgewählt, getrocknet und behandelt, und das Ergebnis ist ein Reformer, der nach zehn Jahren intensiver Nutzung noch wie neu aussieht. Für Studio-Besitzer, die das Beste wollen und bereit sind dafür zu zahlen, ist der Studio Reformer praktisch der Gold-Standard. Ein wichtiger Punkt bei Holz-Reformern ist die Wartung. Holz benötigt etwas mehr Aufmerksamkeit als Aluminium. Du möchtest verhindern, dass das Holz austrocknet, also ist ab und zu eine Behandlung mit einem geeigneten Holzpfleger empfohlen. Besonders wenn der Reformer in einem Raum mit stark schwankender Luftfeuchtigkeit steht, wie eine unbeheizte Scheune oder ein Raum mit Fußbodenheizung. Aber wenn du dich ein wenig darum kümmerst, hält Holz problemlos zwanzig Jahre oder länger. Was viele nicht wissen, ist dass sowohl Elina Pilates als auch Balanced Body mit FSC-zertifiziertem Holz arbeiten. Das bedeutet, dass das Holz aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern stammt. Elina geht sogar noch weiter: Ihre Produktion läuft auf Solarenergie. Wenn Nachhaltigkeit für dich ein Entscheidungsfaktor ist, sind dies Details, die den Ausschlag geben können. Stahl-Reformer: unzerstörbar und für die lange Sicht gebaut Stahl ist das dritte Material, das du bei Reformern findest, und es ist eine Kategorie, die oft übersehen wird. Während die meisten Käufer zwischen Aluminium und Holz vergleichen, gibt es Marken, die bewusst Stahl als Basis wählen. Die Begründung ist einfach: Stahl ist das stärkste Material der drei, und es bietet eine Stabilität, die besonders bei intensiver, täglicher Nutzung unübertroffen ist. Das griechische Unternehmen HEGREN Pilates ist hier das ausdrücklichste Beispiel. HEGREN existiert seit 1985 und fertigt alle ihre Geräte vollständig aus Stahl, handgefertigt in Griechenland. Der Talma 62 Reformer ist ihr Kernmodell und ist mit €3.870,79 im Premium-Mittelsegment positioniert. Was den Talma 62 besonders macht, ist dass es wirklich europäisches Handwerk ist. Jeder Rahmen wird von Handwerkern gelötet, geschliffen und beschichtet, nicht von Maschinen auf einer Montagelinie. Das Ergebnis ist ein Reformer, der sich anfühlt, als würde er für die Ewigkeit stehen. Die Stabilität ist beeindruckend – es gibt keinen Millimeter Spiel, keine Vibration, keine Biegung. Besonders für schwere Benutzer oder intensive Rehabilitationsprogramme profitieren von dieser absoluten Festigkeit. The Pilates Store ist Exklusivaustreiber von HEGREN Pilates für die Niederlande und Belgien. Das bedeutet, dass du den Talma 62 nirgendwo sonst in den Benelux-Ländern kaufen kannst. Wenn du an einem Stahl-Reformer dieser Qualität interessiert bist, kannst du ihn in unserem Showroom in Uddel anschauen und ausprobieren. Das ist ohnehin empfehlenswert, denn den Unterschied zwischen Stahl und den anderen Materialien spürst du direkt, sobald du dich auf den Carriage legst. Stahl-Reformer Talma 62 Reformer - HEGREN Pilates Vollständig stahlerner Rahmen, handgefertigt in Griechenland. Europäisches Handwerk seit 1985. Exklusiv über The Pilates Store für die Niederlande und Belgien erhältlich. €3.870,79 Reformer anschauen Auch Peak Pilates arbeitet mit Stahl. Der Fit Reformer (€2.915) hat einen Stahlrahmen und ist als robuster Studio-Reformer konzipiert. Peak Pilates ist eine amerikanische Marke, die für ihren pragmatischen Ansatz bekannt ist: solide Konstruktion, zuverlässige Mechanik und Fokus auf Funktionalität über Ästhetik. Der Fit Reformer ist kein Reformer, den du kaufst, weil er schön in deinem Wohnzimmer aussieht. Es ist ein Reformer, den du kaufst, weil du weißt, dass er in fünfzehn Jahren noch genau so funktioniert wie am ersten Tag. Der Nachteil von Stahl ist das Gewicht. Ein Stahl-Reformer ist erheblich schwerer als ein Aluminium-Modell, was das Bewegen schwierig macht. Für eine feste Installation in einem Studio oder einer Praktik ist das kein Problem, aber wenn du den Reformer regelmäßig bewegen oder lagern möchtest, ist Stahl weniger praktisch. Darüber hinaus benötigt Stahl etwas mehr Aufmerksamkeit in Bezug auf Wartung: obwohl die meisten Stahl-Reformer eine Pulverbeschichtung haben, die vor Rost schützt, ist es ratsam, den Rahmen trocken zu halten und regelmäßig auf Beschädigungen in der Beschichtung zu überprüfen. In einer feuchten Umgebung kann unbehandelter Stahl schließlich rosten, aber bei den beschichteten Rahmen von HEGREN und Peak Pilates ist dies unter normalem Gebrauch kaum ein realistisches Szenario. Geräusch, Stabilität und Gefühl: wie die Materialien sich verhalten Neben praktischeren Überlegungen wie Gewicht und Wartung gibt es noch einen Faktor, der für viele Pilates-Praktizierenden entscheidend ist: wie fühlt sich der Reformer während des Trainings an? Und dann sprechen wir nicht nur über die Sitzfläche oder die Fußstange, sondern über das Gesamterlebnis. Das Gleiten des Carriages, das Geräusch der Federn, die Stabilität bei dynamischen Übungen: all das wird vom Material des Rahmens beeinflusst. Holz-Reformer haben hier einen natürlichen Vorteil was Geräusch anbelangt. Holz absorbiert Vibrationen, weshalb der Carriage stiller bewegt wird. Das ist besonders bemerkbar bei schnellen, rhythmischen Übungen wie Footwork oder Jumping Board-Übungen. Bei einem Aluminium-Reformer kannst du manchmal eine leichte Resonanz hören – nicht störend, aber vorhanden. Bei einem Holz-Reformer ist dieses Geräusch einfach nicht da. Für ein Studio mit mehreren gleichzeitig genutzten Reformern kann dieser kumulative Unterschied in Geräusch wirklich die Atmosphäre im Raum ausmachen. In Bezug auf Stabilität ist Stahl der unbestrittene Gewinner. Ein Stahlrahmen biegt sich nicht, vibriert nicht und gibt keinen Millimeter nach, egal wie intensiv du trainierst oder wie schwer der Benutzer ist. Aluminium und Holz sind auch stabil genug für professionelle Nutzung, aber wenn du einen Reformer für Rehabilitation oder für schwerere Kunden suchst, dann gibt Stahl das extra Gefühl von absoluter Festigkeit. Der Talma 62 von HEGREN ist dafür das perfekte Beispiel: Du könntest fast darauf springen, ohne dass der Rahmen auch nur etwas tun würde. Das Gefühl des Carriages wird übrigens nicht nur vom Framematerial bestimmt, sondern auch vom Gleit-System und den Rollen. Balanced Body ist dafür bekannt, dass ihr Carriage-System flüsterleise ist, unabhängig davon, ob der Rahmen aus Aluminium oder Holz ist. Bei Elina Pilates merkst du, dass die teureren Modelle, wie Elite und Classic, ein etwas sanfteres Gleit-System haben als Nubium und Lignum. Das kommt nicht nur vom Material des Rahmens, sondern vom Gesamtpaket von Komponenten, das in eine bestimmte Preisklasse passt. Was die Aussstrahlung betrifft, hängt es stark von der Umgebung ab. In einem modernen, minimalistischen Studio passt ein Aluminium-Reformer wie der Nubium oder Allegro 2 perfekt. In einem warmen, atmosphärischen Boutique-Studio, wo die Inneneinrichtung Teil der Marke ist, stiehlt ein Holz-Elite oder Studio Reformer die Show. Und in einer funktionalen Umgebung wie einem Fitnessstudio oder einer Physiotherapiepraxis, wo es um Haltbarkeit und Leistung über Ästhetik geht, ist Stahl oft die intelligenteste Wahl. Welches Material passt zu welcher Situation? Die Wahl zwischen Aluminium, Holz oder Stahl ist kein Fall von besser oder schlechter. Es hängt davon ab, wie und wo du den Reformer verwenden wirst. Lassen uns ein paar häufige Szenarien durchgehen, damit du ein Gefühl dafür bekommst, welches Material zu deiner Situation passt. Für zu Hause: Wenn du einen Reformer zu Hause haben möchtest, spielen zwei Dinge eine Rolle: Platz und Aussstrahlung. Hast du einen