Barre-Kurse haben sich in den letzten Jahren in Pilates-Studios stark durchgesetzt, und das ist nicht verwunderlich. Man benutzt die Ballettstange als Stützpunkt, wodurch man Übungen ausführen kann, die im Stehen sonst nicht möglich wären. Balance, Haltung und Beinkontrolle vereinen sich in einer Kursform, die sich anstrengend anfühlt, ohne dass schwere Materialien zum Einsatz kommen. Elina Pilates hat jetzt zwei Versionen in unserem Sortiment: die Ballettstange und die Doppel-Ballettstange.
Die Frage, die ich am häufigsten höre, ist, welche der beiden man haben sollte. Die ehrliche Antwort ist, dass es nicht um die Stange selbst geht, sondern darum, wer in Ihrem Studio ist. Im Folgenden erkläre ich, worauf Sie Ihre Wahl stützen sollten.
Warum eine Ballettstange in ein Pilates-Studio gehört
Das klassische Pilates-Repertoire findet größtenteils liegend, sitzend und kniend statt. Das ist logisch, denn so erhält man Kontrolle über den Rumpf, ohne dass das Gleichgewicht zum Problem wird. Die Folge ist jedoch, dass stehende Übungen oft zu kurz kommen, obwohl Ihre Kursteilnehmer ihre Kraft gerade im Stehen benötigen. Sie gehen, heben, steigen Treppen und stehen an der Kasse Schlange. Nicht liegend auf einem Carriage.
Eine Ballettstange löst das. Sie haben einen festen Punkt zur Orientierung, wodurch Sie sich auf die Bewegung konzentrieren können, anstatt nicht umzufallen. Sie trainieren Knöchelstabilität, Hüftkontrolle und die Muskeln um Ihr Becken in der Haltung, in der Sie sie verwenden. Und da die meisten Übungen mit kleinen Bewegungsumfängen und vielen Wiederholungen arbeiten, spüren die Teilnehmer es sofort. Das ist für die Motivation in einem Gruppenkurs nicht unwichtig.
Praktisch gesehen ist es auch eine der günstigsten Möglichkeiten, Ihr Kursangebot zu erweitern. Sie benötigen keine zusätzlichen Quadratmeter, denn eine Ballettstange steht an der Wand oder frei im Raum, wo bereits Bodenfläche vorhanden ist. Wenn Sie sehen möchten, was alles dazugehört, schauen Sie in der Barre Pilates Kollektion nach.
Wann die einzelne Ballettstange ausreicht
Die einzelne Ballettstange ist der logische Start. Sie haben eine Stange in Arbeitshöhe, und damit können Sie das komplette Standardrepertoire ausführen: Pliés, Relevés, Tendus, Wadenübungen, Hüftabduktion und alle Gleichgewichtsübungen, bei denen Sie eine Hand oder Fingerspitzen an der Ballettstange halten.
Sie ist die richtige Wahl, wenn Ihre Gruppen hinsichtlich der Körpergröße recht homogen sind und wenn Sie hauptsächlich selbstständige Teilnehmer haben, die keinen zweiten Stützpunkt benötigen. Auch wenn Sie Barre noch ausprobieren und sehen möchten, ob es in Ihrem Stundenplan ankommt, beginnen Sie hier. Sie können jederzeit erweitern.
Die praktische Seite: Eine einzelne Ballettstange nimmt weniger Platz in der Tiefe ein und ist leichter zu bewegen. Wenn Ihr Raum auch für Reformer-Kurse genutzt wird und Sie die Ballettstange zwischendurch beiseite stellen, spielt das eine Rolle.
Wann Sie besser doppelt gehen
Eine doppelte Ballettstange hat zwei Stangen übereinander, und das löst drei Dinge gleichzeitig.