separaten Trainingsraum, den du nicht für andere Dinge nutzt, kannst du praktisch jedes Material wählen. Aber wenn der Reformer in deinem Wohnzimmer oder Schlafzimmer steht, möchtest du wahrscheinlich, dass er gut aussieht. Dann ist Holz die logische Wahl: Der Lignum oder die Elite passen in praktisch jedes Interieur. Hast du begrenzen Platz und der Reformer muss nach Gebrauch weg, ist der Nubium mit seiner vertikalen Lagermöglichkeit ideal. Beachte, dass ein Stahl-Reformer für zu Hause oft unpraktisch ist wegen des Gewichts, es sei denn, du stellst ihn auf einen festen Platz und verschiebst ihn nie. Für ein Pilates-Studio: In einem Studio geht es um eine Kombination aus Aussstrahlung, Haltbarkeit und Praktik. Viele Studio-Besitzer wählen Holz-Reformer wegen der Atmosphäre, die sie schaffen. Eine Reihe von Elite-Reformern oder Balanced Body Studio-Reformern macht sofort Eindruck auf neue Kunden. Aber wenn du Gruppenunterricht gibst und die Reformer regelmäßig verschieben musst, sind Aluminium-Modelle praktischer. Die ideale Lösung ist oft ein Mix: Aluminium für Gruppenunterricht, ein paar Holz-Modelle für Privatstunden, wo das Erlebnis zentral ist. Für ein Fitnessstudio oder Sportzentrum: Hier zählt vor allem Haltbarkeit und Wartungsfreundlichkeit. Fitnessstudios haben mit wechselnden Benutzern zu tun, von Anfängern, die manchmal etwas zu roh mit Geräten umgehen, bis zu erfahrenen Sportlern, die den Reformer bis an seine Grenzen belasten. Aluminium ist hier eine gute Wahl wegen der Korrosionsbeständigkeit und des geringen Wartungsaufwands. Stahl ist eine Alternative, wenn du weißt, dass der Reformer jahrelang auf dem gleichen Platz bleibt und du die schwerste Nutzung durchstehen möchtest. Für eine Physiotherapiepraxis: Hier sind Stabilität und Höhe die wichtigsten Faktoren. Viele Physiotherapeuten arbeiten mit Kunden, die mobilitäts-eingeschränkt sind, und dann möchtest du einen Reformer, der hoch genug ist, um komfortabel aufzusteigen und der absolut nicht wackelt oder sich verschiebt während der Behandlung. Der Aluminium HL Reformer von Elina Pilates ist hier eine beliebte Wahl wegen der zusätzlichen Höhe. Aber auch der Talma 62 von HEGREN oder der Fit Reformer von Peak Pilates sind ausgezeichnet geeignet wegen ihrer unerschütterlichen Stabilität. Aluminium Nubium Reformer Elina Pilates - Vertikal lagern, leichter Aluminium-Rahmen €2.407,90 Anschauen Holz Elite Reformer Elina Pilates - Ahornholz, stapelbares Design €3.496,90 Anschauen Stahl Talma 62 Reformer HEGREN Pilates - Vollständig Stahl, europäisches Handwerk €3.870,79 Anschauen Vergleichstabelle: Aluminium, Holz und Stahl nebeneinander Um es übersichtlich zu machen, haben wir die wichtigsten Eigenschaften der drei Materialien nebeneinander gestellt. Beachte, dass die genauen Spezifikationen pro Modell unterschiedlich sind, aber dies gibt einen guten allgemeinen Überblick. Eigenschaft Aluminium Holz Stahl Gewicht Rahmen Leicht (leicht zu bewegen) Mittel (abhängig von Holzart) Schwer (feste Installation) Stabilität Gut Gut bis sehr gut Ausgezeichnet Schalldämmung Durchschnittlich Sehr gut (natürliche Absorption) Durchschnittlich Aussstrahlung Modern, elegant Warm, Premium, handwerklich Funktional, industriell Wartung Minimal (feuchtes Tuch) Gelegentliche Holzpflege Beschichtung überprüfen, trocken halten Korrosionsbeständigkeit Ausgezeichnet Nicht relevant Gut (mit Pulverbeschichtung) Bewegbarkeit Ausgezeichnet Angemessen Schwierig Lagerbarkeit Einige Modelle vertikal lagern Einige Modelle stapelbar Normalerweise nicht lagern Preis (ab) Ab €2.407,90 (Nubium) Ab €2.407,90 (Lignum) Ab €2.915 (Fit Reformer) Ideal für Flexible Studios, zu Hause, Fitnessstudios Boutique-Studios, zu Hause, Premium-Inneneinrichtung Rehabilitation, intensive Nutzung, feste Installation Beispielmodelle Nubium, Allegro 2 Elite, Studio Reformer, Classic Talma 62, Fit Reformer Schaue alle Aluminium-Reformer, Holz-Reformer oder Stahl-Reformer in unserer Kollektion an. Oder schaue die komplette Reformer-Auswahl an, wenn du noch nicht sicher bist, in welche Richtung du gehen möchtest. Preis-Leistungs-Verhältnis pro Material Eine Frage, die wir oft bekommen, ist: Welches Material bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis? Die Antwort ist differenzierter als du vielleicht erwartest, denn es hängt davon ab, was du unter "Qualität" verstehst. Wenn du rein auf Haltbarkeit pro investiertem Euro schaust, schneidet Aluminium überraschend gut ab. Der Nubium Reformer von Elina Pilates ist mit €2.407,90 einer der günstigsten professionellen Reformer auf dem Markt, und der Aluminium-Rahmen hält bei normalem Gebrauch problemlos fünfzehn bis zwanzig Jahre. Es gibt kaum Wartung, keine Holzbehandlungen, keine Sorgen um Rost. Pure, unkomplizierte Funktionalität für einen scharfen Preis. Elina Pilates hält ihre Preise bewusst niedrig durch intelligente Produktion: ihre Fabrik läuft auf Solarenergie und sie haben mehr als zwanzig Patente, die ihren Produktionsprozess effizienter machen. Bei Holz-Reformern bezahlst du einen Teil des Preises für die Aussstrahlung und das Material selbst. Buchen- und Ahornholz sind teurer als Aluminium, und ihre Bearbeitung ist arbeitsintensiver. Aber du bekommst auch etwas zurück, das nicht in Euro auszudrücken ist: einen Reformer, den du mit Freude in deinen Raum stellst, der jeden Tag ein wenig schöner zu werden scheint, als das Holz Patina bekommt. Der Lignum ist für €2.407,90 eigentlich ein Schnäppchen, wenn du bedenkst, dass du einen vollständig buchenholzernen Reformer zum gleichen Preis wie den Aluminium-Nubium bekommst. Der Elite mit Ahornholz liegt bei €3.496,90 und ist für viele Studio-Besitzer das Sweet Spot: Premium genug, um Eindruck zu machen, aber nicht so teuer, dass es das Budget für den Rest der Inneneinrichtung aufzehrt. Im Premium-Segment findest du die Balanced Body-Modelle. Der Allegro 2 (€6.890) und Studio Reformer (€6.960) sind wesentlich teurer als die Elina-Modelle, aber da steht fast fünfzig Jahre Erfahrung und Entwicklung dahinter. Die lebenslange Garantie auf dem Studio Reformer ist ein Statement: Balanced Body garantiert, dass dieses Gerät deine ganze Karriere hält. Wenn du diese Investition über eine Lebensdauer von zwanzig bis dreißig Jahren aufrechnet, relativierst du schnell den höheren Kaufpreis. Stahl sitzt preislich im Mittelsegment. Der Fit Reformer von Peak Pilates beginnt bei €2.915 und der Talma 62 von HEGREN sitzt bei €3.870,79. Was du bei Stahl kaufst, ist Sicherheit. Ein Stahlrahmen verformt sich nicht, altert nicht und funktioniert nach zehn Jahren Nutzung noch identisch wie am Tag eins. Für eine Praktik oder ein Studio, das einen Reformer als langfristige Investition sieht, ist Stahl vielleicht das rationalste Material, auch wenn es nicht das Schönste ist. Das Unterschied selbst in unserem Showroom erleben Eine Sache, die wir immer empfehlen: Erlebe den Unterschied selbst. Du kannst hunderte Reviews lesen und Vergleichstabellen studieren, aber den Unterschied zwischen Aluminium, Holz und Stahl spürst du wirklich nur, wenn du auf dem Carriage liegst und ein paar Übungen machst. Deshalb haben wir in unserem Showroom in Uddel, vlakbij Apeldoorn, sechs Reformer stehen, die du direkt nebeneinander ausprobieren kannst. Momentan stehen dort der Fold, der Lignum, der Nubium und der Elite von Elina Pilates, der Fit Reformer von Peak Pilates und der Talma 62 von HEGREN Pilates. Das bedeutet, dass du buchstäblich von Aluminium zu Holz zu Stahl wechseln kannst und den Unterschied direkt spürst in Gewicht, Geräusch, Stabilität und Aussstrahlung. Besonders der Unterschied in Geräusch ist etwas, das du wirklich hören musst – er ist subtil, aber sobald du ihn bemerkst, kannst du ihn nicht mehr ignorieren. Ein Besuch im Showroom ist kostenlos und unverbindlich. Du kannst auf Termin vorbeikommen, sodass wir Zeit haben, dich persönlich zu begleiten und alle deine Fragen zu beantworten. Egal ob du einen einzelnen Reformer für zu Hause suchst oder ein komplettes Studio mit zehn oder mehr Reformern einrichten möchtest – wir denken gerne mit dir über die richtige Material- und Modellwahl nach. Zögere nicht, Kontakt mit uns aufzunehmen, um einen Termin zu vereinbaren. Häufig gestellte Fragen Ist ein Aluminium-Reformer weniger stabil als ein Holz- oder Stahl-Reformer? Nein, Aluminium-Reformer sind professionell genug für tägliche Studio-Nutzung. Der Unterschied liegt eher in Gewicht und Geräusch, nicht in Stabilität. Modelle wie der Nubium und der Allegro 2 sind vollständig für intensive professionelle Nutzung geeignet. Welches Material ist am stillsten während des Trainings? Holz ist von Natur aus das stillste Material, weil Holzfasern Vibrationen absorbieren. Holz-Reformer wie Elite und Studio Reformer von Balanced Body sind merkbar stiller als Aluminium- oder Stahl-Varianten, besonders bei schnellen Übungen. Kann ich einen Stahl-Reformer leicht bewegen? Stahl-Reformer sind erheblich schwerer als Aluminium-Modelle und schwierig zu bewegen. Sie sind am besten für eine feste Installation geeignet. Wenn du regelmäßig bewegen möchtest, wähle Aluminium wie den Nubium. Welches Material hat die geringste Wartung? Aluminium erfordert die geringste Wartung. Es ist korrosionsbeständig und ein feuchtes Tuch reicht aus. Holz benötigt gelegentliche Behandlung, und bei Stahl musst du die Beschichtung überwachen, um Rost zu verhindern. Kann ich die Materialunterschiede irgendwo selbst erleben? Ja, in unserem Showroom in Uddel (bei Apeldoorn) stehen sechs Reformer aus Aluminium, Holz und Stahl nebeneinander. Du kannst auf Termin vorbeikommen und alle Materialien selbst spüren und vergleichen.
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Step Barrel vs. Arc Barrel vs. Ladder Barrel: welches Barrel brauchst du
Es gibt drei Typen von Pilates Barrels: das Arc Barrel (kompakt, ideal für zu Hause und im Studio), das Step Barrel (mehr Übungsvielfalt durch die integrierte Stufe) und das Ladder Barrel (das umfangreichste Gerät für Fortgeschrittene und professionelle Studios). Ihre Wahl hängt von Ihrem Platzangebot, Niveau und Ihren Zielen ab. Was sind Pilates Barrels? Wenn Sie sich mit der Pilates-Gerätewelt beschäftigen, stoßen Sie schnell auf den Reformer, vielleicht den Cadillac, und dann taucht eine Kategorie auf, die viele noch nicht kennen: das Barrel. Das ist schade, denn Barrels gehören zu den am meisten unterschätzten Geräten im gesamten Pilates-Repertoire. Joseph Pilates entwarf sie ursprünglich, um die Wirbelsäule bei Extension, Flexion und lateralen Bewegungen zu unterstützen. Die gewölbte Oberfläche folgt der natürlichen Krümmung Ihres Rückens und bietet dadurch eine einzigartige Kombination aus Unterstützung und Herausforderung, die Sie auf einer Matte oder einem Reformer schlichtweg nicht nachbilden können. Die Stärke eines Barrels liegt in dieser Wölbung. Indem Sie Ihren Körper über die gewölbte Oberfläche drapieren, erhalten Sie eine passive Dehnung, die gleichzeitig Ihren Core aktiviert. Ihre Wirbelsäule wird eingeladen, auf sichere und kontrollierte Weise in die Extension zu gehen, während Sie gleichzeitig an Kraft und Flexibilität arbeiten. Für Menschen mit sitzender Tätigkeit, mit Steifheit in der Brustwirbelsäule oder mit Schulterbeschwerden ist ein Barrel oft ein Augenöffner. Plötzlich spüren Sie eine Bewegungsfreiheit im oberen Rücken, die Sie seit Jahren vermisst haben. Das gilt ebenso für fortgeschrittene Pilates-Praktizierende, die ihr Repertoire mit Übungen erweitern möchten, die auf keinem anderen Gerät möglich sind. Es gibt drei Haupttypen von Barrels, und obwohl sie auf den ersten Blick ähnlich aussehen, sind die Unterschiede in Nutzung, Format und Möglichkeiten beträchtlich. Das Arc Barrel ist der kompakteste Typ und funktioniert eigentlich als Pilates-Prop: leicht, transportabel und perfekt, um Ihre bestehende Matten- oder Reformer-Arbeit zu bereichern. Das Step Barrel fügt eine Stufe hinzu, wodurch Sie mehr Übungen ausführen können und mehr Variation in der Positionierung haben. Und dann gibt es das Ladder Barrel, das imposanteste und vielseitigste Gerät der drei, mit einer Leiter, die allerlei Möglichkeiten für Dehnung, Kraft und Flexibilität auf einem Niveau eröffnet, das Sie nirgendwo anders finden. In diesem Artikel nehmen wir alle drei ausführlich unter die Lupe, damit Sie genau wissen, welches Barrel zu Ihnen, Ihrer Praxis oder Ihrem Studio passt. Das Step Barrel: das klassische Pilates-Gerät Das Step Barrel ist das Gerät, das dem ursprünglichen Entwurf von Joseph Pilates am nächsten kommt. Es besteht aus einem gewölbten Barrel, vergleichbar mit dem Arc Barrel, jedoch mit einer erhöhten Plattform daneben: der sogenannten Stufe oder dem „Step". Diese Kombination macht das Step Barrel grundlegend anders als ein loses Arc Barrel, denn die Stufe gibt Ihnen eine stabile Basis zum Sitzen, Liegen oder Anlehnen, während Sie über das Barrel arbeiten. Das klingt vielleicht nach einem kleinen Detail, doch in der Praxis eröffnet es eine ganze Reihe von Übungen, die ohne diese Stufe nicht oder nur schwer ausführbar sind. Nehmen Sie zum Beispiel die Lateralflexion: Wenn Sie sich seitlich über das Barrel legen, mit der Hüfte auf der Stufe, haben Sie eine stabile und komfortable Basis, während Ihre Seite sich vollständig über die Wölbung strecken kann. Das ist eine Übung, die auf einem Arc Barrel auch möglich ist, aber nie so stabil und kontrolliert anfühlt. Dasselbe gilt für Rückenextensionen, bei denen Sie mit den Sitzbeinhöckern auf der Stufe Platz nehmen und sich rückwärts über das Barrel drapieren. Die Höhe der Stufe bestimmt, wie viel von Ihrem Körper über die Wölbung geht, und das gibt Ihnen eine Präzision, die Ihnen auf einer flachen Matte fehlt. Für Pilates-Instruktoren, die das klassische Repertoire befolgen, ist das Step Barrel daher ein essentielles Gerät, denn viele der originalen Barrel-Übungen wurden speziell für dieses Design entwickelt. Bei De Pilates Store finden Sie verschiedene Step-Barrel-Varianten. Der Spine Corrector 3 in 1 von Elina Pilates ist ein besonders cleveres Design, das drei Funktionen in einem vereint. Sie können das Gerät auf verschiedene Weisen positionieren, wodurch Sie effektiv drei verschiedene „Barrels" im Haus haben. Das macht ihn ideal für alle, die viel Abwechslung suchen, aber nicht den Platz für mehrere Geräte haben. Der Name „Spine Corrector" ist übrigens ein häufig verwendetes Synonym für das Step Barrel und bezieht sich auf die ursprüngliche Funktion des Geräts: die Korrektur und Verbesserung der Haltung der Wirbelsäule. Von Balanced Body sind zwei Modelle erhältlich: das Clara Step Barrel Lite und das Contour Step Barrel. Das Clara Step Barrel ist nach Clara Pilates benannt, der Ehefrau von Joseph, und ist bekannt für seine ergonomische Formgebung, die eng an die natürliche Krümmung der Wirbelsäule anschließt. Die Lite-Version ist etwas leichter und kompakter, wodurch sie einfacher zu transportieren ist. Das Contour Step Barrel hat ein etwas anderes Wölbungsprofil und bietet dadurch ein subtil anderes Erlebnis bei den Übungen. Beide Modelle sind auf Anfrage lieferbar, was typisch für das Premium-Segment von Balanced Body ist. Ein Step Barrel ist eine