Erstens der Größenunterschied. In einer Gruppe von zehn Personen liegen schnell dreißig Zentimeter zwischen der kürzesten und der längsten. Bei einer einzelnen Ballettstange bedeutet das, dass der eine auf Schulterhöhe hängt und der andere vorgebeugt steht. Beide verlieren dadurch genau die Haltung, auf die Sie im Unterricht achten. Mit zwei Höhen wählen Sie einfach die Stange, die zu Ihnen passt.
Zweitens der Niveauunterschied. Die niedrige Stange verwenden Sie für Übungen näher am Boden, für Dehnübungen mit einem Bein an der Ballettstange und für Teilnehmer, die mehr Unterstützung wünschen. Die hohe Stange ist für stehende Übungen und für diejenigen, die stabil genug sind. Innerhalb derselben Übung können Sie so zwei Varianten anbieten, ohne dass es unübersichtlich wird.
Drittens die Kapazität. Manche Übungen erfordern, dass Sie mit zwei Händen in verschiedenen Höhen arbeiten, oder dass Teilnehmer auf beiden Seiten stehen. Dann möchten Sie diese zweite Stange einfach haben.
Wie man sie aufstellt
Rechnen Sie mit etwa einem Meter Arbeitsfläche pro Teilnehmer entlang der Ballettstange, und halten Sie hinter der Ballettstange genügend freie Tiefe für Beinübungen nach hinten. Letzteres wird am häufigsten vergessen, wodurch die Leute gegen eine Wand oder ein Gerät treten.
Stellen Sie die Ballettstange möglichst so auf, dass Ihre Kursteilnehmer nicht direkt in einen Spiegel oder in helles Licht schauen. Sie müssen ihre eigene Haltung überprüfen können, ohne geblendet zu werden. Und achten Sie auf Ihren Boden: Auf einem glatten Untergrund rutschen die Leute, sobald sie Gewicht auf ein Bein legen. Ein Set Anti-Rutsch-Socken löst das sofort und ist außerdem etwas, das Sie Ihren Mitgliedern verkaufen können.
Wenn Sie Ihre Barre-Kurse etwas anspruchsvoller gestalten möchten, eignen sich kleine Requisiten hervorragend. Ein Widerstandsband knapp über den Knien macht die Außenseite Ihrer Hüften plötzlich viel aktiver, und Hand- und Fußgelenkgewichte fügen Widerstand hinzu, ohne dass Sie die Übung ändern müssen.
Worauf man bei der Qualität achten sollte
Eine Ballettstange scheint ein einfaches Produkt zu sein, und genau deshalb wird viel billiger Schrott verkauft. Worauf es ankommt, ist die Stabilität. Sobald jemand wirklich Gewicht darauf legt, und das passiert öfter als beabsichtigt, darf sich nichts bewegen. Eine Ballettstange, die nachgibt oder wackelt, ist kein Stützpunkt, sondern ein Risiko, und die Kursteilnehmer spüren das sofort. Sie trauen sich dann nicht mehr, die Übung vollständig auszuführen.
Elina Pilates hat mehr als zwanzig eingetragene Patente und Designs, arbeitet mit FSC-zertifiziertem Holz und recycelten Komponenten und liefert alle seine Produkte mit der gleichen Verarbeitung wie die Reformer. Das merkt man an der Stange selbst, die glatt genug ist, um bequem gehalten zu werden, und nicht so glatt, dass die Hand bei verschwitzten Händen abrutscht.
Wenn Sie Barre-Arbeit mit Ihren bestehenden Geräten kombinieren möchten, ist ein Besuch in unserem Showroom in Uddel, nahe Apeldoorn, der schnellste Weg, um ein Gefühl für die Qualität von Elina Pilates zu bekommen. Dort stehen sechs Reformer zum Ausprobieren bereit, darunter mehrere Modelle von Elina Pilates. Wenn Sie ein bestimmtes Produkt sehen möchten, teilen Sie uns dies bitte im Voraus mit, damit wir es bereitstellen können.