Investition, die Ihnen jahrelang erhalten bleibt, und es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, das richtige Modell zu wählen. Step Barrel Empfehlung Spine Corrector 3 in 1 - Elina Pilates Drei Konfigurationen in einem Gerät: Verwenden Sie ihn als klassisches Step Barrel, als Arc Barrel oder als erhöhte Unterstützung. Ideal für alle, die das Maximum aus einem einzelnen Gerät herausholen möchten. Stabil, kompakt und äußerst vielseitig. Produkt ansehen Das Arc Barrel: kompakt, vielseitig und überall einsetzbar Das Arc Barrel ist in den letzten Jahren enorm populär geworden, und das nicht ohne Grund. Es ist der zugänglichste Barrel-Typ: klein, leicht, erschwinglich und unglaublich vielseitig. Im Wesentlichen ist ein Arc Barrel eine gewölbte Schaumstoffoberfläche, die Sie auf den Boden, auf einen Reformer oder auf eine Matte legen können. Es gibt keine Stufe, keine Leiter, keine zusätzliche Konstruktion. Einfach eine wunderbar gewölbte Form, die Ihren Körper einlädt, sich auf Weisen zu bewegen, die ohne diese Wölbung nicht möglich sind. Was das Arc Barrel so besonders macht, ist gerade diese Einfachheit. Sie nehmen es in die Hand, legen es hin, wo Sie es brauchen, und schon können Sie trainieren. Auf dem Boden verwenden Sie es für Rückenextensionen, wobei Sie mit den Schulterblättern über der Wölbung liegen und die Arme über den Kopf strecken. Diese Dehnung durch den oberen Rücken und die Brust ist wirklich herrlich, besonders wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen. Aber das Arc Barrel kann weit mehr als nur dehnen. Legen Sie es unter Ihr Becken für Bridges, und Sie spüren, wie Ihre Beinbeuger und Gesäßmuskeln auf eine ganz andere Art beansprucht werden. Verwenden Sie es als Unterstützung in Seitlage für laterale Core-Übungen, oder platzieren Sie es auf Ihrem Reformer für eine völlig neue Dimension Ihrer Reformer-Übungen. Der Unterschied zum Step Barrel liegt hauptsächlich im Fehlen der Stufe. Dadurch vermissen Sie die stabile Sitzposition, die ein Step Barrel bietet, gewinnen aber an Kompaktheit und Vielseitigkeit. Ein Arc Barrel passt buchstäblich unter Ihr Sofa oder in einen Schrank und wiegt oft nur wenige Kilogramm. Für den Hausgebrauch ist das ein enormer Vorteil. Sie holen es hervor, wenn Sie üben möchten, und verstauen es danach wieder. In einem Studio werden Arc Barrels häufig in Gruppenunterricht verwendet, da man leicht zehn oder zwanzig davon aufbewahren kann, ohne dass sie viel Platz einnehmen. Bei De Pilates Store finden Sie eine große Auswahl an Arc Barrels. Von Elina Pilates gibt es drei Modelle: das Arc (ab €211,75), das Hollow Arc (ab €199,65) und das Arkus Pilates (ab €181,50). Der Unterschied zwischen diesen Modellen liegt in der genauen Form der Wölbung, dem Material und dem Gewicht. Das Hollow Arc ist, wie der Name schon verrät, innen hohl, wodurch es leichter ist und einfacher zu transportieren. Das Arkus hat ein etwas anderes Profil, das manche Benutzer bei bestimmten Übungen als komfortabler empfinden. Alle drei sind stabil, langlebig und professionell genug für den Studiogebrauch. Von Balanced Body sind drei Varianten erhältlich: das Pilates Arc (ab €246,11), das Baby Arc East Coast (ab €537,81) und das Baby Arc West Coast (ab €368,97). Die Baby-Arc-Modelle verdienen hier besondere Aufmerksamkeit, denn sie unterscheiden sich wesentlich von den Standard-Arc-Barrels. Sie sind kleiner und leichter und funktionieren eher als vielseitiger Prop, den Sie in allerlei Übungen integrieren können. Der Unterschied zwischen East Coast und West Coast bezieht sich auf zwei verschiedene Pilates-Traditionen in den Vereinigten Staaten, die jeweils eine etwas andere Vorliebe für die Form und Verwendung des Barrels haben. Die East-Coast-Variante hat in der Regel ein strafferes, flacheres Profil, während die West-Coast-Variante eine vollere, rundere Wölbung aufweist. Es ist ein subtiler Unterschied, den Sie am besten erleben können, indem Sie beide nebeneinander ausprobieren. Arc Barrel Tipp Pilates Arc - Balanced Body Das Pilates Arc von Balanced Body ist eines der beliebtesten Arc Barrels weltweit. Leicht, stabil und mit einer perfekten Wölbung, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene unterstützt. Eine sichere Wahl, wenn Sie zum ersten Mal ein Arc Barrel anschaffen. Produkt ansehen Das Ladder Barrel: das umfangreichste Barrel-Gerät Wenn es ein Pilates-Gerät gibt, das sofort Eindruck macht, dann ist es das Ladder Barrel. Es ist das größte, imposanteste und vielseitigste aller Barrel-Typen. Ein Ladder Barrel besteht aus zwei Teilen: einem gewölbten Barrel, vergleichbar mit dem eines Step Barrels, und einer Leiter, die in einigem Abstand gegenüber steht. Dieser Abstand ist bei den meisten Modellen verstellbar, sodass Sie das Gerät an verschiedene Körpergrößen und Übungen anpassen können. Die Kombination aus Barrel und Leiter eröffnet eine Welt an Möglichkeiten, die Sie auf keinem anderen Pilates-Gerät finden. Das Einzigartige am Ladder Barrel ist, dass Sie die Sprossen der Leiter als Halt, Fußstütze oder Referenzpunkt nutzen können, während Sie über das Barrel arbeiten. Das klingt einfach, verändert aber alles. Nehmen Sie die klassische „Horseback"-Dehnung: Sie sitzen auf dem Barrel mit den Füßen gegen eine Sprosse der Leiter und beugen sich aus dieser Position rückwärts, bis Sie vollständig gestreckt über der Wölbung liegen. Die Leiter gibt Ihnen die Kontrolle, diese Bewegung langsam und dosiert auszuführen, selbst wenn Ihre Rückenmobilität eingeschränkt ist. Für Fortgeschrittene bietet dieselbe Aufstellung die Möglichkeit, viel tiefere Extensionen und komplexere Bewegungsketten zu machen als auf jedem anderen Gerät. Lateralflexion auf dem Ladder Barrel ist vielleicht eine der schönsten Übungen im gesamten Pilates-Repertoire. Sie stehen seitlich neben dem Barrel, platzieren Ihre Hüfte auf der Wölbung und halten eine Sprosse der Leiter fest, während Sie sich seitlich über das Barrel strecken. Die Kombination der Wölbung, die Ihre Seite unterstützt, und der Leiter, die Ihnen Stabilität gibt, ermöglicht eine Dehnung, die so tief und so kontrolliert ist, dass sie fast therapeutisch wirkt. Physiotherapeuten verwenden das Ladder Barrel aus genau diesem Grund regelmäßig für die Rehabilitation von Rückenbeschwerden, Schulterproblematik und Hüftmobilität. Darüber hinaus ist das Ladder Barrel par excellence geeignet für Krafttraining. Beinübungen, bei denen Sie mit den Händen die Leiter festhalten und Ihre Beine über das Barrel heben, erfordern enorme Kontrolle von Ihrem Core, Ihren Hüftflexoren und Ihrem Oberkörper. Fortgeschrittene Übungen wie der „Swan Dive" über das Barrel, mit den Füßen in der Leiter eingehakt, sind spektakulär anzusehen und unglaublich effektiv für die Entwicklung von Rückenkraft und Schulterflexibilität. Es ist kein Wunder, dass das Ladder Barrel in vielen professionellen Studios einen festen Platz neben dem Reformer und dem Cadillac hat. Bei De Pilates Store sind drei Ladder-Barrel-Modelle erhältlich. Von Elina Pilates haben Sie die Wahl zwischen dem Elite Ladder Barrel in Holz und dem Elite Ladder Barrel in Stahl, beide für €1.560,90. Der Unterschied liegt rein in der Konstruktion des Rahmens. Die Holzvariante hat eine warme, natürliche Ausstrahlung, die wunderbar in Studios mit einem Premium-Interieur passt. Holz als Material fühlt sich beim Üben auch angenehmer an, besonders bei Kontakt mit Armen und Beinen. Die Stahlvariante ist etwas robuster und hat einen eher industriellen, modernen Look, der gut zu Studios mit einem klaren Design passt. Funktional sind sie gleichwertig, die Wahl ist also wirklich eine Frage des Geschmacks und des Einrichtungsstils. Von Balanced Body ist das Ladder Barrel auf Anfrage lieferbar. Balanced Body ist bekannt für seine außergewöhnliche Bauqualität und die Möglichkeit, das Gerät nahtlos an andere Balanced-Body-Geräte in Ihrem Studio anzupassen. Wenn Sie bereits mit einem Balanced Body Reformer oder Cadillac arbeiten, dann ist die Wahl eines Balanced Body Ladder Barrels ein logischer Schritt für ein konsistentes und professionelles Gesamtbild. Ein Ladder Barrel ist eine ernsthafte Investition, aber es ist auch ein Gerät, das bei guter Pflege Jahrzehnte hält. Der Bezug ist austauschbar, der Rahmen ist praktisch unverwüstlich, und der Mehrwert für Ihr Unterrichtsprogramm ist nicht zu unterschätzen. Ladder Barrel Empfehlung Elite Ladder Barrel (Holz) - Elina Pilates Ein wunderschön verarbeitetes Gerät aus Massivholz mit verstellbarem Abstand zwischen Barrel und Leiter. Die warme Ausstrahlung macht es zum Blickfang in jedem Studio. Geeignet für das vollständige Ladder-Barrel-Repertoire. Produkt ansehen Der Vergleich auf einen Blick Wenn Sie die drei Barrel-Typen nebeneinander legen, werden die Unterschiede schnell deutlich. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Eigenschaften, damit Sie auf einen Blick sehen können, welcher Typ zu Ihrer Situation passt. Eigenschaft Arc Barrel Step Barrel Ladder Barrel Format Kompakt, leicht (2-4 kg) Mittelgroß, stabil Groß, freistehendes Gerät Preisspanne Ab €181,50 Ab €508,20 Ab €1.560,90 Schwierigkeitsgrad Anfänger bis Fortgeschrittene Anfänger bis Fortgeschrittene Mittelstufe bis sehr Fortgeschrittene Übungsvielfalt Gut (Dehnung, Core, Extension) Sehr gut (mehr Positionen möglich) Umfangreich (vollständiges Repertoire) Platzbedarf Minimal, verstaubar Mittel, fester Platz Groß, fester Platz erforderlich Geeignet für zu Hause Sehr geeignet Geeignet (wenn Sie Platz haben) Nur mit ausreichend Platz Geeignet für Studios Sehr geeignet (Gruppenunterricht) Sehr geeignet Essentiell für komplette Studios Einsatz auf dem Reformer Ja Nein Nein Rehabilitation / Physiotherapie Gut bei leichten Beschwerden Gut, mehr Variation Ausgezeichnet, am präzisesten Marken bei DPS Elina Pilates, Balanced Body Elina Pilates, Balanced Body Elina Pilates, Balanced Body Welches Barrel passt zu Ihnen? Sie üben zu Hause und suchen etwas Kompaktes. Dann ist das Arc Barrel mit Abstand die beste Wahl. Es passt überall hin, wiegt fast nichts und gibt Ihnen sofort Zugang zu einem breiten Spektrum an Übungen, die Ihre Matten- oder Reformer-Arbeit enorm bereichern. Beginnen Sie mit einem Modell wie dem Arkus Pilates von Elina Pilates, wenn Sie budgetbewusst einsteigen möchten, oder wählen Sie das Pilates Arc von Balanced Body, wenn Sie gleich auf eine Marke setzen möchten, die weltweit den Standard setzt. Die Baby-Arc-Modelle sind ebenfalls eine ausgezeichnete Option, wenn Sie etwas noch Vielseitigeres als Prop suchen, auch wenn sie etwas preisintensiver sind. Das Schöne an einem Arc Barrel ist, dass Sie sofort damit loslegen können, ohne ein ganzes Übungsprogramm dafür befolgen zu müssen. Legen Sie es auf den Boden, legen Sie sich mit dem Rücken darüber und spüren Sie, wie Ihre Wirbelsäule dankbar auf diese sanfte Extension reagiert. Sie sind Instruktor oder haben ein Heimstudio. In diesem Fall ist das Step Barrel eine ernsthafte Überlegung. Die Stufe gibt Ihnen die Möglichkeit, das klassische Barrel-Repertoire vollständig zu befolgen, einschließlich Übungen, die speziell für das Step Barrel entwickelt wurden. Der Spine Corrector 3 in 1 von Elina Pilates ist besonders interessant, wenn Sie nicht den Platz oder das Budget für sowohl ein Arc Barrel als auch ein Step Barrel haben, denn er vereint diese Funktionen. Für Instruktoren, die Balanced-Body-Geräte in ihrem Studio haben, sind das Clara Step Barrel Lite oder das Contour Step Barrel die logische Wahl. Beide sind auf Anfrage lieferbar und können perfekt auf den Rest Ihrer Studioeinrichtung abgestimmt werden. Sie betreiben ein professionelles Studio oder eine Physiotherapiepraxis. Dann möchten Sie eigentlich ein Ladder Barrel. Es ist das Gerät, das den Unterschied macht zwischen einem Studio, das die Basics abdeckt, und einem Studio, das das vollständige Pilates-Repertoire anbieten kann. Das Ladder Barrel ermöglicht es Ihnen, Ihren fortgeschrittenen Klienten herausfordernde Übungen anzubieten, die sie nirgendwo anders machen können. Für Physiotherapeuten ist das Ladder Barrel ein wertvolles Instrument für die Rehabilitation, da die Kombination aus Barrel und Leiter eine außergewöhnlich präzise Kontrolle über die Bewegung ermöglicht. Das Elite Ladder Barrel in Holz von Elina Pilates macht darüber hinaus visuell enormen Eindruck auf neue Klienten. Es ist ein Gerät, das ausstrahlt, dass Sie Pilates ernst nehmen. Sie sind noch unsicher und möchten individuelle Beratung. Kontaktieren Sie uns gerne. Wir denken gerne mit Ihnen über die richtige Wahl nach, ob Sie nun ein Arc Barrel für zu Hause suchen oder eine vollständige Studioeinrichtung mit Ladder Barrels planen. In unserem Showroom in Uddel (bei Apeldoorn) können Sie verschiedene Reformer ausprobieren, und wir beraten Sie gerne zum gesamten Sortiment. Persönliche Beratung macht oft den Unterschied, besonders bei einer Investition wie einem Ladder Barrel. Unsere Empfehlungen Arc Barrel Arkus Pilates - Elina Pilates Erschwinglicher Einstieg, leicht und kompakt. Ideal für zu Hause und Gruppenunterricht. €181,50 Ansehen Step Barrel Spine Corrector 3 in 1 - Elina Pilates Drei Konfigurationen in einem. Die cleverste Wahl, wenn Sie Abwechslung ohne mehrere Geräte suchen. €508,20 Ansehen Ladder Barrel Elite Ladder Barrel (Holz) - Elina Pilates Das kompletteste Barrel-Gerät. Massivholz, verstellbar, für das vollständige Repertoire. €1.560,90 Ansehen Entdecken Sie das vollständige Angebot in der Barrels-Kollektion, oder sehen Sie sich speziell die Elina Pilates Barrels und die Arc-Barrel-Kollektion an. Showroom Persönliche Beratung in Uddel Im Showroom von De Pilates Store in Uddel (bei Apeldoorn) können Sie sechs Reformer ausprobieren, und wir beraten Sie gerne zum gesamten Sortiment, einschließlich Barrels. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf, um einen Termin zu vereinbaren. Über den Showroom Häufig gestellte Fragen zu Pilates Barrels Was ist der Unterschied zwischen einem Spine Corrector und einem Step Barrel? Das ist eigentlich dasselbe Gerät. „Spine Corrector" ist eine andere Bezeichnung für das Step Barrel und bezieht sich auf die ursprüngliche Funktion: die Korrektur der Wirbelsäule. Einige Marken verwenden den einen Namen, andere den anderen. Kann ich ein Arc Barrel auf meinem Reformer verwenden? Ja, das ist möglich. Ein Arc Barrel ist leicht und kompakt genug, um auf der fahrenden Plattform oder dem Rahmen Ihres Reformers platziert zu werden. Das eröffnet eine ganze Reihe zusätzlicher Übungen, von Rückenextensionen bis hin zu vertieften Core-Übungen. Habe ich als Anfänger schon etwas von einem Barrel? Auf jeden Fall. Besonders das Arc Barrel ist sehr gut für Anfänger geeignet. Die sanfte Wölbung unterstützt Ihren Rücken bei Extensionen und Dehnungen, und die Übungen lassen sich leicht von Basis bis Fortgeschritten aufbauen. Beginnen Sie mit einfachen Rückenextensionen und bauen Sie von dort aus auf. Was ist der Unterschied zwischen dem Baby Arc East Coast und West Coast? Die East-Coast-Variante hat ein flacheres, strafferes Profil, das zur New Yorker Pilates-Tradition passt. Die West-Coast-Variante hat eine vollere, rundere Wölbung. Der Unterschied ist subtil, aber bei Übungen spürbar. Probieren Sie beide in unserem Showroom aus. Ist ein Ladder Barrel auch für den Heimgebrauch geeignet? Das ist möglich, aber Sie benötigen einen festen Platz von mindestens 2 mal 1,5 Metern. Ein Ladder Barrel ist ein großes, schweres Gerät, das Sie nicht einfach wegräumen. Wenn Sie zu Hause den Platz haben und regelmäßig trainieren, ist es eine fantastische Investition.
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Warum jedes Pilates-Studio einen Chair haben sollte
Der Pilates Chair ist eines der am meisten unterschätzten Geräte in der Pilates-Welt. Kompakt, vielseitig und perfekt für Übungen, die man auf einem Reformer schlichtweg nicht ausführen kann. Von Core-Aktivierung bis hin zu stehenden Gleichgewichtsübungen: Ein Chair hebt dein Angebot auf ein höheres Niveau. Was ist ein Pilates Chair? Wenn man an Pilates-Geräte denkt, kommt einem wahrscheinlich zuerst der Reformer in den Sinn. Das ist nachvollziehbar, denn der Reformer ist das Aushängeschild jedes Studios. Doch Joseph Pilates selbst entwarf noch ein weiteres Gerät, das mindestens genauso genial ist: den Chair. In seiner ursprünglichen Form war es buchstäblich ein Stuhl, den man auch als Trainingsgerät nutzen konnte. Pilates, ein Mann der stets nach funktionalen Lösungen suchte, erdachte ihn als Möbelstück, das seine Kunden zu Hause aufstellen konnten, ohne dass es auffiel. Tagsüber saß man darauf, abends trainierte man damit. Diese Kombination aus praktischem Design und durchdachten Trainingsmöglichkeiten ist bis heute in jedem modernen Chair-Modell spürbar. Der heutige Pilates Chair sieht anders aus als das Original von Pilates, aber das Prinzip ist dasselbe geblieben. Man hat ein stabiles Gestell, eine Sitzfläche auf der man sitzt, steht oder liegt, und ein oder zwei Pedale an der Unterseite, die mit Federn verbunden sind. Diese Federn bieten Widerstand, wenn man die Pedale nach unten drückt. Durch die Anpassung der Federkonfiguration reguliert man, wie schwer oder leicht die Übung wird. Manche Chairs haben ein einzelnes Pedal, andere haben ein geteiltes Pedal, mit dem man jede Seite separat bewegen kann. Das klingt vielleicht nach einem kleinen Unterschied, aber in der Praxis eröffnet es eine völlig neue Welt an Übungen – besonders für einseitiges Training und die Korrektur von Dysbalancen. Was den Chair im Vergleich zu anderen Pilates-Geräten einzigartig macht, ist seine aufrichtige Vielseitigkeit in einem kleinen Format. Ein Reformer nimmt ziemlich viel Bodenfläche ein. Ein Cadillac noch mehr. Ein Chair hingegen passt in eine Ecke deines Studios und bietet trotzdem ein enormes Spektrum an Übungen. Man kann sitzend darauf arbeiten, stehend dagegen lehnen, liegend darüber gehen oder daneben stehen, während man die Pedale mit den Händen oder Füßen bedient. Diese Kompaktheit macht das Gerät besonders geeignet für Studios, die ihre Quadratmeter klug nutzen wollen. Aber lass dich nicht vom kleinen Format täuschen: Die Übungen auf einem Chair sind alles andere als einfach. Dadurch, dass man weniger Unterstützung hat als auf einem Reformer, wird viel mehr von der Stabilität und Balance verlangt. Genau das macht den Chair so wertvoll als Ergänzung. Was kann man damit machen? Übungen auf dem Chair Das Schöne am Pilates Chair ist, dass man buchstäblich den ganzen Körper damit trainieren kann – aber auf eine Weise, die sich grundlegend anders anfühlt als auf einem Reformer oder einer Matte. Die Übungen erfordern eine Kombination aus Kraft, Kontrolle und Stabilität, die man nirgendwo anders auf dieselbe Weise findet. Gehen wir die wichtigsten Kategorien durch, damit du dir ein gutes Bild davon machen kannst, was alles möglich ist. Für den Core ist der Chair phänomenal. Nimm zum Beispiel den Pike: Man steht mit den Händen auf dem Pedal und den Füßen auf der Sitzfläche und drückt aus dieser Position das Pedal nach unten, während man die Hüften nach oben bringt. Es ist eine Übung, die das gesamte Powerhouse auf eine Weise anspricht, die man auf der Matte oder dem Reformer schlichtweg nicht replizieren kann. Oder denk an den Teaser auf dem Chair, bei dem man mit dem Gesäß auf der Kante der Sitzfläche balanciert und Beine und Oberkörper gleichzeitig anhebt, während man die Pedale kontrolliert. Die Instabilität des Geräts zwingt den Core, ständig aktiv zu sein – nicht nur während der Bewegung selbst, sondern auch in den Übergängen zwischen den Übungen. Genau dort wird die echte Kraft aufgebaut. Für die Beine und Gesäßmuskulatur bietet der Chair Übungen, die man in keinem anderen Gerät findet. Der Standing Pump ist vielleicht das ikonischste Beispiel: Man steht auf der Sitzfläche mit einem Fuß auf dem Pedal und drückt dieses Pedal wiederholt nach unten. Es klingt einfach, aber die Kombination aus Single-Leg-Stabilität, exzentrischer Kontrolle und der Tatsache, dass man sein Gleichgewicht auf einer erhöhten Fläche halten muss, macht dies zu einem der effektivsten Beinworkouts im gesamten Pilates-Repertoire. Going Up Front und Going Up Side sind Variationen, die den Schwerpunkt auf verschiedene Muskelgruppen in den Beinen legen. Und dann gibt es noch die Lunge-Variationen, bei denen man mit einem Fuß auf dem Boden und dem anderen auf dem Pedal arbeitet. Diese sind fantastisch für den Aufbau funktioneller Beinkraft und die Verbesserung der Hüftstabilität. Was viele nicht erwarten, ist, wie gut der Chair für die Arme und den Schultergürtel ist. Der Press Down ist eine klassische Übung, bei der man auf der Sitzfläche sitzt und das Pedal mit den Händen nach unten drückt. Es ähnelt einem Dip, aber durch den Federwiderstand hat man viel mehr Kontrolle über die Bewegung. Die Triceps Press und Push-Up-Variationen auf dem Chair sind auf eine Weise herausfordernd, die man mit Gewichten nicht so leicht erreicht, weil man den gesamten Bewegungsablauf kontrollieren muss – sowohl den Weg nach unten als auch den Rückweg. Und weil man auf einer instabilen Oberfläche arbeitet, werden die Stabilisatoren in den Schultern ständig mittrainiert. Genau das ist die Art funktioneller Kraft, die deinen Kunden im Alltag hilft. Vielleicht der am meisten unterscheidende Aspekt des Chairs sind die stehenden Gleichgewichtsübungen. Auf einem Reformer liegt oder kniet man die meiste Zeit. Auf dem Chair steht man regelmäßig, und das verändert alles. Der Mountain Climber ist ein wunderbares Beispiel: Man steht oben auf dem Chair mit einem Fuß auf dem Pedal und bewegt das Pedal auf und ab, während man das Gleichgewicht hält. Es ist eine Übung, die Propriozeption, Kraft und Beweglichkeit auf eine Weise kombiniert, die wirklich einzigartig für den Chair ist. Die Washerwoman und der Swan auf dem Chair sind wiederum völlig andere Bewegungsmuster, die sowohl die Flexibilität als auch die Kontrolle testen. Das Ergebnis ist ein Training, das nicht nur den Körper stärker macht, sondern auch die Bewegungsintelligenz vergrößert. Warum ein Chair neben deinen Reformern? Als Studiobesitzer hast du wahrscheinlich bereits in Reformer investiert, und vielleicht auch in einen Cadillac oder Tower. Die Frage, die du dir dann stellst: Warum sollte ich auch noch einen Chair anschaffen? Die ehrliche Antwort ist, dass ein Chair dein Studio auf eine Weise vervollständigt, die kein anderes Gerät kann. Der Reformer ist fantastisch für horizontales Arbeiten, aber der Chair fügt eine vertikale Dimension hinzu, die entscheidend ist für die ganzheitliche Entwicklung deiner Kunden. Stehende Übungen auf dem Chair ahmen alltägliche Bewegungsmuster nach – denk an Treppensteigen, Bücken, Greifen und Heben. Dieser funktionelle Aspekt macht deine Stunden nicht nur herausfordernder, sondern auch relevanter für das echte Leben deiner Kunden. Aus geschäftlicher Sicht bietet der Chair ebenfalls ernsthafte Vorteile. Erstens nimmt das Gerät viel weniger Platz ein als ein Reformer. In einem Studio, in dem jeder Quadratmeter zählt, passen auf die Fläche eines Reformers zwei Chairs. Zweitens bietet er Abwechslung in deinem Kursangebot. Kunden, die schon eine Weile auf dem Reformer trainieren, gewöhnen sich irgendwann an die Übungen. Eine Chair-Stunde gibt ihnen eine frische Herausforderung und verhindert, dass sie in ihrer Progression stecken bleiben. Drittens kann man mit einem Chair sehr gezielt an spezifischen Zielen arbeiten, die auf dem Reformer schwieriger zu erreichen sind – wie Single-Leg-Stabilität, stehendes Gleichgewicht und Schulterbelastung. Das macht ihn auch zu einem ausgezeichneten Gerät für Personal-Training-Sitzungen, bei denen man sehr präzise auf die Bedürfnisse eines einzelnen Kunden eingehen kann. Und dann gibt es noch den Circuit-Aspekt. Viele Studios arbeiten heutzutage mit Circuit-Kursen, bei denen Kunden zwischen verschiedenen Geräten rotieren. Ein Chair passt dort perfekt hinein. Er ist schnell einzustellen, die Federn lassen sich leicht anpassen, und die Übungen sind in kurzen Blöcken durchführbar. Wenn du zwei oder drei Chairs zu deinem Studio hinzufügst, hast du sofort eine zusätzliche Station in deinem Circuit. Bei De Pilates Store kannst du übrigens von Staffelrabatten profitieren, wenn du zwei oder mehr Produkte bestellst – das macht es finanziell besonders attraktiv, gleich mehrere Chairs für dein Studio anzuschaffen. Beliebte Wahl Alma Chair - Elina Pilates Kompakter, professioneller Chair mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. Perfekt als erster Chair für dein Studio, mit der Qualität, die man von Elina Pilates erwarten darf. €1.197,90 Zum Alma Chair Wunda Chair vs. Combo Chair: Was ist der Unterschied? Wenn du dich über Pilates Chairs informierst, begegnen dir immer wieder zwei Begriffe: der Wunda Chair und der Combo Chair. Beides sind Chairs, aber es gibt wesentliche Unterschiede, die bestimmen, welcher Typ am besten zu deinem Studio passt. Es ist gut, diese Unterschiede klar zu haben, bevor du eine Entscheidung triffst. Der Wunda Chair ist das einfachste Modell und steht dem ursprünglichen Design von Joseph Pilates am nächsten. Es ist ein kompaktes Gerät mit einer Sitzfläche und einem einzelnen Pedal, verbunden mit Federn für den Widerstand. Der Wunda Chair ist pur und minimalistisch: keine zusätzlichen Handgriffe, kein Split-Pedal, einfach eine solide Basis, auf der man ein breites Spektrum an Übungen ausführen kann. Der Vorteil des Wunda Chairs ist die Einfachheit und die Kompaktheit. Er nimmt wenig Platz ein und ist schnell einsatzbereit. Für Studios, die den Chair hauptsächlich als Ergänzung in Circuit-Kursen oder für grundlegende Chair-Übungen einsetzen möchten, ist der Wunda Chair eine ausgezeichnete Wahl. Der Baby Chair von Elina Pilates und der Wunda Chair von Balanced Body sind schöne Beispiele für diesen Typ. Der Combo Chair ist die erweiterte Version. Der große Unterschied liegt im Split-Pedal: Anstelle eines einzelnen Pedals hat der Combo Chair zwei separate Pedalteile, die unabhängig voneinander bewegt werden können. Das klingt vielleicht nach einem kleinen Detail, aber es verändert die Trainingsmöglichkeiten grundlegend. Mit einem Split-Pedal kann man einseitig arbeiten, was essentiell ist für die Korrektur von Links-Rechts-Dysbalancen. Viele Combo Chairs haben darüber hinaus auch Handgriffe oder eine Rückenlehne, was zusätzliche Übungsmöglichkeiten bietet. Denk an sitzende Rotationsübungen und unterstützte Rückenextensionen. Der Combo Chair ist damit das vielseitigere Gerät der beiden, und für Studios, die ernsthaft mit dem Chair arbeiten möchten, ist er eigentlich die bessere Investition. In der Praxis sehen wir, dass viele Studios mit einem Combo Chair starten, schlicht weil die zusätzlichen Möglichkeiten den Preisunterschied mehr als rechtfertigen. Ein Split-Pedal gibt deinen Trainern so viel mehr Optionen in ihren Stunden, dass sich die Investition immer lohnt. Willst du wirklich das Maximum herausholen, dann ist der Kombinierte Wunda Chair von Elina Pilates das umfangreichste Modell, das wir anbieten – mit sowohl Split-Pedal als auch zusätzlichen Möglichkeiten für fortgeschrittene Übungen. Split-Pedal Combo Chair (Stahl) - Elina Pilates Der stählerne Combo Chair von Elina Pilates bietet ein Split-Pedal für einseitiges Training. Robust, professionell und geeignet für intensiven Studiobetrieb. €1.197,90 Zum Combo Chair Die Modelle im Vergleich Um dir einen klaren Überblick über alle Chairs zu geben, die wir bei De Pilates Store anbieten, haben wir die wichtigsten Spezifikationen für dich zusammengestellt. Jede Marke hat ihre eigenen Qualitäten und Preisklassen, und je nach Budget und Wünschen gibt es immer ein passendes Modell. Elina Pilates ist bekannt für ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und hat mehr als 20 Patente auf ihre Geräte. Balanced Body ist seit fast 50 Jahren aktiv und bietet auf einige Modelle eine lebenslange Garantie. HEGREN Pilates ist eine griechische Marke, die seit 1985 Pilates-Geräte produziert, und De Pilates Store ist exklusiver Distributor für die Niederlande und Belgien. Modell Marke Typ Split-Pedal Preis Baby Chair Elina Pilates Wunda Nein €1.076,90 Alma Chair Elina Pilates Wunda Nein €1.197,90 Combo Chair (Holz) Elina Pilates Combo Ja €1.197,90 Combo Chair (Stahl) Elina Pilates Combo Ja €1.197,90 Elite Combo Chair Elina Pilates Combo Ja €1.318,90 Kombinierter Wunda Chair PREMIUM Elina Pilates Combo Ja €2.165,90 Wunda Chair Balanced Body Wunda Nein Auf Anfrage Combo Chair Balanced Body Combo Ja €2.901,76 EXO Pilates Chair BELIEBT Balanced Body Combo Ja Auf Anfrage Centerline Chair Balanced Body Combo Ja Auf Anfrage Pilates Chair TALMA 62CH HEGREN Pilates Combo Ja Auf Anfrage Was im Vergleich sofort auffällt, ist das breite Preisspektrum. Der Baby Chair von Elina Pilates ist mit einem Preis von €1.076,90 das zugänglichste Einstiegsmodell. Es ist ein einfacher Wunda Chair ohne Split-Pedal, aber mit der Bauqualität, die man von Elina Pilates gewohnt ist. Für Studios, die ihre erste Bekanntschaft mit dem Chair machen möchten, ohne gleich ein großes Budget freizumachen, ist dies eine kluge Wahl. Wünscht man sich mehr Möglichkeiten bei weiterhin scharfem Preis, dann sind die Combo Chairs von Elina Pilates in Holz- oder Stahlausführung beide eine ausgezeichnete Option. Der Unterschied zwischen beiden liegt rein in der Ästhetik und dem Material des Rahmens: Die Holzvariante passt schön in eine klassische Studioeinrichtung, während die Stahlausführung eine modernere, industrielle Ausstrahlung hat. Am oberen Ende des Spektrums findet man die Modelle von Balanced Body. Der EXO Pilates Chair ist weltweit einer der beliebtesten Chairs und steht in zahllosen professionellen Studios. Balanced Body bringt fast fünf Jahrzehnte Erfahrung mit, und das merkt man an der Verarbeitung, der Geschmeidigkeit der Pedale und der Solidität der Konstruktion. Die Preise für Balanced Body sind auf Anfrage, da wir gerne persönlich über die Konfiguration beraten, die am besten zu deiner Situation passt. Einstiegsmodell Baby Chair Elina Pilates - Kompakt und erschwinglich. Ideal als erste Bekanntschaft mit dem Chair. €1.076,90 Produkt ansehen Premium Elina Elite Combo Chair Elina Pilates - Split-Pedal, Premium-Verarbeitung. Die ideale Mittelklasse. €1.318,90 Produkt ansehen Beliebt EXO Pilates Chair Balanced Body - Weltweit beliebt in professionellen Studios. Spitzenqualität. Auf Anfrage Produkt ansehen Der Chair für Rehabilitation und Physiotherapie Ein Aspekt des Pilates Chairs, der oft übersehen wird, ist der enorme Wert für Rehabilitation und Physiotherapie. In immer mehr Physiotherapiepraxen und Rehabilitationszentren sieht man Pilates-Geräte auftauchen, und der Chair ist dabei ein besonders interessantes Gerät. Der Grund ist ziemlich logisch, wenn man darüber nachdenkt: Der Chair kombiniert gewichtstragende Übungen mit kontrolliertem Widerstand in einem kompakten Format. Das sind genau die Zutaten, die man für eine effektive Rehabilitation benötigt. Nimm zum Beispiel jemanden, der sich von einer Knieoperation erholt. Auf einem Reformer arbeitet man hauptsächlich liegend, was bedeutet, dass das Knie nicht in einer funktionellen Position belastet wird. Auf dem Chair kann man stehende Übungen mit kontrolliertem Widerstand ausführen, wobei das Knie genau die Belastung bekommt, die es für die Genesung braucht. Der Standing Pump ist eine perfekte Rehabilitationsübung: Man kontrolliert den Widerstand über die Federn, arbeitet in einem funktionellen Bewegungsmuster (vergleichbar mit Treppensteigen) und kann die Intensität sehr genau auf das Genesungsniveau des Kunden abstimmen. Dasselbe gilt für die Schulterrehabilitation: Der Press Down auf dem Chair bietet eine kontrollierte Möglichkeit, die Schulterbelastung aufzubauen – ohne die Risiken von freien Gewichten. Für Physiotherapeuten, die Pilates-Methoden in ihre Praxis integrieren möchten, ist der Chair auch aus praktischer Sicht attraktiv. Das Gerät ist kompakt, im Vergleich zu einem Reformer relativ erschwinglich und bietet ein enormes Spektrum an Übungen. Man kann damit an Gleichgewichtstraining für ältere Menschen, Hüftstabilität nach einer Operation, Core-Aktivierung bei Rückenbeschwerden und Schulterrehabilitation arbeiten. Die Möglichkeit, mit dem Split-Pedal einseitig zu arbeiten, ist dabei besonders wertvoll, da man so sehr gezielt die schwächere Seite trainieren kann, ohne Kompensation der stärkeren Seite. Wenn du als Physiotherapeut oder Rehabilitationsspezialist Interesse an einem Chair hast, nimm gerne Kontakt mit uns auf für eine persönliche Beratung zum richtigen Modell für deine Praxis. Zubehör Chair Federn - Elina Pilates Zusätzliche Federn für deinen Elina Pilates Chair. Praktisch, um immer ein Ersatzset zur Hand zu haben oder die Widerstandsoptionen deines Chairs für verschiedene Kundengruppen zu erweitern. €36,30 Federn ansehen Welches Modell passt zu deinem Studio? Die Wahl des richtigen Chair-Modells hängt von mehreren Faktoren ab: deinem Budget, dem verfügbaren Platz, dem Niveau deiner Kunden und der Art der Kurse, die du anbieten möchtest. Wir gehen die Szenarien durch, damit du eine wohlüberlegte Entscheidung treffen kannst. Wenn du gerade erst mit Chairs anfängst in deinem Studio und das Budget noch begrenzt ist, dann ist der Baby Chair von Elina Pilates ein logischer Startpunkt. Für €1.076,90 hast du einen soliden Wunda Chair, mit dem du die Grundlagen des Chair-Repertoires unterrichten kannst. Es ist ein einfaches Modell ohne Split-Pedal, aber das muss keine Einschränkung sein, wenn du den Chair hauptsächlich als Ergänzung in Circuit-Kursen oder für Basisübungen einsetzen möchtest. Wünschst du dir etwas mehr Möglichkeiten für ein vergleichbares Budget, dann ist der Alma Chair für €1.197,90 ein Schritt nach oben in Verarbeitung und Professionalität. Für Studios, die ernsthaft in Chair-Unterricht investieren möchten, ist ein Combo Chair eigentlich unverzichtbar. Das Split-Pedal eröffnet so viele zusätzliche Möglichkeiten, dass sich der Mehrpreis mehr als lohnt. Der Combo Chair (Stahl) und der Combo Chair (Holz) von Elina Pilates kosten beide €1.197,90 und bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Der Elite Combo Chair für €1.318,90 fügt dem noch eine Premium-Verarbeitung hinzu. Und wenn du wirklich das Allerbeste für dein Studio möchtest, ist der Kombinierte Wunda Chair für €2.165,90 das umfangreichste Modell im Elina-Sortiment. Arbeitest du mit anspruchsvollen Kunden, die das Beste vom Besten erwarten, oder möchtest du dein Studio im Premium-Segment positionieren? Dann sind die Chairs von Balanced Body der Standard, an dem sich viele Studios orientieren. Der EXO Pilates Chair ist weltweit ein Begriff und der Centerline Chair ist bekannt für sein schlankes, modernes Design. Balanced Body bietet auf einige Modelle eine lebenslange Garantie, du machst also eine Investition, die sich über viele Jahre amortisiert. Die Preise für diese Modelle sind auf Anfrage, denn wir beraten dich gerne persönlich über die beste Konfiguration. Bist du neugierig auf den HEGREN Pilates Chair TALMA 62CH? Diese griechische Marke produziert seit 1985 Pilates-Geräte und De Pilates Store ist der exklusive Distributor für die Niederlande und Belgien. Der TALMA 62CH ist ein professioneller Combo Chair mit Split-Pedal und einem robusten Rahmen. Der Preis ist auf Anfrage – nimm gerne Kontakt mit uns auf für weitere Informationen. Unser Tipp: Nimm Kontakt mit uns auf für eine persönliche Beratung darüber, welcher Chair am besten zu deinem Studio passt. In unserem Showroom in Uddel (bei Apeldoorn) kannst du verschiedene Reformer ausprobieren und haben wir alle Möglichkeiten, dich über das gesamte Sortiment zu beraten. Wir bieten auch Staffelrabatte bei zwei oder mehr Produkten, was es besonders attraktiv macht, wenn du mehrere Chairs gleichzeitig anschaffen möchtest. Schau dir unser vollständiges Angebot an Pilates Chairs an, oder filtere direkt nach Elina Pilates Chairs oder Balanced Body Chairs. Am umfangreichsten Kombinierter Wunda Chair - Elina Pilates Das umfangreichste Chair-Modell von Elina Pilates. Split-Pedal, erweiterte Federkonfiguration und geeignet für das vollständige Chair-Repertoire. Die ultimative Wahl für ambitionierte Studios. €2.165,90 Dieses Modell ansehen Häufig gestellte Fragen zum Pilates Chair Was ist der Unterschied zwischen einem Wunda Chair und einem Combo Chair? Ein Wunda Chair hat ein einzelnes Pedal und ist das kompakteste Modell. Ein Combo Chair hat ein Split-Pedal, mit dem man jede Seite separat trainieren kann. Das macht den Combo Chair vielseitiger, besonders für die Korrektur von Dysbalancen und fortgeschrittene Übungen. Wie viel Platz brauche ich für einen Pilates Chair? Ein Chair ist wesentlich kompakter als ein Reformer. Rechne mit einer Arbeitsfläche von etwa 1,5 mal 1,5 Metern inklusive Bewegungsraum rund um das Gerät. Damit passt ein Chair in praktisch jedes Studio, auch wenn der Platz begrenzt ist. Ist ein Pilates Chair für Anfänger geeignet? Auf jeden Fall. Der Federwiderstand ist anpassbar, sodass man die Intensität auf jedes Niveau abstimmen kann. Anfänger starten mit leichteren Federn und einfachen Übungen und bauen von dort aus auf. Ein guter Trainer kann den Chair für jeden zugänglich machen. Kann ich einen Chair auch für Rehabilitation nutzen? Absolut. Der Chair ist hervorragend für Rehabilitation geeignet, weil man gewichtstragende Übungen mit kontrolliertem Widerstand ausführen kann. Viele Physiotherapeuten nutzen den Chair für Knie-, Hüft- und Schulterrehabilitation aufgrund der präzisen Dosierung. Kann ich eine Beratung bekommen, welcher Chair zu meinem Studio passt? Selbstverständlich – nimm Kontakt mit uns auf und wir helfen dir persönlich bei deiner Wahl. In unserem Showroom in Uddel kannst du Reformer testen und beraten wir dich gerne über das gesamte Sortiment, einschließlich Chairs.
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